치아를 올바르게 닦는 방법

콘텐츠

• 양치질에 필요한 것
• 치아를 올바르게 닦는 방법, 단계별
• 전동 칫솔로 양치질하는 방법
• 버팀대로 양치질하는 법
• 스페이서로 양치질하는 방법
• 사랑니 제거 후 치아를 닦는 방법
• 자녀의 양치질 방법
• 치약없이 양치질하는 방법
• 코코넛 오일
• 활성탄
• 베이킹 소다
• 테이크 아웃

매일이를 닦는 것은 입을 깨끗하게 유지하는 방법이 아닙니다. 몸 전체를 건강하게 유지하는 방법입니다.

미국 치과 협회 (American Dental Association)는 매일 2 분씩 칫솔질을 권장합니다.

올바르게 닦으면 치아와 혀 사이에 쌓일 수있는 플라크 형성과 박테리아가 제거됩니다. 이를 통해 잇몸 질환과 충치를 예방할 수있을뿐만 아니라 더 강력한 면역 체계와 건강한 생활 습관을 키울 수 있습니다.

우리는 당신의 상황에 관계없이 칫솔질의 안과 밖을 올바르게 덮습니다.

양치질에 필요한 것

올바른 칫솔질의 첫 단계는 올바른 도구로 준비하는 것입니다. 너는 필요할거야:

• 칫솔
• 불소 치약
• 풀솜
• 구강 청정제 (선택 사항)

칫솔은 3-4 개월마다 교체해야합니다. 칫솔을 과도하게 사용하면 칫솔모가 마모 될 수 있으며 칫솔질의 효과가 떨어집니다.

American Dental Association에서 승인 한 불소 치약은 대부분의 성인에게 가장 적합한 선택입니다.

불소는 충치를 예방합니다. 아주 어린 아이들은 불소 치약을 사용해서는 안됩니다. 그러나 ADA는 여전히 다음을 권장합니다.

• 첫 번째 치아가 들어간 3 세 미만의 어린이는 쌀알 크기의 불소 치약 얼룩을 사용할 수 있습니다
• 3 세에서 6 세까지의 어린이는 완두콩 크기의 불소 치약을 사용할 수 있습니다

어린 아이들이 치약을 삼키는 것이 걱정된다면 불소가없는 특수 치약도 존재합니다.

치아를 올바르게 닦는 방법, 단계별

양치질하는 가장 간단한 방법은 표준 플라스틱 처리 나일론으로 칫솔을 사용하는 것입니다.

전체 프로세스는 약 2 분이 소요됩니다. 칫솔질을 할 때 2 분 동안 느끼는 시간에 익숙해 질 때까지 스스로 타이밍을 연습하십시오.

1. 소량의 물로 브러시를 윤활하십시오. 칫솔의 머리에 소량의 치약 (완두콩 크기)을 넣으십시오.
2. 잇몸에 대해 약 45도 각도로 칫솔을 입에 넣고 부드럽고 짧은 스트로크로 앞니를 닦으십시오.
3. 치아의 외부 표면을 솔질하여 씹는 표면의 뒤쪽 어금니와 위쪽 부분을 얻습니다.
4. 칫솔을 거꾸로 뒤집어 앞니의 안쪽 표면을 얻습니다. 아래쪽 앞니의 안쪽 표면을 얻으려면 뒤집으십시오.
5. 칫솔질 과정에서 갇힌 박테리아 축적이나 플라크를 제거하려면 혀를 닦으십시오.
6. 치약, 타액 및 물 잔해물을 깨끗한 싱크대에 뱉어 내십시오. 찬물로 입을 헹구어 마무리하십시오.

전동 칫솔로 양치질하는 방법

브러시 헤드가 자체적으로 회전하거나 진동하기 때문에 전자 칫솔 헤드로이를 닦는 것은 약간 다릅니다.

1. 칫솔을 약간의 물로 헹구어 준비하십시오. 완두콩 크기의 치약을 위에 넣으십시오.
2. 전동 칫솔을 켜고 잇몸 선을 향하여 45도 각도로 머리를 잡고 치아의 맨 아래 줄부터 시작하십시오.
3. 가벼운 압력을 가하고 한 번에 하나씩 치아를 움직이면서 회전하는 진동 브러시 헤드로 각 치아를 버프합니다.
4. 치아의 맨 위 줄로 전환하고 한 번에 한 치아를 반복, 청소 및 연마하십시오.
5. 전자 브러시 헤드를 사용하여 혀 표면을 천천히 혀를 움직여 혀를 자극하고 청소하십시오.
6. 치약, 타액 및 물 잔해물을 깨끗한 싱크대에 뱉어 내십시오. 찬물로 입을 헹구어 마무리하십시오.

버팀대로 양치질하는 법

괄호로 치아를 닦는 것은 매우 간단하지만 몇 가지 추가 단계가 필요합니다.

1. 고무 밴드 또는 버팀대의 제거 가능한 부분을 제거하여 시작하십시오. 이것들은 괄호에 다시 바르기 전에 헹구어 야합니다.
2. 약간의 물과 완두콩 크기의 치약으로 칫솔을 준비하십시오.
3. 와이어와 핀 아래를 포함하여 버팀대 주위를 조심스럽게 청소하십시오.
4. 플라크 또는 박테리아 형성을 유발할 수있는 음식물 입자가 없도록 버팀대의 실제 와이어를 닦으십시오.
5. 평소와 같이 양치질을하고 입의 한쪽에서 다른쪽으로 이동하고 칫솔질에 최소 2 분을 소비하십시오.
6. 부드럽게 혀를 닦으십시오.
7. 남은 치약과 타액을 뱉어냅니다. 입을 물로 헹구고 거울을 점검하여 버팀대가 완전히 청소되었는지 확인하십시오.

스페이서로 양치질하는 방법

분리기라고도하는 스페이서는 치과 의사가 설치하려고하는 버팀대와 밴드를위한 공간을 만드는 임시기구입니다.

스페이서로 치아를 닦으려면 한 가지 중요한 예외를 제외하고 평소처럼 닦을 수 있습니다. 상하 스트로크 대신 앞뒤 움직임으로 치아를 닦으십시오. 이렇게하면 스페이서를 제자리에 유지하는 데 도움이됩니다.

칫솔질 후 모든 스페이서가 치과 의사가 배치 한 위치에 있는지 확인하십시오.

사랑니 제거 후 치아를 닦는 방법

사랑니 제거와 같은 치아 추출 후 칫솔질을 할 때주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 시원하고 깨끗한 물로 윤활 한 칫솔로 시작하십시오. 치아 제거 후 처음 며칠 동안 치약을 사용하지 마십시오.
2. 평소처럼 조심스럽게 솔질하십시오. 치아가 제거 된 부위를 닦지 마십시오. 추출 부위에 혈전 및 침이 빠지지 않도록 최선을 다하십시오.
3. 혈전이 떨어지지 않도록 수술 후 하루 종일 헹구지 마십시오. 첫날 후에는 물로 부드럽게 조심스럽게 헹굽니다.

자녀의 양치질 방법

3 세 미만의 어린이는 어린이나 성인보다 불소가없는 치약이나 훨씬 적은 양의 불소 치약을 사용해야 할 수도 있습니다.

아기의 잇몸이 잇몸 라인에서 나올 때 부패하기 시작할 수 있으므로 좋은 치아 습관을 가르쳐야합니다.

1. 쌀알 크기 (3 미만) 또는 완두콩 크기 (3 초과) 인 부드러운 어린이 크기의 칫솔, 물 및 작은 치약 얼룩을 사용하십시오.
2. 아이의 이빨의 앞뒤를 천천히 솔질하십시오. 또한 치아가 튀어 나오지 않은 잇몸을 닦으십시오.
3. 자녀의 혀를 닦으십시오. 입을 헹구고 치약을 뱉어 내도록 연습하게한다.

치약없이 양치질하는 방법

최근 몇 년 동안 인기있는 제품이 된 치약에 대한 몇 가지 대안이 있습니다. 일부는 다른 것보다 잘 작동합니다.

여행 중 막히거나 치약을 가지고 다니는 것을 잊어 버려도, 또는보다 포괄적 인 치아 청소 옵션을 시도해보고 싶은 경우에는 고려해야 할 요소입니다.

코코넛 오일

코코넛 오일에는 항균성이있어 입안의 박테리아를 공격합니다. 또한 플라크를 녹일 수 있으므로 치약을 대체 할 수 있습니다. 심지어 충치와 잇몸 질환과 싸 웁니다.

치약에는 여전히 불소를 사용해야하지만 코코넛 오일을 정기적으로 사용하면 많은 이점이나 단점없이“오일을 당기거나”양치 할 수 있습니다.

활성탄

대부분의 사람들은 여분의 활성탄 정제를 곁에 두지 않고 밤늦게 치약없이 호텔에 갇히게되면이 옵션이 작동하지 않을 수 있습니다 (대신 프론트 데스크에 전화하십시오). 그러나 순수 활성탄 및 활성탄 치약 제품은 치아를 청소하는 데 효과적 일 수 있습니다.

그러나 활성탄은 마모성이 높고 법랑질을 마모시킬 수 있으므로 정기적으로 사용하는 것이 대안이 아닙니다.

또한 불소가 없기 때문에이 옵션으로 불소 치약을 바꾸면 치아가 부패되기 쉽습니다.

베이킹 소다

많은 상업용 치약은 베이킹 소다를 공식에 첨가하여 미백 효과를 높입니다. 베이킹 소다는 치아에서 얼룩을 제거하는 데 도움이됩니다. 플라크 제거에도 효과적입니다.

베이킹 소다 페이스트는 꼬집어 밤에 치약이 부족한 경우 훌륭한 옵션입니다.

베이킹 소다에는 불소가 부족하기 때문에 시간이 지남에 따라 그 성분의 에나멜 보호 효과를 놓치게됩니다.

테이크 아웃

양치질 과정은 삶의 다른시기에 약간 다르게 보일 수 있습니다. 그러나 확실한 것은 양치질을 피하거나 건너 뛸 수있는 환경이 없다는 것입니다.

매번 최소 2 분 동안 하루에 두 번 칫솔질하는 것은 좋은 치아 건강의 기초이며 평생 지속될 웃음입니다.