UTI 위험을 줄이는 9 가지 방법

콘텐츠

• 일부 사람들은 UTI에 걸릴 위험이 더 높습니까?
• UTI를 예방하는 9 가지 방법
• 1. 앞뒤로 닦아
• 2. 물을 많이 마셔 라
• 3. 소변을 참지 마십시오.
• 4. 성관계 전후 소변
• 5. 향이 나는 제품을 피하십시오
• 6. 피임 옵션 탐색
• 7. 프로바이오틱스 복용
• 8. 항생제 받기
• 9. 크랜베리 ​​섭취
• UTI 예방 및 노인
• 아기와 어린이의 UTI 예방
• 의사를 볼 때
• 결론

요로 감염 (UTI)은 요로계에 감염이 발생할 때 발생합니다. 방광과 요도를 포함하는 하부 요로에 가장 자주 영향을 미칩니다.

UTI가있는 경우 지속적으로 소변을 볼 필요가있을 것입니다. 다른 일반적인 증상으로는 소변을 볼 때 작열감과 탁한 소변이 있습니다.

UTI는 흔하지 만 감염 위험을 최소화 할 수 있습니다. 이 기사에서는 UTI에 걸릴 확률을 낮추기 위해 취할 수있는 조치와 모든 연령대의 사람들에 대한 위험을 줄이는 방법에 대해 설명합니다.

일부 사람들은 UTI에 걸릴 위험이 더 높습니까?

여성은 남성보다 요로 감염에 더 많이 걸립니다. 이는 여성이 방광에서 소변을 배출하는 관인 요도가 짧기 때문입니다. 이것은 박테리아가 요도와 방광에 더 쉽게 들어갈 수 있도록합니다.

또한 여성의 요도 개구부는 항문에 더 가깝습니다. 대장균 박테리아가 발견됩니다.

UTI의 위험을 더욱 증가시킬 수있는 다른 요인은 다음과 같습니다.

• 빈번한 성행위
• 새로운 성 파트너
• 일부 유형의 피임
• 폐경기

남성과 여성 모두에서 UTI 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 약화 된 면역 체계
• 요로 이상
• 신장 결석이나 전립선 비대와 같은 요로 막힘
• 카테터 사용
• 비뇨기 수술

UTI를 예방하는 9 가지 방법

UTI를 항상 피할 수는 없지만 감염 위험을 줄일 수 있습니다. UTI를 피하는 데 도움이 될 수있는 9 가지 예방 방법이 있습니다.

1. 앞뒤로 닦아

직장이 주요 원인이기 때문에 대장균, 화장실 사용 후 성기를 앞에서 뒤로 닦는 것이 가장 좋습니다. 이 습관은 대장균 항문에서 요도까지.

설사를했을 때 이렇게하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 설사가 있으면 배변을 조절하기가 어려워 질 수 있습니다. 대장균 요도로 퍼집니다.

2. 물을 많이 마셔 라

하루 종일 수분 유지하기. 이것은 소변을 더 자주 만들어 요로에서 박테리아를 제거합니다.

물이 최선의 선택입니다. 하루에 6-8 잔을 목표로합니다. 물을 많이 마시기 힘들다면 탄산수, 카페인이없는 허브 티, 우유 또는 과일과 채소로 만든 스무디를 마셔서 수분 섭취량을 늘릴 수도 있습니다.

방광을 자극 할 수있는 알코올 및 카페인 음료를 제한하거나 피하십시오.

3. 소변을 참지 마십시오.

박테리아 성장을 촉진 할 수 있으므로 소변을 참지 마십시오. 소변을보기 위해 3 ~ 4 시간 이상 기다리지 말고 매번 방광을 완전히 비우십시오.

이것은 임신으로 인해 UTI 위험이 증가하므로 임신 한 경우 더욱 중요합니다. 소변을 보지 않으면 위험이 더 높아질 수 있습니다.

4. 성관계 전후 소변

성행위는 특히 여성의 경우 UTI에 걸릴 확률을 높입니다. 성관계 중에 박테리아가 쉽게 요도로 들어갈 수 있기 때문입니다.

위험을 줄이려면 성관계 직전과 직후에 소변을보십시오. 아이디어는 UTI를 유발할 수있는 박테리아를 제거하는 것입니다.

성관계 전에 성기 부위를 부드럽게 씻는 것도 좋은 생각입니다. 이렇게하면 해당 부위를 깨끗하게 유지하고 박테리아가 요도로 퍼질 가능성을 줄일 수 있습니다.

5. 향이 나는 제품을 피하십시오

질에는 자연적으로 50 개 이상의 미생물이 포함되어 있으며, 그 중 다수는 락토 바실리. 이 박테리아는 질을 건강하게 유지하고 pH 수준을 균형있게 유지하는 데 도움이됩니다.

향기로운 여성 제품은 이러한 균형을 방해하여 해로운 박테리아가 과도하게 증식 할 수 있습니다. 이것은 UTI, 세균성 질염 및 효모 감염을 초래할 수 있습니다.

다음과 같은 제품을 사용하지 마십시오.

• 세척
• 향이 나는 패드 또는 탐폰
• 향이 나는 분말
• 탈취제 스프레이

향 목욕 오일, 비누 및 거품 목욕도 생식기 부위를 자극하고 질 박테리아의 불균형을 유발할 수 있습니다.

6. 피임 옵션 탐색

일부 유형의 피임은 해로운 박테리아의 과다 증식을 촉진 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 다이어프램
• 무 윤활 콘돔
• 살정제
• 살정제 콘돔

피임이 UTI를 유발한다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 다양한 옵션을 안내하고 적합한 대체 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

7. 프로바이오틱스 복용

프로바이오틱스는 좋은 장내 박테리아를 증가시킬 수있는 살아있는 미생물입니다. 그들은 또한 요로에서 좋은 박테리아의 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 UTI에 걸리지 않도록 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일반적으로, 락토 바실리균주는 덜 빈번한 UTI와 관련이 있습니다. 프로바이오틱스를 복용하여 요로의 건강을 증진시킬 수있는 방법은 다음과 같습니다.

• 요구르트, 케 피어, 소금에 절인 양배추 또는 템페와 같은 발효 식품 섭취
• 프로 바이오 틱 보충제 복용
• 프로 바이오 틱 좌약 사용

8. 항생제 받기

치료에 잘 반응하지 않거나 계속 재발하는 요로 감염에 걸리면 의사가 매일 소량의 경구 항생제를 권장 할 수 있습니다. 이것은 해로운 박테리아를 통제하여 UTI를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

성관계 후 또는 UTI 증상을 처음 발견 할 때 항생제를 복용해야 할 것입니다. 그러나 단점은 장기간 항생제 사용이 항생제 내성으로 이어질 수 있다는 것입니다. 의사는 이것이 귀하에게 적합한 예방 방법인지 결정할 수 있습니다.

9. 크랜베리 ​​섭취

크랜베리는 요로 감염 예방을위한 전통적인 가정 요법입니다. 베리에는 프로 안토시 아니 딘이라는 화합물이있어 대장균 요로 조직에 달라 붙는 것으로부터.

또한 크랜베리의 비타민 C가 소변의 산도를 높여 나쁜 박테리아의 과다 증식을 줄일 수 있다고 생각됩니다.

과학적 연구는 상충되는 결과를 보여줍니다. 일부 연구에 따르면 크랜베리 ​​추출물은 요로 감염 빈도를 감소시키는 반면 다른 연구에서는 동일한 효과를 찾지 못했습니다.

크랜베리가 요로 감염을 예방할 수 있는지 여부는 확실하지 않지만 위험이 낮은 치료법입니다. 크랜베리를 먹고 싶다면 단 크랜베리 ​​칵테일 대신 무가당의 순수한 크랜베리 ​​주스를 선택하십시오. 신선하거나 냉동 크랜베리를 먹을 수도 있습니다.

UTI 예방 및 노인

노인들도 요로 감염에 걸릴 위험이 더 높습니다. 이것은 종종 다음과 같은 이유 때문입니다.

• 면역 기능의 연령 관련 변화
• 방광 또는 장실 금
• 카테터 사용
• 인지 장애
• 폐경기

위에서 설명한 예방 방법 외에도 에스트로겐 대체 요법은 노인 여성의 요로 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

폐경은 에스트로겐 수치를 감소시켜 질의 세균 균형을 방해 할 수 있습니다. 저용량 질 크림과 같은 에스트로겐 치료는 이러한 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아기와 어린이의 UTI 예방

UTI에 걸리는 것은 성인 뿐만이 아닙니다. 아기와 어린이도 얻을 수 있습니다. 방광 및 신장 감염은 어린이, 특히 소녀들 사이에서 가장 흔한 유형의 요로 감염입니다.

다음 습관을 가르치면 어린이의 UTI 예방에 도움이 될 수 있습니다.

• 2 ~ 3 시간마다 화장실 휴식
• 방광을 완전히 비우기
• 오줌 누는 동안 시간을내어
• 소녀들에게 배뇨 후 앞에서 뒤로 닦도록 가르치기
• 꽉 끼는 속옷이나 옷을 피하십시오
• 거품 목욕 피하기
• 수분 유지

의사를 볼 때

때때로 UTI는 징후 나 증상을 일으키지 않습니다. 그렇다면 다음이있을 수 있습니다.

• 소변을보고 싶은 강하고 끊임없는 충동
• 소변을 보는 동안 타는 것
• 소량의 소변 만 오줌 누기
• 흐린 소변
• 피 묻은 소변 (빨간색, 분홍색 또는 콜라 색)
• 냄새 나는 소변
• 골반통 (여성)

이러한 증상이 나타나면 의사를 방문하십시오. 소변 검사를 할 것입니다. 요로 감염 양성 반응이 나오면 의사가 항생제를 처방 할 것입니다.

결론

UTI에 걸릴 위험을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 자연 요법에는 건강한 욕실 습관, 성관계 전후 소변, 프로바이오틱스 복용이 포함됩니다.

의학적 방법에는 항생제 또는 다른 형태의 피임법이 포함됩니다. 폐경 전후 및 폐경 후 여성은 질 박테리아의 균형을 재조정하는 에스트로겐 요법의 혜택을받을 수 있습니다.

UTI를 예방하는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 다양한 옵션에 대해 논의하고 자신에게 가장 적합한 옵션을 결정할 수 있습니다.