과 호흡에 대해 알아야 할 사항 : 원인 및 치료

콘텐츠

• 과 호흡의 일반적인 원인
• 과 호흡 치료를 받아야 할 때
• 과 호흡 치료
• 홈 케어
• 스트레스 감소
• 침 요법
• 약물
• 과 호흡 예방

개요

과 호흡은 매우 빠르게 호흡하기 시작하는 상태입니다.

건강한 호흡은 산소 호흡과 이산화탄소 호흡 사이의 건강한 균형으로 발생합니다. 숨을들이 쉬는 것보다 더 많이 내쉬면서과 호흡을하면이 균형이 깨집니다. 이것은 신체의 이산화탄소를 빠르게 감소시킵니다.

낮은 이산화탄소 수치는 뇌에 혈액을 공급하는 혈관을 좁혀지게합니다. 뇌로의 혈액 공급 감소는 현기증과 손가락 따끔 거림과 같은 증상을 유발합니다. 심한과 호흡은 의식 ​​상실로 이어질 수 있습니다.

어떤 사람들에게는과 호흡이 드뭅니다. 두려움, 스트레스 또는 공포증에 대한 간헐적이며 당황한 반응으로 만 발생합니다.

다른 사람들에게이 상태는 우울증, 불안 또는 분노와 같은 감정 상태에 대한 반응으로 발생합니다. 과 호흡이 자주 발생하는 경우이를과 호흡 증후군이라고합니다.

과 호흡은 다음과 같이 알려져 있습니다.

• 빠른 (또는 빠른) 심호흡
• 과 호흡
• 호흡 수 (또는 호흡)-빠르고 깊은

과 호흡의 일반적인 원인

과 호흡으로 이어질 수있는 많은 요인이 있습니다. 이 상태는 가장 일반적으로 불안, 공포, 긴장 또는 스트레스로 인해 발생합니다. 종종 공황 발작의 형태를 취합니다.

기타 원인은 다음과 같습니다.

• 출혈
• 각성제 사용
• 약물 과다 복용 (예 : 아스피린 과다 복용)
• 극심한 고통
• 임신
• 폐 감염
• 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 또는 천식과 같은 폐 질환
• 심장 마비와 같은 심장 상태
• 당뇨병 성 케톤 산증 (제 1 형 당뇨병 환자의 고혈당 합병증)
• 머리 부상
• 6,000 피트 이상의 고도로 이동
• 과 호흡 증후군

과 호흡 치료를 받아야 할 때

과 호흡은 심각한 문제가 될 수 있습니다. 증상은 20 ~ 30 분 동안 지속될 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면과 호흡 치료를 받아야합니다.

• 처음으로 빠르고 심호흡
• 홈 케어 옵션을 시도한 후에도 악화되는과 호흡
• 고통
• 발열
• 출혈
• 불안, 긴장 또는 긴장감
• 빈번한 한숨 또는 하품
• 두근 두근 두근 거리는 심장 박동
• 균형, 현기증 또는 현기증 문제
• 손, 발 또는 입 주변의 무감각 또는 저림
• 가슴이 답답함, 충만, 압박감, 압통 또는 통증

다른 증상은 덜 자주 발생하며과 호흡과 관련된 것이 분명하지 않을 수 있습니다. 이러한 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

• 두통
• 가스, 팽만감 또는 트림
• 경련
• 발한
• 흐릿한 시야 또는 터널 시야와 ​​같은 시력 변화
• 집중력이나 기억력 문제
• 의식 상실 (실신)

재발하는 증상이 있는지 의사에게 알리십시오. 과 호흡 증후군이라는 상태가있을 수 있습니다. 이 증후군은 잘 알려져 있지 않으며 공황 장애와 유사한 증상을 보입니다. 종종 천식으로 오진됩니다.

과 호흡 치료

급성과 호흡의 경우 침착 함을 유지하는 것이 중요합니다. 에피소드를 통해 당신을지도 해줄 누군가가있는 것이 도움이 될 수 있습니다. 에피소드 중 치료의 목표는 신체의 이산화탄소 수치를 높이고 호흡 속도를 늦추는 것입니다.

홈 케어

급성과 호흡을 치료하는 데 도움이되는 몇 가지 즉각적인 기술을 시도 할 수 있습니다.

• 움푹 들어간 입술로 숨을 쉰다.
• 종이 봉지 나 컵 모양의 손에 천천히 숨을 쉬십시오.
• 가슴보다는 배 (횡경막)로 숨을 쉬도록하십시오.
• 한 번에 10 ~ 15 초 동안 숨을 참는다.

콧 구멍을 번갈아 가며 호흡 할 수도 있습니다. 여기에는 입을 가리고 각 콧 구멍을 통해 번갈아 가며 호흡하는 것이 포함됩니다.

입을 막고 오른쪽 콧 구멍을 닫고 왼쪽으로 숨을들이 마십시오. 그런 다음 왼쪽 콧 구멍을 닫고 오른쪽으로 숨을들이 마셔 번갈아 가며 사용합니다. 호흡이 정상으로 돌아올 때까지이 패턴을 반복하십시오.

또한 빠르게 걷기 나 조깅과 같은 격렬한 운동을하면서 코를들이 쉬고 내쉬는 것이과 호흡에 도움이된다는 것을 알 수 있습니다.

스트레스 감소

과 호흡 증후군이있는 경우 원인을 파악해야합니다. 불안이나 스트레스를 받으면 심리학자를 만나 자신의 상태를 이해하고 치료하는 데 도움을받을 수 있습니다.

스트레스 감소와 호흡 기술을 배우면 상태를 조절하는 데 도움이됩니다.

침 요법

침술은 또한과 호흡 증후군에 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.

침술은 고대 중국 의학을 기반으로 한 대체 치료법입니다. 그것은 치유를 촉진하기 위해 신체 부위에 얇은 바늘을 삽입하는 것을 포함합니다. 한 예비 연구에 따르면 침술이 불안과과 호흡의 심각성을 줄이는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.

약물

중증도에 따라 의사가 약을 처방 할 수도 있습니다. 과 호흡을위한 약물의 예는 다음과 같습니다.

• 알 프라 졸람 (자낙스)
• 독 세핀
• 파록세틴 (팍실)

과 호흡 예방

과 호흡을 예방하는 데 도움이되는 호흡 및 이완 기술을 배울 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 심사 숙고
• 번갈아 가며 콧 구멍 호흡, 심복 호흡, 전신 ​​호흡
• 태극권, 요가 또는 기공과 같은 심신 운동

규칙적인 운동 (걷기, 달리기, 자전거 타기 등)도과 호흡을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

과 호흡 증상이 나타나면 침착 함을 유지하십시오. 집에서 호흡법을 사용하여 호흡을 정상으로 되돌리고 의사를 만나십시오.

과 호흡은 치료가 가능하지만 근본적인 문제가있을 수 있습니다. 의사는 문제의 원인을 파악하고 적절한 치료법을 찾도록 도와 줄 수 있습니다.