초고속 감시 란 무엇입니까?

콘텐츠

• 개요
• 과감한 증상
• 신체적 증상
• 행동 증상
• 정서적 증상
• 정신 증상
• 장기 증상
• 감시의 원인
• 걱정
• PTSD
• 정신 분열증
• 일반적인 트리거
• 과감한 치료
• 요법
• 약물
• 과감히 대처

개요

초고속 감시는 경보가 증가 된 상태입니다. 감시 상태에있는 경우 주변 환경에 매우 민감합니다. 다른 사람이나 환경에 관계없이 숨겨진 위험에 대해 경고하는 것처럼 느낄 수 있습니다.그러나 종종 이러한 위험은 실제가 아닙니다.

과 감시는 다음을 포함한 정신 건강 상태의 증상 일 수 있습니다.

• 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)
• 불안 장애
• 정신 분열증

이것들은 모두 당신의 두뇌와 몸이 끊임없이 높은 경고를하게 할 수 있습니다. 과 감시는 당신의 삶에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다른 사람과 상호 작용하고 보는 방식에 영향을 주거나 편집증을 유발할 수 있습니다.

과감한 증상

과감히 감시 할 수있는 신체적, 행동 적, 정서적 및 정신적 증상이 있습니다.

신체적 증상

신체적 증상은 불안 증상과 유사 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 발한
• 빠른 심박수
• 빠르고 얕은 호흡

시간이 지남에 따라이 일정한 경계 상태는 피로와 피로를 유발할 수 있습니다.

행동 증상

행동 증상에는 반사 신경이 많고 환경에 대한 무릎이 빠른 반응이 있습니다. 지나치게주의를 기울이면 큰 소리가 들리거나 동료의 말을 무례한 것으로 잘못 이해하면 과잉 반응을 일으킬 수 있습니다. 이러한 반응은 자신을 방어하려는 인식 된 시도에서 폭력적이거나 적대적 일 수 있습니다.

정서적 증상

과도한 감시의 정서적 증상은 심각 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 증가, 심한 불안
• 무서움
• 공황
• 지속 될 수있는 걱정

다른 사람들의 판단을 두려워하거나 다른 사람들을 매우 가혹하게 판단 할 수 있습니다. 이것은 당신이 절대적으로 옳거나 절대적으로 잘못된 것을 발견하는 흑백 사고로 발전 할 수 있습니다. 감정적으로 철회 할 수도 있습니다. 기분 변화 또는 감정의 폭발이 발생할 수 있습니다.

정신 증상

과도한 감시의 정신적 증상은 편집증을 포함 할 수 있습니다. 이것은 과감히 경계를 정당화하기 위해 합리화를 동반 할 수 있습니다. PTSD 환자와 같이 빈번한 감시를 경험하는 사람들이 잘 수면 또한 어려울 수 있습니다.

장기 증상

반복적 인 감시를 경험하면 불안을 진정 시키거나 인식 된 위협에 대응하는 행동을 시작할 수 있습니다. 예를 들어 폭행이나 위험을 두려워하는 경우 은폐 된 무기를 가지고 다닐 수 있습니다. 사회적 불안이 심할 경우, 하루의 꿈이나 비 참여에 의지 할 수 있습니다. 이러한 증상으로 인해 사회적 고립과 관계가 손상 될 수 있습니다.

감시의 원인

과다 감시는 다양한 정신 건강 상태에 의해 발생할 수 있습니다.

걱정

불안은 초 침해의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 불안 장애를 일반화 한 경우, 새로운 상황이나 익숙하지 않은 환경에서주의를 기울일 수 있습니다.

사회적 불안이있는 경우, 다른 사람, 특히 새로운 사람이나 신뢰할 수없는 사람이있을 때는주의를 기울일 수 있습니다.

PTSD

PTSD는 또 다른 일반적인 감시 원인입니다. PTSD는 긴장을 유발할 수 있습니다. 감지 된 위협 요소가 있는지 지속적으로 검사 할 수 있습니다.

정신 분열증

정신 분열증은 또한 과감시를 일으킬 수 있습니다. 과다 감시는 편집증이나 환각과 같은 상태의 다른 증상을 악화시킬 수 있습니다.

일반적인 트리거

감시의 에피소드를 유발하거나 야기 할 수있는 몇 가지 일반적인 트리거가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 갇힌 느낌 또는 폐소 공포증
• 버려진 느낌
• 큰 소리 (특히 갑작 스럽거나 감정적으로 격렬한 소리)가 들리는 경우 (소리, 논증 및 갑작스러운 앞머리 포함)
• 고통, 두려움 또는 판단을 기대
• 판단되거나 반갑지 않은 느낌
• 육체적 고통
• 정서적 고통
• 과거의 외상을 상기시키는
• 다른 사람들의 무작위 혼란스러운 행동

과감한 치료

과 감시를 치료하기 위해 의사는 상태의 근본 원인을 결정할 것입니다. 원인에 따라 치료법이 다를 수 있습니다. 치료사 또는 정신과 의사에게 의뢰 될 수 있습니다.

요법

인지 행동 요법 (CBT) : CBT는 종종 불안을 치료하는 데 효과적입니다. 이 세션에서는 과거의 경험과 현재의 문제 및 두려움에 대해 이야기합니다. 치료사가 이러한 대화를 안내 할 것입니다. 치료사는 귀하의 과감시를 유발하는 원인과이를 다루는 방법을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

노출 요법: PTSD가있는 경우 노출 요법이 도움이 될 수 있습니다. 노출 요법을 통해 외상에 대한 두려움과 기억을 천천히 맞출 수있어 역화와 불안을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

안구 운동 탈감작 및 재 처리 (EMDR) : EMDR은 노출 요법과 안구 운동을 결합합니다. 이것은 궁극적으로 외상성 기억에 반응하는 방식을 바꿀 수 있습니다.

약물

심한 불안과 PTSD의 경우 처방약을 포함하여보다 집중적 인 치료가 필요할 수 있습니다. 약물 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 항우울제
• 베타 차단제
• 부스 피론과 같은 비 중독성 항 불안 약물

정신 분열증은 또한 항 정신병 약과 같은 약물로 치료 될 수 있습니다.

과감히 대처

치료를 통해 과감한 경계와 불안에 대처하는 새로운 방법을 배울 수 있습니다. 다음은 도움이되는 몇 가지 전략입니다.

• 가만히 있고 천천히 숨을 쉰다.
• 반응하기 전에 상황에서 객관적인 증거를 검색하십시오.
• 반응하기 전에 일시 정지하십시오.
• 두려움이나 강한 감정은 인정하지만 포기하지는 마십시오.
• 조심하십시오.
• 다른 사람과 자신과의 경계를 설정하십시오.