얼마나 많은 체중 학생 ~ 정말 ~ 대학 중 증가

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대학에서 모두가 기대하는 몇 가지가 있습니다. 기말고사를 앞두고 당황하게 될 것입니다. 전공을 바꾸게 됩니다. 적어도 한 명의 미친 룸메이트가 있을 것입니다. 아, 그리고 당신은 살이 찌게 될 것입니다. 그러나 과학자들은 당신이 마지막 것을 다시 생각하고 싶을 수도 있다고 말합니다. 에 발표된 새로운 연구에 따르면 "신입생 15"는 잊어버리고 이제 "대학 10"입니다. 영양 교육 및 행동 저널.

연구자들은 1, 2학기 초,말에 남녀 대학생의 체중과 체질량지수를 측정하였다. 그들은 같은 학생들을 추적하여 1학년 말에 다시 무게를 측정하고 측정했습니다. 좋은 뉴스? 학생들은 1학년 때 15파운드가 늘지 않았습니다. 나쁜 소식? 모든 맥주와 피자(그리고 스트레스)는 여전히 대가를 치렀습니다. 각 학생은 평균적으로 10파운드가 증가했으며 체중 증가는 4년 내내 퍼졌습니다.

이번 연구의 주저자인 버몬트 대학 영양 및 식품 과학과 조교수인 리지 포프(Lizzy Pope)는 보도 자료에서 "'15학년 신입생'에 대한 신화가 널리 폭로됐다"고 말했다. . "하지만 우리 연구에 따르면 대학생들 사이에서 대학에 다니는 4년 동안 체중 증가에 관한 우려 사항이 있음을 보여줍니다."

아마도 더 우려스러운 것은 연구에 참여한 학생의 23%가 과체중 또는 비만이었지만 3학년이 끝날 무렵에는 41%가 이 범주에 속한다는 사실이었습니다. BMI와 체중이 건강을 측정하는 유일한 척도는 아닙니다. 그러나 연구에 따르면 대학생의 15%만이 일주일에 5일 ​​권장되는 30분 운동을 하고 과일과 채소를 충분히 섭취하지 않는 것으로 나타났습니다. 포프는 10파운드가 별 것 아닌 것처럼 들릴 수 있지만, 정크 푸드 과식과 운동 부족은 당뇨병, 고혈압, 다낭성 난소 증후군 및 정신 질환과 같은 심각한 평생 질병에 걸릴 수 있다고 말했습니다.

대학 체중 증가가 확실할 필요는 없습니다. 포프는 생활 방식을 조금만 바꾸면 체중 증가가 시작되기 전에 멈출 수 있다고 덧붙였다. 헬스장 회원권도 없고 운동할 시간도 없으신가요? 괜찮아요; 이 빠른 장비 없이 운동을 시도하십시오. (보너스: 약간의 운동을 하면 기억력과 창의력이 향상되어 최종 논문을 더 빨리 끝낼 수 있습니다.) 냉장고와 스토브가 없습니까? 걱정 마. 이 손쉬운 건강식 전자레인지 머그 레시피나 9가지 건강식 전자레인지용 식사를 만들기 위해 기숙사를 떠날 필요조차 없습니다. 대학(그리고 그 이후)에서의 건강은 무서운 다이어트나 조증 운동 세션에 관한 것이 아닙니다. 할 수 있는 곳에서 약간의 건강한 선택을 하여 더 건강하고 행복한 삶을 사는 것입니다.

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