멀티태스킹으로 고정식 자전거를 더 빠르게 탈 수 있습니다.

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멀티태스킹은 일반적으로 나쁜 생각입니다. 여러 연구에 따르면 아무리 잘한다고 생각하더라도 한 번에 두 가지 일을 하려고 하면 실제로는 두 가지 일을 모두 더 악화시킬 수 있습니다. 그리고 체육관은 런닝머신에서 노래를 선택하거나 이번 달의 모양 타원형에서 땀을 흘릴 때 땀이 많이 나는 것은 확실히 문제가 될 것입니다. 그렇죠?

규칙에 한 가지 예외가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 문구류 자전거로 멀티태스킹을 하는 것입니다. 플로리다 대학의 새로운 연구에 따르면 사람들이 자전거를 타고 생각이 필요한 작업을 완료하려고 할 때 실제로 속도가 향상 멀티태스킹을 하는 동안. (이 회전식 운동 계획을 시도하십시오.)

연구자들은 파킨슨병 환자와 건강한 노년층을 조사한 결과 파킨슨병 그룹은 더 느리게 자전거를 타는 반면 건강한 그룹은 가장 쉬운 인지 작업을 수행하는 동안 실제로 약 25% 더 빨리 자전거를 타는 것을 발견했습니다. 정신적 노력이 더 어려워질수록 속도는 느려졌지만 이 속도는 시작했을 때보다 더 느리지 않고 방해받지 않았습니다.

같은 팀의 이전 연구에서 회전하는 대학생에게 멀티태스킹 이점이 있음을 발견했기 때문에 이 발견은 젊은 사이클리스트에게도 적용됩니다. 그러나 연구 공동 저자인 Lori Altmann 박사는 산만한 상태에서 자전거를 타는 것은 나이가 들수록 속도가 더 좋아지기 때문에 실제로 나이가 들수록 더 좋아진다고 말합니다. (스핀 수업에서 더 많은 칼로리를 소모하기 위해 이 강사의 비밀을 시도하십시오.)

흥미롭게도 결과는 타원형이나 트레드밀에서는 사실이 아닙니다. "자전거 타기는 앉아 있기 때문에 균형 요구를 관리할 필요가 없고 독립적으로 발을 움직일 필요가 없기 때문에 걷는 것보다 훨씬 쉽습니다."라고 Altmann은 설명합니다. "자전거를 타면 페달이 언제 움직여야 하는지, 얼마나 움직여야 하는지 알려 주기 때문에 훨씬 쉽습니다." 자전거에 특정한 이러한 쉽고 안내된 동작과 멀티태스킹을 최대한 활용할 수 있는 더 쉬운 작업의 조합입니다.

다행스럽게도 6월호가 오늘 바이크 데이입니다.

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