리프팅과 사랑에 빠지면서 Jeannie Mai가 자신의 몸을 사랑하는 법을 배우는 데 어떻게 도움이 되었나요?

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TV 유명인 Jeannie Mai는 최근 17파운드의 체중 증가에 대한 영감을 주는 자기애 메시지를 게시하여 헤드라인을 장식했습니다. 12년 동안(연예계 경력 내내) 신체 이미지 문제로 씨름한 Mai는 마침내 "날씬한" 것이 모든 것을 의미한다는 생각을 포기했습니다. (관련: 케이티 윌콕스(Katie Willcox)는 여성들이 사랑스러워지기 위해 체중 감량이 필요하다고 생각하는 것을 멈추기를 원합니다)

"40대에 접어들면서 정신적으로나 감정적으로 너무 많은 일을 겪었다는 것을 깨달았습니다. 왜 내 몸도 (지나치게 통제하는 방식으로) 고통을 받아야 합니까?" 그녀는 최근 인스타그램에 글을 남겼습니다. "그래서 3개월 전에 새로운 식사 계획과 훈련 프로그램을 시작했고 17파운드를 쪘습니다. 체중 목표는 없습니다. 단지 정신적으로 파괴될 수 없는 만큼 육체적으로 강해지겠다는 약속일 뿐입니다."

그녀의 게시물에서 Mai가 받은 응답은 예상치 못한 것이었습니다. 그녀는 "DM으로 어떻게 살이 쪘는지 묻는 사람들의 수를 말할 수 없다"고 말했다. 모양. "내 이야기와 그것을 좋아하는 다른 사람들을 읽으면서 그들은 강한 것이 섹시하고 그들도 거기에 가고 싶어한다는 것을 깨달았습니다."

지난 몇 달 동안 Mai는 몸에 대한 생각을 완전히 바꿔야 했습니다. "저는 12년 동안 103파운드였습니다. 그리고 미친 것은 제가 실제로 100파운드의 체중을 유지하고 싶었다는 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "솔직히 100파운드라고 하면 멋있을 것 같다는 생각이 들었기 때문"이라고 말했다.

결국, 마이가 그녀의 날씬함으로 정의되기 시작하는 지점에 이르렀다. 그녀는 “말랐다는 것이 한 인간으로서의 묘사의 일부가 됐다”고 말했다. "사람들은 '알잖아 지니, 그녀는 너무 작아'라고 말하거나 내가 어떻게 그렇게 날씬한 상태를 유지할 수 있냐고 물을 것입니다. 그런 말을 항상 듣게 되면 그들은 당신을 디자인하고 브랜드화하기 시작합니다. 연예계에서, 나는 지난 12년 동안 내가 정의한 것 외에 다른 어떤 것도 스스로에게 선택권을 준 적이 없습니다."

Mai는 그녀의 모닝콜이 오랜만에 왔다고 말합니다. 그녀는 "이 단계를 밟게 된 데 큰 영향을 준 것은 여성의 몸과 그들이 어떻게 보여야 하고 하지 말아야 하는지에 대한 대화가 변하고 있다는 사실을 깨닫는 것이었습니다."라고 말합니다. "내 쇼에서 진짜, 우리는 종종 여성들에게 신체 수치에 맞서 싸우고 자신의 피부를 소유하도록 권장합니다. 그러나 쇼에서 너무 자주 저는 제 자신을 "닭 다리"라고 부르고 뼈가 있다고 스스로를 부르곤 했습니다. 존재하지 않는 엉덩이. 일부는 자기비하적인 유머도 있었지만 내 자신이 내 자신을 모욕하고 있다는 사실도 깨달았습니다." (관련: 블로거 자신도 모르는 사이에 몸에 수치를 부여하고 이를 증명하기 위해 코믹한 사진을 공유함)

마지막 빨대는 Mai가 그녀의 전화를 훑어보고 그녀의 사진을 정리할 때 왔습니다. "나는 그 머스타드 드레스를 입은 내 사진을 보았고 충격과 슬픔을 느꼈습니다."라고 그녀는 말합니다. "드레스가 옷걸이에 걸린 것 같았어요. 너무 생기가 없어 보였습니다. 무릎도 겨우 거기에 있었고 뺨도 너무 뾰족했고 눈은 움푹 파인 것 같았어요. 병이 생겼어요."

그녀의 몇몇 친구들에게 그녀의 기분에 대해 이야기한 후, 그들은 그녀에게 체중을 늘리고 다른 방식으로 운동을 시작하도록 격려했습니다. "처음에는 '운동을 시작한다는 것이 무슨 뜻인가요?'라고 생각했습니다."라고 그녀는 말합니다. "저는 유산소 운동을 하는 버니였고 하루에 몇 시간씩 체육관에서 땀을 흘리며 보냈습니다. 하지만 친구들은 실제로 제가 근육량을 늘리고 더 강하게 만드는 데 도움이 되는 운동을 해보라고 격려했습니다." (관련: 이 강한 여성들은 우리가 알고 있는 걸파워의 얼굴을 바꾸고 있습니다)

그때 Mai는 신체적으로나 감정적으로 변화할 준비가 되었다고 말했습니다. 그녀는 "감히 만질 수 없는 것들을 먹기 시작했다"고 말했다. "12년 동안 나는 쌀, 감자, 탄수화물 등 체중 증가에 기여할 수 있는 모든 것을 만지지 않았습니다. 샐러드가 그 자리에 있었습니다. 내가 먹은 모든 것은 야채 기반이었습니다."

그녀는 "지금은 온갖 복합 탄수화물을 먹고 있고 가끔 햄버거와 도넛을 먹기도 한다"고 덧붙였다. "샌드위치는 지금 제가 가장 좋아하는 음식입니다. 제게는 미친 짓입니다. 그렇게 오랜 세월 동안 이 모든 놀라운 음식을 적극적으로 제 자신에게서 박탈했다는 것이 믿기지 않습니다." (관련: 건강한 방법으로 체중을 늘리는 5가지 방법)

천천히 그러나 확실하게, Mai는 체중을 늘리기 시작했습니다. 그녀도 처음에는 그것이 쉽지 않았다고 인정합니다. 그녀는 "평소 107점을 쳤을 때 가슴이 뛰었던 것을 기억합니다. 이것은 보통 제가 스스로에게 허용한 최고치였습니다."라고 그녀는 말합니다. "하지만 숫자는 계속해서 증가했고 저는 제 자신을 낮추지 않고 더 건강하고 강해지는 최종 목표에 집중해야 했습니다."

이 시간 동안 Mai는 리프팅과 사랑에 빠졌습니다. "저는 여행 초기에 역도를 접했고 제 몸이 크게 바뀌었습니다."라고 그녀는 말합니다. "팔이 더 강해지기 시작하고 근육이 잘리기 시작하기까지 불과 몇 주가 걸렸습니다. 엉덩이가 둥글기 시작했고 엉덩이가 더 풍성해졌습니다."

잠시 후, Mai는 역기를 드는 것이 자신의 몸을 사랑하고 새로운 방식으로 몸에 감사하는 데 도움이 된다는 것을 깨달았습니다. "무거운 것을 들어 올린 후에는 정말 승리한 기분이 듭니다. 힘을 테스트하고 그것에 놀라는 것은 매우 만족스러운 일입니다. 마음만 먹으면 몸이 할 수 있는 일에는 한계가 없다는 것을 깨닫게 됩니다."라고 그녀는 말합니다. (관련: 웨이트 리프팅의 8가지 건강상의 이점)

이제 막 여행을 시작한 지 3개월밖에 안 된 Mai는 상당한 진전을 이루었고, 이는 그녀가 스스로 책임을 지는 데 사용하는 주문 덕분이라고 생각합니다. "당신은 당신 자신에게 진실해야 하고 당신의 진실을 알아내야 합니다."라고 그녀는 말합니다. "내 머리 속의 목소리가 더 이상 맞지 않는 청바지 때문에 나를 부끄럽게 할 때마다, 내 진실이 드러나고 내가 그토록 오랜 세월 동안 내 몸을 얼마나 형편없이 대했는지, 내가 왜 더 나은 대우를 받아야 하는지를 상기시켜줍니다."

여전히 자신의 가치가 체중계에 묶여 있다고 느끼는 사람들을 위해 Mai는 다음과 같이 조언합니다. "몸에 대한 좋은 느낌과 섹시함은 체중계의 숫자가 아니라 내면에서 나옵니다. 당신의 몸은 누구의 확장일 뿐입니다. 너야. 잘 대하고, 친절하게, 그냥 인생을 즐겨라. 거기에 진정한 만족이 있다."

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