거품 목욕을 *가장* 편안하게 만드는 방법

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• 1단계: 적절한 시간을 정하십시오.
• 2단계: 적절한 온도를 선택합니다.
• 3단계: 국제 목욕 블렌드를 추가합니다.
• 4단계: 진정
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올바른 유형의 목욕은 근육을 젊어지게 하고 혼란스러운 생각을 길들이는 것과 같이 몸과 마음에 심각한 이점이 있다고 전문가들은 말합니다. 럭셔리하고 힐링되는 오아시스를 만드는 방법을 소개합니다.

1단계: 적절한 시간을 정하십시오.

자기 전에 디톡스 목욕을 한다. 오리건주 포틀랜드의 자연 요법 의사인 미셸 로저스(Michelle Rogers)는 "당신의 몸은 잠자는 동안 강력한 재생을 합니다."라고 말합니다. "디톡스 목욕은 근육을 풀어주고 순환을 촉진하며 체온을 높여 면역 체계가 벌레와 싸우는 데 도움이 됩니다." 또한 따뜻한 물은 나중에 표류하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2단계: 적절한 온도를 선택합니다.

해독 목욕을 하기 전에 욕실 문을 닫고 물을 뜨겁게 만드십시오(100~102도 또는 자쿠지 수준의 열). "연구에 따르면 땀을 흘리는 것이 피부의 미생물군유전체를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Rogers는 말합니다. "이것은 유해한 박테리아가 모공에 들어가는 것을 방지합니다." (관련: 자기 관리 게임을 진정시키는 목욕 제품)

3단계: 국제 목욕 블렌드를 추가합니다.

물에 있는 엡솜염은 근육통을 완화시킵니다. 또한 림프계의 해독 과정을 시작하는 데 도움이 되는 에센셜 오일을 추가하십시오. 사이프러스, 레몬그라스, 자몽 또는 헬리크리섬(또는 스트레스 해소를 위한 다른 에센셜 오일 중 하나)을 사용해 보십시오. 그러나 피부 자극을 방지하기 위해 먼저 에센셜 오일을 희석해야 합니다. Rogers는 물에 에센셜 오일을 추가하기 전에 1온스의 코코넛 오일과 5방울의 에센셜 오일을 혼합할 것을 제안합니다. (여기에 당신이 저지를 수 있는 더 많은 에센셜 오일 실수가 있습니다.)

4단계: 진정

약 20분 동안 몸을 담근 다음 욕조에서 나와 코코넛 물에 소금을 약간 넣은 것과 같은 전해질이 포함된 16~24온스의 액체를 마셔 수분을 보충한다고 Rogers는 말합니다. 샤워로 헹구고 피부에 수분을 공급하기 위해 모이스처라이저를 바르십시오. 보너스: 운동 후 회복을 위해 Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath($40, cucciosomatology.com)를 시도하십시오. 그리스의 희귀한 치유수지인 마스티하(mastiha)가 함유되어 있습니다. (운동 후 목욕을 더욱 유익하게 만들기 위해 취할 수 있는 다른 추가 단계가 있습니다.)

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