좌골 신경통 : 얼마나 오래 지속되며 증상을 완화하는 방법

콘텐츠

• 좌골 통증 관리 방법
• 라이프 스타일 변화
• 의사를 볼 때
• 좌골 신경통은 허리 통증과 어떻게 다릅니 까?
• 임신 중 좌골 신경통은 얼마나 오래 지속됩니까?
• 테이크 아웃
• 마음 챙김 동작 : 좌골 신경통을위한 15 분 요가 흐름

급성 및 만성 좌골 신경통은 얼마나 오래 지속됩니까?

좌골 신경통은 허리에서 시작되는 통증입니다. 그것은 엉덩이와 엉덩이를 통해 다리 아래로 이동합니다. 좌골 신경을 구성하는 신경 뿌리가 눌 리거나 압축 될 때 발생합니다. 좌골 신경통은 일반적으로 신체의 한쪽에만 영향을 미칩니다.

좌골 신경통은 급성 또는 만성 일 수 있습니다. 급성 에피소드는 1 주에서 2 주 사이에 지속될 수 있으며 일반적으로 몇 주 내에 저절로 해결됩니다. 통증이 가라 앉은 후 잠시 동안 약간의 무감각을 경험하는 것은 매우 일반적입니다. 또한 1 년에 몇 번 좌골 에피소드가있을 수 있습니다.

급성 좌골 신경통은 결국 만성 좌골 신경통으로 변할 수 있습니다. 이것은 고통이 꽤 규칙적으로 존재한다는 것을 의미합니다. 만성 좌골 신경통은 평생 지속되는 상태입니다. 현재 치료에 잘 반응하지 않지만 만성 좌골 신경통으로 인한 통증은 종종 급성 형태보다 덜 심합니다.

좌골 통증 관리 방법

많은 사람들에게 좌골 신경통은 자기 관리에 잘 반응합니다. 재발이 시작된 후 며칠 동안 휴식을 취하되 활동을 재개하기 전에 너무 오래 기다리지 마십시오. 장기간 활동하지 않으면 실제로 증상이 악화됩니다.

허리에 냉찜질이나 냉찜질을하면 일시적으로 완화 될 수 있습니다. 좌골 통증을 완화하는 데 도움이되는이 6 가지 스트레칭을 시도 할 수도 있습니다.

아스피린이나 이부프로펜 (Advil)과 같은 일반 의약품은 염증, 부기, 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

증상이 심하고 가정 요법으로 통증이 완화되지 않거나 통증이 악화되면 의사를 만나십시오. 다음과 같은 증상을 완화하기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다.

• 항염증제
• 경련이있는 경우 근육 이완제
• 삼환계 항우울제
• 항 경련제
• 심한 경우의 마약

의사는 증상이 호전 된 후 물리 치료를 받도록 권할 수도 있습니다. 물리 치료는 코어와 등 근육을 강화하여 향후 재발을 예방할 수 있습니다.

의사는 스테로이드 주사를 제안 할 수도 있습니다. 영향을받은 신경 주변 부위에 주사하면 스테로이드가 염증과 신경의 압력을 줄일 수 있습니다. 하지만 심각한 부작용의 위험이 있으므로 제한된 수의 스테로이드 주사 만받을 수 있습니다.

통증이 다른 치료에 반응하지 않는 경우 마지막 수단으로 수술을 권장 할 수 있습니다. 좌골 신경통이 장 또는 방광 조절 능력을 상실하는 경우에도 옵션이 될 수 있습니다.

라이프 스타일 변화

향후 좌골 신경통의 재발을 예방하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 등의 힘을 유지하기 위해 규칙적으로 운동하십시오.
• 앉을 때 좋은 자세를 유지하십시오.
• 무거운 물건을 들기 위해 몸을 구부리지 마십시오. 대신, 쪼그리고 앉아 물건을 집으십시오.
• 장시간 서있을 때는 좋은 자세를 취하고지지하는 신발을 신으십시오.
• 건강한 식단 유지하기. 비만과 당뇨병은 좌골 신경통의 위험 요소입니다.

의사를 볼 때

다음과 같은 경우 의사에게 연락하십시오.

• 자기 관리로 증상이 호전되지 않음
• 플레어 업이 일주일 이상 지속되었습니다.
• 통증이 이전의 재발보다 더 심하거나 점차 악화됨

교통 사고와 같은 외상성 부상 직후 통증이 발생했거나 방광이나 장을 조절하는 데 문제가있는 경우 응급 의료 도움을 받으십시오.

좌골 신경통은 허리 통증과 어떻게 다릅니 까?

좌골 신경통에서는 통증이 허리에서 다리로 퍼집니다. 허리 통증에서는 허리에 불편 함이 남아 있습니다.

좌골 신경통과 유사한 증상을 가진 다른 많은 상태가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 활액낭염
• 헤르니아 디스크
• 조여진 신경

이것이 완전한 진단을 위해 의사를 만나는 것이 중요한 이유입니다. 그러면 의사가 귀하와 협력하여 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다.

임신 중 좌골 신경통은 얼마나 오래 지속됩니까?

2008 년 리뷰에 따르면 여성의 50 ~ 80 %가 임신 중에 허리 통증을 경험하지만 실제로 좌골 신경 통일 가능성은 거의 없습니다.

때때로 아기의 위치가 좌골 신경에 압력을 가하여 좌골 신경통을 유발할 수 있습니다. 아기의 자세가 바뀌는 지 여부에 따라 통증이 남은 임신 기간 동안 지속되거나오고 가거나 사라질 수 있습니다. 아기가 태어난 후 완전히 해결되어야합니다.

임신 중 좌골 신경통은 산모에게 통증과 불편 함 외에 다른 문제를 나타내지 않습니다. 산전 마사지 나 산전 요가가 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임신 중 좌골 신경통에 대한 다른 약물없는 치료법 중 하나를 시도해 볼 수도 있습니다.

테이크 아웃

좌골 신경통은 고통스러운 상태입니다. 일상적인 작업을 수행하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 심한 통증이 있지만 상대적으로 드물게 발작을 일으키거나 덜 심각하지만 지속적인 좌골 통증이있을 수 있습니다.

좌골 신경통의 증상을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 대부분의 경우 통증은 몇 주 내에 완전히 완화됩니다.

가정 치료로 증상이 호전되지 않거나 오래 지속되거나 일상적인 작업을 완료하는 데 어려움이있는 경우 의사와 상담하십시오. 의사는 귀하에게 적합한 치료 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

마음 챙김 동작 : 좌골 신경통을위한 15 분 요가 흐름