다이어트하는 동안 휴일 파티를 탐색하는 방법

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파티 시즌이 왔습니다. 무엇을 입을 것입니까? 우리는 당신이 회사에 있는 동안 무엇을 먹고 마실지보다 회사 신디그에 어떤 옷을 입을지 고민하는 것이 좋습니다. 결국, 그것은 하나 파티, 하나 뷔페, 하나 오픈 바에서 하룻밤을 보내는 것은 그다지 큰 문제가 아닙니다.

그러나 우리는 추수 감사절을 축하했습니다. 그리고 귀하의 캘린더에는 참석해야 할 이러한 휴가 파티가 몇 개 있을 것입니다. 이를 염두에 두고, 체중 감량 진행을 방해하지 않도록 마음챙김의 측면에서 먹고, 마시고, 즐거워하는 방법이 있습니다.

바에서

Jack & Coke는 거의 200칼로리로 고급 제품이며 샴페인은 96칼로리로 가장 가볍습니다. 맥주와 와인은 모두 120-170년대에 속합니다.

따라서 독을 선택하고 밤이 시작될 때 한두 잔의 뻣뻣한 음료를 마신 다음 거기에서 휴식을 취하십시오. 크랜베리와 라임이 가미된 클럽 소다는 축제를 위한 술처럼 보이지만 30칼로리 미만인 완벽한 목테일입니다!

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뷔페에서

작게 먹으면 다 먹을 수 있다! 각 딥, 캐서롤 및 구운 고기 옵션의 전체 크기 부분을 제공하는 대신 2인분을 섭취하십시오. 이렇게 하면 모든 것을 조금씩 즐기면서도 여전히 완전히 만족할 수 있습니다.

파티 후 폭식을 피하기 위해 고려해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 튀긴 것은 무엇이든 속이 무거워집니다.
• 소화 문제를 피하기 위해 약 1온스의 치즈를 섭취하십시오.
• 먹고 싶은 모든 과일과 채소를 섭취하세요
• 옆에 소스와 양념을
• 몇 초 동안 배고프면 큰 샐러드로 만드십시오.

디저트 테이블에서

조금 탐닉하세요. 뷔페에서 동일한 규칙을 적용하면 가장 유혹적인 옵션을 몇 번 먹을 수 있습니다.

당신이 안주인이라면 사람들이 미니 디저트로 모든 것을 조금 더 쉽게 즐길 수 있도록 하세요. 작은 컵케이크, 0.5달러 크기의 쿠키, 브라우니와 바의 한입 크기 삼각형을 생각해 보세요. 이것들로 파이를 축소할 수도 있습니다. 크러스트리스 호박 파이 미니 머핀.

Goodie Bag 및 Doggy Bag과 함께

귀하의 호스트가 저녁 식사 남은 음식으로 가득 찬 그릇을 집에 가져 가지 않는 것을 불가능하게 만들고 있습니까? 그런 다음 예라고 말하고 나중에 음식을 버리십시오. 서서 싸우는 것보다 쉽습니다.

굿디백도 마찬가지다. 주변을 찔러보고 간식 한두 개만 남기고 나머지는 놓아야 할 때 기분이 좋지 않습니다.

댄스 플로어에서

밤새 몸을 활성 모드로 유지하십시오. 대화를 위해 서서 어울리고 저녁 식사 후에 그루브를 확실히 흔드십시오. 그것은 당신의 음식과 음료 선택의 일부를 추가하고 진정으로 무효화하는 적당한 종류의 활동입니다.

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DietInReview.com을 위한 Brandi Koskie

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