건강한 다이어트 계획: 함정 피하기

작가: Robert White

창조 날짜: 27 팔월 2021

업데이트 날짜: 10 팔월 2025

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피해야 할 방아쇠와 함정은 다음과 같습니다.

운만으로 체중 감량 목표에 도달하기를 바라는 것은 쉽게 추가 칼로리와 원치 않는 파운드로 이어질 수 있습니다. 가능하면 식사를 계획하고 파티에 참석해야 하거나 휴가를 가야 하거나 일을 위해 여행해야 할 때 미리 생각하십시오.

두 번째 케이크에 대한 욕망에 굴복하는 것은 그 당시에는 기분이 좋을지 모르지만 나중에 대가를 치르게 될 것입니다. 가끔 자신에게 간식을 제공하면 나중에 다이어트를 방해하는 더 큰 것을 거부하고 건강한 습관을 고수하게 될 것입니다.

여자 친구의 엔화로 나초 그란데와 마가리타 한 병을 함께 먹는 것은 사교적인 일처럼 보이지만 건강한 체중을 유지하려는 경우 현명한 선택이 아닙니다. 친구에게 해피 아워에 와서 채식 피자와 같은 더 가벼운 수제 옵션을 제공하도록 요청하십시오.

피곤하다는 것은 쉽게 구할 수 있는 음식을 먹을 가능성이 더 높다는 것을 의미하며, 이는 종종 신체가 에너지를 증가시키기 위해 갈망하는 고칼로리 음식으로 해석됩니다. 밤에 7시간 또는 8시간을 확보하고 보장된 부스트를 위해 정기적으로 운동하십시오.

회의나 사교 모임에 절망적으로 갇혀 있다고 느낀 적이 있습니까? 안절부절하면 안도감을 찾을 때 손이 닿는 모든 것을 먹게 될 수 있습니다. 대신 브레인스토밍에 주의를 집중하거나 새로운 사람을 선택하고 자신을 소개하십시오.

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