본질적 동기 부여 : 건강한 동기 부여 기법을 선택하는 방법

콘텐츠

• 개요
• 본질적 동기 이론
• 본질적 동기와 외부 동기
• 본질적 동기 부여 예
• 본질적 동기 요인
• 더 나은 본질적 동기 부여를 연습하는 방법
• 육아의 본질적 동기
• 테이크 아웃

개요

본질적 동기는 명백한 외부 보상없이 무언가를하는 행위입니다. 보상이나 마감일과 같은 외부 인센티브 나 압력 때문에 재미 있고 흥미 롭기 때문에 그렇게합니다.

본질적 동기의 예는 수업을 통과하기 위해 보고서를 작성해야하기 때문에 읽기보다는 책을 읽는 것이 아니라 이야기 나 주제에 관심이 있기 때문에 책을 읽는 것입니다.

본질적 동기 이론

본질적 동기와 작동 방식을 설명하기 위해 여러 가지 제안 된 이론이있었습니다. 일부 전문가들은 모든 행동이 돈, 지위 또는 음식과 같은 외부 보상에 의해 주도된다고 생각합니다. 본질적으로 동기가 부여 된 행동에서 보상은 활동 자체입니다.

가장 내재 된 동기 부여 이론은 사람들의 요구와 추진력에 기초한 것입니다. 굶주림, 갈증 및 성은 우리가 살고 건강하기 위해 추구해야하는 생물학적 요구입니다.

이러한 생물학적 요구와 마찬가지로 사람들도 발달하고 번성하기 위해 충족시켜야하는 심리적 요구를 가지고 있습니다. 여기에는 역량, 자율성 및 관련성이 필요합니다.

이러한 근본적인 심리적 요구를 충족시키는 것과 함께, 내재적 동기 부여에는 외부 보상 없이도 도전적이고, 흥미롭고, 내부적으로 보상을받는 활동을 찾고 참여하는 것도 포함됩니다.

본질적 동기와 외부 동기

내재적 동기는 내면에서, 외 재적 동기는 외부에서 발생합니다. 본질적으로 동기 부여를 받으면, 활동을 즐기고 개인적으로 만족하기 때문에 활동에만 참여합니다.

외적으로 동기가 부여되면 외부 보상을 얻기 위해 무언가를합니다. 이는 돈과 같은 대가로 직장을 잃는 등 문제를 피하는 것을 의미 할 수 있습니다.

본질적 동기 부여 예

많은 생각을하지 않고 평생 동안 본질적 동기의 예를 경험했을 것입니다.

본질적 동기의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 재미 있기 때문에 스포츠에 참여하고 상을 받기 위해하는 것이 아니라 즐기는 것
• 직업이 필요로하는 것이 아니라 새로운 것을 경험하는 것을 좋아하기 때문에 새로운 언어를 배우는 것
• 회사를 즐기기 때문에 다른 사람과 시간을 보내는 것
• 배우자를 화나게하지 않기 위해 깔끔한 공간을 즐기기 때문에 청소
• 돈을이기는 대신 도전을 즐기기 때문에 카드 놀이
• 몸무게를 줄이거 나 복장에 맞추는 대신 신체적으로 도전하는 것을 즐기기 때문에 운동
• 학교 나 직장 요건을 충족시키기 위해 만족하지 않고 만족감을 느끼고 봉사하기 때문에 자원 봉사
• 경쟁에서 이기지 않고 휴식을 취하거나 개인 기록을 이길려고하기 때문에 달리기
• 승진이나 승진보다는 도전과 성취감을 느끼기 때문에 직장에서 더 많은 책임을진다
• 돈을 벌기 위해 예술을 팔지 않고 그림을 그릴 때 침착하고 행복하게 느끼기 때문에 그림 그리기

본질적 동기 요인

사람마다 다르며 여기에는 동기 부여 대상과 보상에 대한 관점이 포함됩니다. 어떤 사람들은 과제에 의해 더 본질적으로 동기를 부여받는 반면 다른 사람은 같은 활동을 외부 적으로 본다.

두 가지 모두 효과적 일 수 있지만 연구 결과에 따르면 지나치게 정당화되는 효과 때문에 외적 보상은 드물게 사용해야합니다. 외적 보상은 특정 상황에서 사용되거나 너무 자주 사용될 때 내재적 동기를 약화시킬 수 있습니다. 이미 본질적으로 동기 부여 된 행동에 대해 보상 할 때 보상의 가치가 떨어질 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 외적 강화를 강압이나 뇌물로 인식합니다.

과잉 정의 효과는 학생들에게 초점을 맞추고 학생들이 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕는 전체 연구 분야에 영감을주었습니다. 전문가들은 외 재적 보상이 내재적 동기에 유익한 지 부정적인 영향을 미치는지에 대해 나뉘어져 있지만, 최근의 연구에 따르면 보상은 과제 초기에 실제로 내재적 동기를 장려 할 수 있음을 보여줍니다.

연구원들은 보상 타이밍이 본질적 동기에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다. 그들은 작업이 완료 될 때까지 기다리지 않고 작업에 대한 즉각적인 보너스를주는 것이 관심과 즐거움을 증가 시킨다는 것을 발견했습니다. 초기 보너스를 받으면 보너스가 제거 된 후에도 계속되는 활동에 대한 동기와 지속성이 증가했습니다.

본질적 동기 부여를 촉진하는 요소를 이해하면 그것이 어떻게 작동하고 왜 유익 할 수 있는지를 알 수 있습니다. 이러한 요소에는 다음이 포함됩니다.

• 호기심. 호기심은 학습과 마스터 링의 즐거움을 위해 탐구하고 배우도록 우리를 강요합니다.
• 도전. 도전을 받으면 의미있는 목표를 향해 지속적으로 최적의 수준에서 일할 수 있습니다.
• 제어. 이는 상황을 제어하고 결과에 영향을 미치는 결정을 내리려는 우리의 기본 욕구에서 비롯됩니다.
• 인식. 우리는 다른 사람들이 우리의 노력을 인정하고 인정할 때 타고난 욕구와 만족이 필요합니다.
• 협력. 다른 사람들과 협력하면 소속에 대한 우리의 필요가 충족됩니다. 또한 다른 사람들을 돕고 공동의 목표를 달성하기 위해 함께 일할 때 개인적인 만족감을 느낍니다.
• 경쟁. 경쟁은 도전을 제기하고 우리가 잘하는 것에 대한 중요성을 증가시킵니다.
• 공상. 판타지는 정신 또는 가상 이미지를 사용하여 행동을 자극합니다. 예를 들어 다음 단계로 넘어 가기 위해 질문에 대답하거나 문제를 해결해야하는 가상 게임이 있습니다. 일부 동기 부여 앱은 비슷한 접근 방식을 사용합니다.

더 나은 본질적 동기 부여를 연습하는 방법

다음은 더 본질적인 동기 부여를 연습하는 데 도움이되는 몇 가지 사항입니다.

• 업무 및 기타 활동에서 즐거움을 찾거나 자신이 관심을 갖는 작업을 수행하는 방법을 찾으십시오.
• 귀하의 가치, 과제의 목적 및 다른 사람들을 돕는 방법에 중점을 두어 의미를 찾으십시오.
• 외부 이익이 아닌 기술을 습득하는 데 중점을 둔 달성 가능한 목표를 설정하여 자신에게 도전하십시오.
• 친구가 집에서 손을 사용하거나 수프 키친에서 손을 빌릴 수있는 사람이든 도움이 필요한 사람을 돕습니다.
• 진정으로 좋아하거나 항상하고 싶었던 일의 목록을 작성하고 시간이 있거나 영감이 없을 때마다 할 일을 선택하십시오.
• 경쟁에 참여하고 동지애와이기는 대신 얼마나 잘 수행하는지에 집중하십시오.
• 과제를 시작하기 전에, 자랑스럽고 성취 된 시간을 시각화하고 과제를 완수하기 위해 노력할 때 그 감정에 집중하십시오.

육아의 본질적 동기

자녀의 내재적 동기 부여를 돕기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 부모는 종종 외부 보상이나 압력을 사용하여 자녀가 숙제 나 방 청소와 같은 특정 작업을 수행하도록합니다.

다음은 자녀의 본질적 동기 부여를 촉진하는 데 도움이 될 수있는 방법입니다.

• 활동을 요구 사항으로 만드는 대신 선택하십시오. 말을하면 더 본질적으로 동기가 부여됩니다.
• 그들에게 혼자 작업을 수행 할 수있는 공간을 제공하고 그들이 결과에 만족하면 다시보고함으로써 독립적 인 사고를 장려하십시오.
• 장난감을 읽거나 장난감을 집어 올리는 등의 작업을 게임으로 전환하여 활동을 즐겁게하십시오.
• 자녀에게 미세 조정에 적합한 발달 기술을 할당하여 자녀가 성공을 느낄 수있는 기회를 제시하십시오.
• 그들이하는 일 대신에 기분이 좋아지는 것과 같은 활동의 내부 이점에 집중하도록 격려하십시오.

테이크 아웃

본질적 동기 부여는 삶의 모든 측면에 적용될 수 있으며 성과를 향상시키는 효과적인 방법으로 나타났습니다. 만족과 즐거움과 같은 업무의 내부 보상으로 초점을 바꾸면 자신과 다른 사람들에게 더 나은 동기를 부여 할 수 있습니다.