나는 자살에 대해 침묵을 지켰다

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많은 분들과 마찬가지로 저도 체스터 베닝턴의 사망 소식을 듣고 충격을 받고 가슴이 아팠습니다. 특히 몇 달 전에 크리스 코넬을 잃은 후 더욱 그렇습니다. Linkin Park는 내 청소년기의 영향력 있는 부분이었습니다. 고등학교 초기에 Hybrid Theory 앨범을 구입하여 친구와 함께 또는 혼자 반복해서 들었던 기억이 납니다. 그것은 새로운 소리였고, 생소했다. 당신은 Chester의 말에서 열정과 고통을 느낄 수 있었고, 그들은 우리가 십대의 불안을 다루는 데 많은 도움을 주었습니다. 우리는 그가 우리를 위해 이 음악을 만든 것을 좋아했지만, 그가 이 음악을 만드는 동안 진정으로 겪었던 일에 대해 생각하기 위해 멈추지 않았습니다.

나이가 들면서 십대의 불안은 성인의 불안으로 바뀌었습니다. 저는 미국에서 정신 건강 문제로 고통받는 불행한 4,380만 명 중 한 명입니다. 나는 OCD(O에 초점), 우울증, 불안 및 자살 충동과 씨름합니다. 나는 고통의 시간에 알코올을 남용했습니다. 나는 내 감정적 고통을 마비시키고 무엇이든 느낄 수 있도록 자해를 했지만 여전히 매일 그 상처를 봅니다.

가장 낮은 시점은 2016년 3월에 자살을 위해 병원에 입원했을 때였습니다. 어둠 속에서 병원 침대에 누워 간호사들이 캐비닛을 테이프로 붙이고 무기로 사용할 수 있는 모든 도구를 확보하는 것을 보면서 나는 막 울기 시작했습니다. 내가 어떻게 여기까지 왔는지, 어떻게 이렇게 나빠졌을까 하는 생각이 들었다. 나는 마음속으로 바닥을 쳤다. 다행스럽게도 그것은 내 인생을 바꿔줄 모닝콜이었다. 나는 내 여행에 대한 블로그를 쓰기 시작했고, 내가 그로부터 얻은 지원을 믿을 수 없었습니다. 사람들은 각자의 이야기를 하기 시작했고, 생각보다 조용히 대처하는 사람들이 많다는 것을 깨달았습니다. 나는 너무 외롭다는 느낌을 멈췄다.

우리 문화는 일반적으로 정신 건강 문제를 무시하지만(우리는 여전히 더 어려운 현실에 대한 논의를 피하기 위해 자살을 "사망"이라고 부릅니다), 저는 이제 자살이라는 주제를 무시했습니다. 나는 내 투쟁에 대해 이야기하는 것을 부끄러워하지 않으며, 정신 질환을 앓고 있는 다른 누구도 부끄러워해서는 안 됩니다. 블로그를 처음 시작했을 때 사람들에게 도움이 될 만한 일을 할 수 있다는 사실을 알고 힘을 얻었습니다.

내가 이 행성에 존재할 가치가 있다는 것을 받아들이기 시작했을 때 내 삶은 180도 바뀌었습니다. 치료를 받기 시작했고, 약과 비타민을 먹고, 요가를 연습하고, 명상하고, 건강한 식사를 하고, 자원 봉사를 하고, 다시 어두운 구멍에 빠져 있다고 느꼈을 때 사람들에게 실제로 손을 내밀었습니다. 마지막 습관은 아마도 구현하기 가장 어려운 습관이지만 가장 중요한 습관 중 하나입니다. 우리는 이 세상에 혼자가 아닙니다.

노래 가사에는 그것을 상기시키는 방법이 있습니다. 그들은 우리가 느끼고 생각하는 것을 설명하고 어려운 시기에 치료의 한 형태가 될 수 있습니다. Chester는 그의 음악을 통해 수많은 사람들이 삶의 힘든 순간을 극복하도록 도왔고 문제에서 덜 외롭다는 느낌을 갖게 했다는 데 의심의 여지가 없습니다. 팬으로서 고생한 것 같다 ~와 함께 그와 함께 축하할 수 없다는 사실이 저를 깊이 슬프게 합니다. 어둠 속에서 빛을 찾은 것을 축하하고, 투쟁 후에 위안을 찾는 것을 축하합니다. 우리 모두가 쓸 수 있는 노래인 것 같아요.

우리가 아픈가요? 예. 우리는 영구적으로 손상되어 있습니까? 아니요. 우리가 도움이 되지 않습니까? 기필코 아니다. 심장 질환이나 당뇨병이 있는 사람이 치료를 원하고(그리고 받을 자격이 있는) 것처럼 우리도 마찬가지입니다. 문제는 정신질환이나 공감능력이 없는 사람들은 이야기하는 것을 불편하게 여긴다는 점이다. 모두가 때때로 우울해지기 때문에 우리는 함께 힘을 합쳐 그것을 극복해야 합니다. 그렇죠? 그들은 Netflix의 재미있는 쇼나 공원 산책으로 해결할 수 없는 것이 아무것도 없는 것처럼 행동합니다. 그리고 그것이 세상의 끝이 아닙니다! 하지만 가끔은 하다 세상의 끝 같은 느낌. 그렇기 때문에 사람들이 Chester를 그가 한 일에 대해 "이기적"이거나 "겁쟁이"라고 부르는 것을 듣는 것이 마음이 아픕니다. 그는 그 둘 중 하나가 아닙니다. 그는 통제력을 잃고 생존에 필요한 도움도 받지 못한 인간입니다.

저는 정신 건강 전문가는 아니지만 그곳에 있었던 사람으로서 정신 건강이 더 나은 방향으로 변화하는 것을 보고 싶다면 지원과 커뮤니티가 중요하다고 말할 수 있습니다. 아는 사람이 고통을 겪고 있다고 생각되면(몇 가지 위험 요소를 주의해야 합니다), 제발 제발 제발 그 "불편한" 대화를 하십시오. 내가 어떻게 지내는지 자주 확인하라고 하신 어머니가 없었다면 내가 어디에 있었을지 모릅니다. 이 나라에서 정신 질환을 앓고 있는 성인의 절반 이상이 필요한 도움을 받지 못하고 있습니다. 이제 그 통계를 변경할 때입니다.

자살 충동으로 고통받고 있다면 자신이 ~ 아니다 그렇게 느끼는 것에 대해 나쁘거나 합당하지 않은 사람. 그리고 당신은 확실히 혼자가 아닙니다. 정신 질환을 앓고 있는 삶을 헤쳐 나가는 것은 믿을 수 없을 정도로 어렵고, 당신이 여전히 여기에 있다는 사실은 당신의 강점에 대한 증거입니다. 추가 도움이 필요하거나 잠시 이야기를 나눌 누군가가 필요하다고 생각되면 1-800-273-8255로 전화하거나 741741로 문자를 보내거나 자살 방지 라이프라인.org에서 온라인 채팅을 할 수 있습니다.

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