나는 끊임없이 잊고있다. 소셜 미디어가 나를 기억하도록 도와줍니다

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• 난 혼자가 아니야 장기 및 단기 기억 문제는 장애, 만성 질환 또는 정신 건강 문제를 겪고있는 사람들에게 일반적인 증상입니다.
• 이러한 기억 문제로 인해 만성 질환을 앓고있는 사람들은 세상을 탐색하기위한 전략을 개발해야합니다.
• 소셜 미디어는 자기애주의적이고 자기 집중적 인 것으로 여겨져왔다. 그러나 당신이 기억으로 고생 할 때, 그것은 저축의 은혜가 될 수 있습니다.
• 이 모든 것은 페이스 북에 의해 상기 될 때까지 내 마음에서 사라진 순간들입니다.

소셜 미디어는 자기 자신에 대해 이야기하는 자기애 적 매체로 여겨져왔다. 그러나 당신이 기억으로 고생 할 때, 그것은 저축의 은혜가 될 수 있습니다.

“이봐 엄마, 기억 나니…”내 아이들이 묻기 시작했고, 나는 다른 때와 달리 셀 수 없을 정도로 내 대답이 '아니오'라는 현실에 대해 스스로를지지합니다.

자녀 중 첫 단계 나 첫 단어를 기억할 수 없습니다. 그들이 어렸을 때의 이야기를 들려달라고 간청 할 때, 나는 계속해서 기억하는 소수의 이야기로 돌아갑니다.

기쁨과 웃음으로 가득 찬 친구들이 우리가 함께 보낸 순간을 떠 올릴 때, 나는 종종 그들을 기억하지 못하기 때문에 깊은 슬픔의 감정으로 가득 차 있습니다.

기억에 어려움을 겪는 데는 몇 가지 이유가 있습니다. 하나는 우리의“마음의 눈”으로 사물을 시각화하는 능력이 부족한 상태 인 아비타 시아 (aphantasia) 때문입니다.

다른 하나는 수년간의 외상 경험이 있기 때문입니다. Kristin W. Samuelson 박사의 연구에 따르면 외상 후 스트레스 장애가있는 사람들 사이에서 기억력 문제가 널리 퍼져 있습니다.

그러나 마지막으로, 다양한 만성 질환의 증상 중 하나 인 뇌 안개와의 투쟁입니다. 무엇보다도 뇌 안개는 정보를 저장하고 기억하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다.

이 세 가지 요소가 함께 작용하여 단기 및 장기 기억에 영향을 미치며 약속 기억, 대화 회상 또는 과거 사건을 회상하는 것과 같은 일을하기가 어렵습니다.

난 혼자가 아니야 장기 및 단기 기억 문제는 장애, 만성 질환 또는 정신 건강 문제를 겪고있는 사람들에게 일반적인 증상입니다.

삼차 신경통과 함께 사는 Michelle Brown도 기억력에 어려움을 겪습니다. 브라운은“내 만성 질환의 영향은 심오하다. 그러나 가장 낙담 한 것은 내 기억에 미치는 영향”이라고 말했다.

Apple Lewman은 뇌진탕 후 증후군과 ADHD가 기억에 영향을 미쳤다고 말합니다. “저는 인생 사건에 관한 무작위 음식을 기억하지만 때로는 중요한 사건은 아닙니다. 예를 들어, 파트너에게 내가 그녀를 처음 사랑한다고 말했을 때 기억이 나지 않습니다. 기억할만한 기억이 없다고 생각합니다. "

Brown과 Lewman과 마찬가지로 저의 기억이 영향을받는 방식에 황폐합니다. 내 기억은 애매하다. 그것들을 검색하면 혀 끝에 있지만 찾을 수없는 단어를 찾으려고합니다. 나는 그들을 위해 애도합니다.

이러한 기억 문제로 인해 만성 질환을 앓고있는 사람들은 세상을 탐색하기위한 전략을 개발해야합니다.

나는 하루 플래너를 사용하고 항상 물건을 쓸 수있는 노트북을 가지고 다니십시오.

Brown은“화이트 보드, 리마인더로 가득 찬 냉장고, 핸드폰에서 스티커 메모 앱을 사용하고 있습니다. 약속, 전화, 간단한 집안일 및 식료품 목록에 이르기까지 모든 것이 포함됩니다.”

여러 만성 질환을 앓고있는 제이든 프라가 (Jaden Fraga)도 기억력을 향상시키는 방법을 고안했다. 잊지 말고 이벤트에 메모를합니다. Fraga는“지금은 끊임없이 사진과 비디오를 찍습니다. "저는 일을 잊어 버리는 것이 너무 두려워서 스크린 샷, 사진 및 비디오를 지속적으로 저장한다는 점에서 기본적으로 디지털 보관소입니다."

Fraga와 마찬가지로, 나는 많은 사진을 찍고, 휴대 전화를 꺼내고, 미래를 기억하거나 되돌아 볼 수있는 기록적인 순간들을 찍습니다.

나는이 그림들을 소셜 미디어에 게시하고 내 시절에 관한 작은 이야기를 씁니다. 나중에이 사진들과 이야기들을 되돌아 보면 내가 잊어 버린 것들을 기억하는 데 도움이됩니다.

소셜 미디어는 자기애주의적이고 자기 집중적 인 것으로 여겨져왔다. 그러나 당신이 기억으로 고생 할 때, 그것은 저축의 은혜가 될 수 있습니다.

소셜 미디어 사용은 종종 농담입니다 ( "우리는 당신이 점심을 먹은 것을 상관하지 않습니다, Karen!").

기억력에 영향을 미치는 신경 다양성, 외상, 신체적 또는 정신적 건강 상태 또는 약물 부작용이있는 사람들의 경우 소셜 미디어는 우리가 자신의 역사를 이룰 수 있도록 돕는 중요한 도구가 될 수 있습니다.

몇 년 전, 나는 페이스 북의“기억”기능이 나와 같은 누군가에게 이익이 될 수 있다는 것을 깨달았습니다. 이 기능은 매년 페이스 북을 사용하는 날에 게시 한 내용을 보여줍니다.

나는이 기능을 사용하여 인생에서 일어난 작은 일을 생각 나게하고 일이 언제 일어 났는지에 대한 감각을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 알게되었습니다.

Brown, Lewman 및 Fraga는 또한이 기능을 사용하여 삶의 트렌드를 기록하고 다양한 기억을 회상하는 데이 기능의 유용성을 발견했습니다. Lewman은“이로 인해 타임 라인 격차를 줄일 수 있습니다.

지난 몇 달 동안 Facebook은 5 년 전에 만성 질환 중 하나를 진단 받았을 때와 2 년 전에 처음 SSDI 심리를 받았을 때를 상기시켜주었습니다.

그것은 7 년 전 대학원으로 돌아가고 4 년 전에 새끼 고양이를 사러 가기 위해 딸과 함께 갔다는 사실을 상기시켜 주었다.

6 살 때 딸이 저에게 문신 총을 물었을 때 8 년 전과 같은 육아의 좌절과 사랑스러운 순간을 생각 나게했습니다.

이 모든 것은 페이스 북에 의해 상기 될 때까지 내 마음에서 사라진 순간들입니다.

따라서 소셜 미디어의 잘못과 비판에도 불구하고 계속 사용하고 내 사진과 하루 종일 발생하는 다양한 작은 일들을 게시 할 것입니다.

소셜 미디어의 도움으로 조금만 더 기억할 수 있습니다. 그것을 사용함으로써 나는 사랑하는 사람들과의 경험을 회상하는 기쁨의 순간을 경험할 수 있습니다.

“안녕하세요.”나는 내 휴대 전화를 내 손에 들고 Facebook 앱을 연 상태에서 거실에 들어갔습니다.“기억하세요…”

Angie Ebba는 작문 워크샵을 가르치고 전국적으로 공연하는 퀴어 장애인 예술가입니다. Angie는 예술, 글쓰기 및 공연의 힘을 믿고 자신에 대한 이해를 높이고 커뮤니티를 구축하며 변화를 이끌어냅니다. 그녀에서 앤지를 찾을 수 있습니다 웹 사이트그녀 블로그또는 페이스 북.