언제 자녀에게 과일 주스를 주어야합니까?

콘텐츠

• 개요
• AAP 연령 권장 사항
• 주스를 제공하는 방법
• 아이에게 주스를 소개하는 팁
• 물을 뿌려
• 올바른 컵을 선택하십시오
• 자녀에게 줄 수있는 주스의 종류
• 변비 완화를위한 어린이 주스 제공
• 자녀에게 과일 주스를 줄 때의 단점
• 테이크 아웃

개요

자녀가 자라면서 많은 것을 처음 보게 될 것입니다. 부모 자신이 시작해야 할 발전도 있습니다. 모유 나 조제 분유에서 다른 음식과 음료로 자녀를 옮기는 것이 그러한 발전 중 하나입니다.

부모가 주스와 같은 자녀 음료를 제공하는시기와 제공 방법을 아는 것은 까다로울 수 있습니다. 사용 가능한 주스에는 여러 종류가 있으므로 어느 것을 선택할지 알기가 어렵습니다.

다음은 자녀에게 과일 주스를 소개 할 때 알아야 할 사항입니다.

AAP 연령 권장 사항

아이들은 주스를 마실 필요는 없지만 주스는 새로운 맛을내는 방법 중 하나입니다. 또한 충분한 양의 비타민 C를 제공 할 수 있습니다.

과일 주스의 가장 큰 문제는 함유 된 설탕의 양입니다.

“모든 자연”과일 주스에도 설탕이 많이 들어 있습니다. 과일 자체에 자연적으로 설탕이 들어 있기 때문입니다. 따라서 미국 소아과 학회 (AAP)에 따르면 1 세 미만의 어린이에게는 주스를주지 않는 것이 가장 좋습니다.

AAP는 6 개월 미만의 어린이들이 규칙적인 식사 나 간식으로 주스를 마시는 것이 좋다고 생각했습니다. 그러나 2017 년에 권장 사항을 변경했습니다.

야채 주스에는 과일 주스만큼 설탕이 없지만 소금이 많이 포함되어 있습니다.

주스를 제공하는 방법

주스는 컵에서 앉아서 마실 수있는 어린이들에게만 주어야합니다. 병에 담아서는 안됩니다.

또한, 자녀는 하루 종일 음료를 마시기 위해 컵에 주스를 가지고 다니지 않아야합니다. 설탕이 많으면 치아가 손상 될 수 있기 때문입니다.

일부 과일도 산성 일 수 있습니다. 아이들이 하루 종일 주스로 가득 찬 sippy cup에서 마실 경우 치아에 손상을 줄 수 있습니다.

자녀에게주는 주스의 양은 하루에 4 온스를 넘지 않아야합니다. 규칙적인 식사 시간 동안 다른 음식을 먹을 때 주스를주는 것이 가장 좋습니다. 충치 감소에 도움이됩니다.

아이에게 주스를 소개하는 팁

아이 주스를 ​​제공하는 가장 좋은 시간은 규칙적인 식사 시간에 앉아있을 때입니다. 항상 컵에 담아 단일 시트로 가져 가야합니다.

물을 뿌려

주스에 물을 조금 뿌리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 주스 1 부 ~ 물 10 부를 목표로합니다. 처음에는 자녀가 음식 맛에 대해 매우 제한적으로 소개했을 수 있습니다. 주스의 맛은 약간 압도적 일 수 있습니다. 주로 물과 약간의 주스로 시작하십시오.

자녀가 적응함에 따라 원하는 경우 물을 조금 더 넣고 주스를 조금 더 추가 할 수 있지만 희석 주스를 계속 사용하는 것도 좋습니다. 주스를 물로 자르면 과일 주스에서 자연적으로 발견되는 칼로리, 설탕 및 산도 줄어 듭니다.

올바른 컵을 선택하십시오

산과 설탕이 아이의 치아에 노출되는 것을 피하려면 주스와 함께 컵을 사용하지 마십시오. 열린 컵에 희석 주스를 제공하고 유출을 피하기 위해 유아를 감독하는 것이 좋습니다.

자녀에게 줄 수있는 주스의 종류

식료품 점 통로에는 다양한 주스와 주스 음료가 있습니다. 이를 통해 자녀에게 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다. 자녀를 위해 주스를 선택할 때 할 수있는 가장 중요한 일은 라벨을 읽는 것입니다.

주스가 100 % 실제 과일 주스라고 주장하더라도 다른 성분이 포함되어있을 수 있습니다. 재료 목록을 읽으십시오. 최고의 주스는 가장 짧은 재료 목록과 발음 할 수있는 재료입니다.

자녀를 위해 주스를 선택할 때 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 순수한 과일 주스 100 %
• 저온 살균 된 100 %
• 온화한 맛; 사과 나 배는 좋은 것부터 시작합니다
• 설탕이 첨가되지 않음

"칵테일", "음료", "음료"또는 "-ade"라고 표시된 주스는 피하고 싶을 것입니다.

변비 완화를위한 어린이 주스 제공

유아가 변비를 경험하면 100 % 순수한 사과, 자두 또는 배 주스가 도움이 될 수 있습니다.

어린 아이 (1 세 미만)가 단단한 음식을 먹기 시작하면 변비가 발생할 수 있습니다. 그러나 아기가 변비 인 경우 아기의 의사에게 연락해야합니다.

아기가 1 세 이전에 변비에 문제가있는 경우 소아과 의사는 여전히 소량의 주스를 ​​줄 수도 있습니다.

의사는 1 세 미만의 어린이에게 주스를 제공하는 올바른 양과 최선의 방법을 알려줄 것입니다. 아기의 변비에 대한 추가 치료법을 여기에서 찾으십시오.

자녀에게 과일 주스를 줄 때의 단점

과일 주스는 건강하게 들리지만 자녀에게 실제 과일을 먹이는 것만 큼 좋지 않습니다. 유아는 하루에 2 ~ 3 인분의 과일이 필요합니다. 이 서빙 중 하나만 주스에서 가져 와서는 안됩니다.

아이의 식단에 주스를 넣으면 조심해야 할 것이 있습니다. 주스가 너무 많으면 다음이 발생할 수 있습니다.

• 체중 문제
• 설사
• 영양가있는 음식에 대한 식욕 감소
• 기저귀 발진; 이것은 보통 감귤류로 인해 발생합니다

테이크 아웃

일반적으로 아이들은 주스를 먹을 필요가 없습니다. 자녀의 일일 과일 분량 중 하나를 과일 주스로 바꾸려면 마시는 양을 제한하십시오.

상황에 관계없이식이 요법을 변경하기 전에 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 소아과 의사의 지침을 따르십시오.

과일 주스의 설탕 양이 걱정된다면 언제든지 물로 희석하십시오. 이를 통해 유아는 소비 할 칼로리, 설탕 및 산을 제한하면서 새로운 맛을 맛볼 수 있습니다.