최면 요법

콘텐츠

• 최면 요법이란 무엇입니까?
• 최면 요법의 작동 방식
• 최면 요법의 장점
• 최면 요법의 단점
• 전문가의 말
• 최면 치료사를 찾는 방법

최면 요법이란 무엇입니까?

최면, 최면 요법 및 최면 제안은 모두 사람들을 트랜스와 같은 상태로 만드는 치료법의 이름입니다. 이 상태를 달성하는 것은 개인의 집중을 촉진하기위한 것입니다. 이 집중된 상태에서는 금연과 같은 제안을 더 잘 받아 들일 수 있습니다.

최면 요법은 수백 년에 걸친 치료법으로 미국 전역에 많은 개업의가 있습니다. 연구자들은 최면이 과민성 대장 증후군에서 불안과 우울증에 이르기까지 다양한 의학적 상태를 치료할 수 있는지 여부를 연구했습니다. 최면 요법의 목표는 환자가 자신의 인식 상태를 더 잘 제어하는 ​​법을 배우도록 돕는 것입니다. 우울증의 경우, 최면 요법 세션은 사람이 이완 상태를 달성하도록 돕는 데 집중 될 수 있습니다. 이 편안한 상태에서 스트레스와 불안 수준을 높이 지 않고도 자신의 감정과 감정을 토론 할 수 있습니다.

최면 요법의 작동 방식

최면 요법 세션은 보통 약 1 시간 지속됩니다. 훈련받은 치료사는 다양한 이완 기술을 사용하여 최면 상태로 안내합니다. 이 상태에서, 당신은 여전히 ​​의식적이고 알고 있습니다. 당신의 몸은 치료사의 제안에 더 편안하고 마음이 더 반응이됩니다.

치료사의 제안은 치료하려는 상태 또는 행동에 따라 다릅니다. 최면 요법은 원치 않는 또는 건강에 해로운 습관을 표적으로 삼아 건강한 행동으로 대체 할 수 있습니다. 예를 들어 통증이나 불안을보다 잘 조절할 수 있거나 우울증 증상을 악화시킬 수있는 부정적인 사고 패턴을 조정할 수 있습니다.

최면 요법의 장점

최면 요법은 침습 요법이나 추가 약물 없이도 건강 상태를 치료할 수있는 잠재력을 제공합니다.치료사는 최면 요법이 부작용이 적은 안전한 치료 옵션으로 간주합니다.

모든 사람에게 효과가있는 것은 아니지만 최면 요법은 보완 요법으로 알려져 있습니다. 사람은 우울증에 대한 다른 치료법과 함께 최면 요법을 사용하여 전반적인 웰빙 감각을 높이고 분위기를 높이며 희망 감을 높일 수 있습니다. 최면 치료사는 다음을 포함한 여러 가지 상태를 치료하는 데 사용합니다.

• 걱정
• 만성 통증
• 집중력 문제
• 과민성 대장 증후군
• 흡연 통제
• 치아 연삭

우울증이있는 사람은 다양한 감정을 경험합니다. 뉴햄프셔 대학 (University of New Hampshire)에 따르면 최면 요법은 사람이 불안, 스트레스 및 슬픔의 감정을 줄이고 /거나 더 잘 조절하는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 최면 요법은 또한 사람의 우울증을 악화시킬 수있는 부정적인 행동을 치료하는 데 사용됩니다. 이러한 행동에는 흡연, 식욕 및 수면 습관이 포함될 수 있습니다.

최면 요법의 단점

최면 요법에는 몇 가지 위험이 있습니다. 가장 위험한 것은 잘못된 기억을 만들어 낼 가능성입니다 (confabulations). 다른 잠재적 부작용은 두통, 현기증 및 불안입니다. 그러나, 이들은 최면 요법 세션 직후에 사라집니다.

최면 요법을 고려하는 사람들은 먼저 의사 나 정신과 의사와상의해야합니다. 최면 요법은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 망상, 환각 또는 기타 정신병 증상으로 고통받는 사람들은 최면 요법에 가장 적합한 후보가 아닐 수도 있습니다.

최면 요법이 효과적인 치료 방법이 아닐 수도 있습니다. 치료법은 사람이 최면 상태에 집중하고 진입하도록 요구합니다. 어떤 사람들에게는 이것이 매우 어렵습니다.

전문가의 말

면허가있는 정신 건강 상담사이자 결혼 및 가족 치료사 인 Steve G. Kopp은 최면 요법은 다른 형태의 치료와 함께 사용될 때 가장 효과가있는 것으로 보인다고 말합니다. 그것은 다른 전통적인 치료법에 대한 환자의 저항을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

Kopp는“이것은인지 행동 치료 나 대인 정신 치료를 보완하는 가장 효과적인 것으로 보인다”고 말했다.

양극성 장애 및 정신 분열증과 같은 중증 및 만성 정신 질환과 함께 우울증도 사람의 신체 건강에 영향을 미친다는 점을 기억해야합니다. 우울증은 단순히 슬프거나 부정적인 생각을하는 것 이상입니다. 뇌의 화학 물질이 불균형 상태입니다. 최면 요법은 보완 요법이며 정신 건강을 향상시키기 위해 사용하는 유일한 요법이되어서는 안됩니다.

Kopp은 또한 최면 요법의 질이 크게 다르다고 경고합니다. 최면 요법을 고려하는 사람은 치료사가 최면을 수행하도록 인증을 받았을뿐만 아니라 훈련 된 정신 건강 전문가이기도합니다.

최면 치료사를 찾는 방법

최면 치료 전문가를위한 여러 전문 기관 및 라이센스 기관이 있습니다. 그 예로는 미국 임상 최면 협회 (ASCH)와 미국 전문 최면 요법 협회가 있습니다. ASCH 회원이 되려면 개업의는 최소 40 시간의 워크샵 훈련, 20 시간의 개별 훈련에 참석하고 최면 치료사로 최소 2 년의 임상 실습을 완료해야합니다.

일부 의료 전문가는 최면 요법을 자신의 진료에 통합 할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 치과 의사
• 가족 치료사
• 결혼 치료사
• 간호사 실무자
• 의사들
• 사회 복지사

최면 요법에 관심이있는 사람들은 해당 조직에 연락하여 지역 챕터 및 허가 된 전문가를 찾으십시오. 일부 보험 회사는 최면 치료 비용의 일부를 지불합니다. 그러나 보험 회사는 종종 치료를 관리하기 위해 면허가있는 전문가가 필요합니다.