이번 달에 한 가지 일을 한다면...아니오라고 말하는 법을 배우십시오

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이웃이 기금 마련을 도와달라고 하거나 오래된 지인이 저녁 파티에 참석하라고 하면 정당한 이유가 있더라도 거절하는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 사회 심리학자이자 이 책의 저자인 수잔 뉴먼(Susan Newman) 박사는 "여성들은 양육하는 법을 배우며 요청을 거절하면 이기적으로 보일까봐 두려워합니다."라고 말합니다. No.의 책: 말하고 의미하는 250가지 방법. "하지만 우리 대부분은 거절이 누군가를 얼마나 실망시킬지 과대평가합니다. 실제로, 대부분의 사람들은 당신의 거절에 연연하지 않고 그냥 넘어갈 것입니다."

다음에 파티 초대에서 빵 판매 상품 요청에 이르기까지 어떤 것에 직면하게 되면 자동적인 예 응답을 억제하고 다음과 같이 자문해 보십시오. 후자라면 거절하세요. ("그렇게 하고 싶지만 너무 바빠요."라고 말해보세요.) 몇 가지 요청을 거절하고 다른 사람들이 당신의 거절로 인해 마음이 상하지 않는다는 것을 깨닫고 나면 죄책감이 사라질 것입니다. "게다가 진정으로 원하는 일을 할 수 있는 시간을 다시 확보할 수 있기 때문에 자유로워질 것입니다."라고 Newman은 말합니다. 새로운 취미, 나 자신을 위한 편안한 저녁, 아이들과 더 많은 시간을 단 한 마디의 가격으로 누릴 수 있습니다.

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