자기 옹호 101 : 의사와의 통증에 대해 (효과적으로) 이야기하는 방법

콘텐츠

• 의사가 진통을 받도록하는 방법은 다음과 같습니다.
• 1. 고통 일기를 유지
• 2. 당신의 고통을 설명하는 더 정확한 단어를 배우십시오
• 3. 고통이 당신의 삶을 어떻게 제한하는지 정확하게 설명하십시오
• 4. 통증 척도의 숫자가 당신에게 의미하는 바를 분명히하십시오.
• 5. 잠재적 인 편견에주의를 기울이십시오.
• 6. 당신을 백업 할 사람을 데려 오십시오
• 통증 치료에 대해 절망감을 느낀다면 이해합니다. 나도 그렇게 느꼈다

의사가 진통을 받도록하는 방법은 다음과 같습니다.

작년에 이중 유방 절제술을받은 후 병원에서 보낸 이틀간의 기억은 그리 많지 않습니다. 그러나 눈에 띄는 것은 간호사들에게 나 빠지고 참을 수없는 고통에 대해 무언가를하도록 반복해서 간청하는 것입니다.

그들은 30 분마다 1에서 10까지 내 통증을 평가 해달라고 요청했습니다.“7”이라고 말하고 약을 요구 한 후, 누군가가 그것을 가져 오기 위해 한 시간 이상 기다렸습니다.

간호사가 마침내 들어 왔을 때 나는 그것에 대해 물었다. 그녀가 다음에 말한 것은 몇 달 동안 나를 괴롭힐 것입니다.

"당신의 고통은 단지 7 명이라고 생각했습니다."

오직 7 명! "음, 지금 아홉입니다."라고 말 했어요.

약물은 결국왔다. 그러나 그 시점까지, 나의 고통은 통제 불능 상태에 빠졌고 충분하지 않았습니다.

내 경험은 여러면에서 드문 일이었고, 큰 수술 후에 일어났습니다. 그러나 많은 사람들, 특히 만성 통증을 다루는 사람들은 의료 서비스 제공자가 진지하게 받아 들여 조사하고 치료하도록 노력하고 있습니다.

본인은 의사와의 통증에 대해 이야기 할 때 자신을 옹호 할 수 있도록이 안내서를 작성했습니다. 이러한 대화를보다 쉽게 ​​만드는 방법은 다음과 같습니다.

1. 고통 일기를 유지

아니요, 나는 당신이 십대 시절에 간직한 괴짜 저널을 의미하지 않습니다. (그것들도 나쁜 생각은 아니지만) 고통 일기는 기본적으로 증상 로그이지만 추적하는 주요 증상은 고통입니다.

통증 수준을 추적하면 의사에게 유용한 컨텍스트를 제공하여 패턴을 식별하고 통증이 삶에 미치는 영향을 이해할 수 있습니다. 그리고 약속이 통증이 없거나 통증이없는 날에있을 경우, 일기는 의사가 그 순간에이를 제대로 표현하지 않더라도 여전히 문제가 있음을 의사에게 보여줄 수 있습니다.

다양한 형식을 사용하여 종이에 고통 일기를 보관할 수 있습니다. 이것은 고통을 식별하고 기록하는 방법에 대한 유용한 정보를 포함하는 훌륭한 스프레드 시트입니다.

앱을 사용할 수도 있습니다. 앱은 알림을 보내 항목을 작성하도록 상기시킬 수 있습니다. 또한 패턴을 추적하고 편리한 스프레드 시트로 데이터를 내보내 의사에게 가져갈 수 있습니다.

몇 가지를 시도하고 어느 것이 당신에게 가장 적합한 지 확인하십시오!

2. 당신의 고통을 설명하는 더 정확한 단어를 배우십시오

신체적 감각을 설명하는 언어를 찾는 것은 정말 어려울 수 있으며 아마도 완벽하게 맞는 단어를 찾지 못할 것입니다. 그러나 당신의 언어가 고통에 대해 가지고있는 다른 단어들에 대해 더 많이 배우면 더 효과적으로 의사 소통 할 수 있습니다. 의사가 통증의 원인을 진단하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

다음은 통증을 설명하는 데 일반적으로 사용되는 단어입니다. 어느 쪽이 당신과 공명하는지 적어 둡니다.

• 아프다
• 날카로운
• 타고 있는
• 경련
• 단조롭고 지루한
• gna 아 먹다
• 무거운
• 뜨거운
• 꿰뚫는
• 곤란
• 날카로운
• 촬영
• 병 들기
• 아픈
• 파편
• 찌르기
• 부드러운
• 따끔 거림
• 동계

의사에게 통증이 어떤 느낌인지 의사 소통하는 방법에 대한 추가 자료는이 기사 하단의 일부 링크를 확인하십시오.

3. 고통이 당신의 삶을 어떻게 제한하는지 정확하게 설명하십시오

의료 전문가는 업무 수행, 관계 유지, 자신 관리 또는 수용 가능한 삶의 질에 영향을 미치는 것으로 판단 될 때 때때로 더 심각하게 고통을받습니다.

통증이 사물에 집중하는 능력을 줄입니까? 아이들과 놀아? 대중 교통을 이용하거나 운전하십니까? 침대에서 일어나기 때문에 아프기 때문에 늦었습니까? 운동을하거나 친구를 보러 가지 않습니까?

아시다시피, 치료받지 않은 심각한 통증은 신체의 어느 부분이 영향을 받든 관계없이 우리 삶의 거의 모든 부분에 영향을 미칩니다. 우리는 더 쉽게 피곤하고 화를냅니다. 우리는 건강과 자기 관리에 필요한 운동, 요리 및 청소와 같은 일을 중단합니다.

숟가락 은유가 당신과 공명한다면, 당신은 당신의 제한된 숟가락으로 샤워 또는 세탁을 어떻게 해야할지 결정할 때 의사가 매일 트레이드 오프해야한다는 것을 보여줄 수 있습니다. 일하러 가거나 세심한 부모 또는 배우자가 되십니까? 짧은 산책이나 건강한 식사를 요리?

고통은 단지 불쾌한 경험이 아닙니다. 그것은 우리의 삶을 약화시키는 일련의 강제 선택과 타협으로 이어집니다. 의사가이를 알고 있는지 확인하십시오.

4. 통증 척도의 숫자가 당신에게 의미하는 바를 분명히하십시오.

통증을 평가하기 위해 의료 전문가가 사용하는 규모에 익숙 할 것입니다. 당신은 단순히 고통을 0에서 10까지 평가합니다. 0은 전혀 고통이없고 10은 "가장 최악의 고통"입니다.

많은 의사와 간호사들이 지적한 바와 같이,이 척도는 오해와 편견이 발생할 가능성이 있습니다. 자궁이있는 사람으로서, 나는 의료 전문가가 출산을 경험 한 적이 없기 때문에 고통에 대한 나의 주장을 무시한다고 항상 느꼈습니다 — Real Pain ™에 대해 무엇을 알고 있습니까?

물론 모든 사람은 출산과 다른 고통스러운 일을 다르게 경험하므로 실제로 비교할 수는 없습니다. 하지만 그것은 지금까지 의료 전문가와 평신도 모두가 성인기 동안 들었던 의견입니다.

의사가 통증 척도를 사용하는 경우 당신 기분을 설명 할 때 사용한다는 의미입니다.

지금까지 느꼈던 최악의 고통이 무엇인지, 그리고 이것을 어떻게 비교하고 있는지 알려주십시오. 그들에게 반드시“0”을 찾을 필요는 없다고 설명하십시오. 약물없이, 또는 Tylenol 또는 이부프로펜만으로도 통증을 극복 할 수있는 한계점을 알려주십시오.

예를 들어,“5”라고 말하면 일반적으로 그것이 있고 산만하다는 것을 의미하지만 완전히 관리 할 수는 없습니다. “6”이라고 말하면 분명히 어떤 종류의 약물이 필요합니다. 그러나 내가 정상적으로 작동 할 수 있으려면“4”이하 여야합니다.

5. 잠재적 인 편견에주의를 기울이십시오.

귀하가 여성, 트랜스 사람 또는 피부색 인 또는 우리 사회에서 "건강에 해로운"것으로 간주되는 장애, 정신 질환 또는 신체 유형이있는 경우 의사가 모두 해당 사실을 이미 알고있을 수 있습니다 인간.

그리고 인간은 종종 자신이 알지도 못하는 편견을 가지고 있습니다.

몸이 더 큰 사람들은 종종 의사가“무게를 줄이십시오”라고 말함으로써 통증을 포함한 증상을 무시한다는 것을 알게됩니다. 일부 그룹의 사람들은“과격 적”또는“과민성”으로 고정 관념을 나타내며, 통증에 대한보고는 때때로 의사들에 의해“히스테릭”으로 기각됩니다.

특히 흑인 여성은 의사가 통증을 인식하고 치료하는 데 어려움을 겪었습니다. 이는 의사, 특히 여성에 대한 길고 부끄러운 의학적 학대와 폭력의 유산과 관련이 있습니다.

2017 년에 인기있는 간호 교과서의 페이지 이미지가 온라인에서 인기를 얻었습니다. 당신은 그것을 보았을 것입니다. 이 페이지는 간호 학생들에게“고통에 대한 문화적 차이”에 대해 가르치고“유대인은 성대하고 도움을 요구할 수 있습니다”및“흑인은 종종 다른 문화보다 높은 통증 강도를보고합니다.

교과서는 공개적으로 울부 짖은 후에 개정되었지만, 만성 건강 문제가있는 사람들에게는 이것이 우리의 공급자가 우리에 대해 배우고있는 종류라는 것을 분명히 상기시켜주었습니다.

그로부터 1 년 후, 내가 외상 후 수술 경험을했을 때, 유대 민족에 관한 그 문장들은 결코 내 생각과 거리가 멀지 않았습니다.

이러한 문제에 대해 사전에 의사와 상담하십시오. 의사가 모든 환자에게 양질의 치료를 제공 할 것을 약속하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 의사가 자신의 특권과 편견을 확인하는 데 도움이 될 수 있으며, 아직 우리가보고있는 편견을 따르지 않고 의사의 편견에 주목 한 의사에게 중요한 알림입니다.

귀하와 같은 사람들의 의료 결과에 대한 통계를 자유롭게 제시하고 의사에게“내가 이러한 통계 중 하나가되지 않도록하기 위해 무엇을 할 계획입니까?” 그들이 당신을 진지하게 받아들이도록 설득하지 마십시오. 그들 그들이 있다고 확신 시키십시오.

6. 당신을 백업 할 사람을 데려 오십시오

친구, 파트너 또는 가족이 약속에 와서 증상에 대해“vouch”를하면 의사가 회의적이거나 통증에 대한 내성이 높고 실제로 아프지 않은 경우 도움이 될 수 있습니다.

의사가 일반적으로 통증 수준을 평가하기 위해 말 그대로 환자의 표정에 의존하는 통증 척도 중 하나를 고려할 때, 얼굴에 통증이없는 사람들이 필요한 치료를받는 데 어려움을 겪는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

나는 인내와 stoicism으로 그들의 신체적, 정서적 고통을 겪고있는 많은 사람들로부터왔다. 우리 가족 출신 인 소비에트 연방에서해야 할 일입니다.

나는 암 치료 중에 의사와 간호사가 누군가가 내 고통 수준을보고 울거나 비명을 지르기를 기대했기 때문에 내가 얼마나 고통 받고 있는지 이해하지 못하는 것을 깨달았습니다. 나는 그 사람이 아닙니다.

저는 어렸을 때 실수로 무거운 문에 손가락을 대고 빠르게 어두워지는 손톱을 내려다 보면서“어려운 상처를 입었을 때 찬물에 꽂아야합니다. "

당신의 백업 버디는 당신이 겪고있는 일에 익숙하고 증상을 최소화 할 때 기꺼이 당신을 불러 낼 수있는 사람이어야합니다.

우리의 의료 시스템이 인종과 성별에 관계없이 모든 사람의 고통을 인식하는 데 도움이 될 때까지, 이것은 정말 유용한 전략이 될 수 있습니다.

통증 치료에 대해 절망감을 느낀다면 이해합니다. 나도 그렇게 느꼈다

내가이 글을 쓰는 이유의 큰 부분은 내가 겪은 일을 아무도 겪지 않도록하기 위해서입니다. 그리고 비록 그것이 할 수 있지만 느낌 때로는 희망이 없습니다.

치료받지 않은 고통으로 살아서는 안됩니다. 어떤 방식으로 통증 환자에게는 상황이 좋아지고 있지만 갈 길이 멀다.

그때까지 의사와 효과적으로 통증을 논의하는 것은 자신을 옹호하고 통증뿐만 아니라 전반적인 건강을 위해 필요한 치료를받는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

• 국립 보건원 : 제공자에게 통증을 어떻게 설명 할 수 있습니까?
• 맥밀란 암 지원 : 통증의 종류와 그들에 대해 이야기하는 방법
• 특별 외과 병원 : 고통의 말하기
• x 스너 메디컬 센터 : 의사에게 통증을 설명하는 방법과 이유
• 건강 : 의사에게 통증을 설명하는 방법
• Verywell Health : 의사에게 통증을 설명하기 전에 알아야 할 사항

미리 모질 레브 스키 (Miri Mogilevsky)는 오하이오 주 콜럼버스에있는 작가이자 교사이자 실무 치료사입니다. 노스 웨스턴 대학교에서 심리학 학사 학위를, 콜롬비아 대학교에서 사회 사업 석사 학위를 취득했습니다.그들은 2017 년 10 월에 2a 유방암 진단을 받았으며 2018 년 봄에 치료를 완료했습니다. 미리는 화학 요법 일로부터 약 25 가지의 다른 가발을 소유하고 있으며 전략적으로 배치하는 것을 즐깁니다. 암 외에도 정신 건강, 퀴어 정체성, 더 안전한 섹스와 동의, 원예에 대해 씁니다.