양치질이나 치실을 건너 뛰는 것이 더 나쁜가요?

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• 어느 것이 더 중요합니까?
• 칫솔질 vs. 치실
• 치실 101
• 치실과 건강

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어느 것이 더 중요합니까?

구강 건강은 일반적인 건강과 웰빙에 중요합니다. 미국 치과 협회 (ADA)는 부드러운 칫솔로 하루에 두 번 2 분 동안이를 닦을 것을 권장합니다. ADA는 또한 적어도 하루에 한 번 치실을 권장합니다. 그러나 양치질이나 치실이 더 중요합니까?

칫솔질 vs. 치실

칫솔질과 치실질은 모두 구강 건강에 중요합니다. 둘 다 함께 수행해야합니다. "치실과 칫솔질은 최적의 건강을위한 방정식이 아닙니다."라고 루이지애나 주 라파예트에있는 Dr. Ann Laurent의 Dental Artistry의 Ann Laurent, DDS는 설명합니다.

"하지만 하나를 골라야한다면 제대로한다면 치실 사용이 더 중요합니다."라고 그녀는 말합니다.

치실과 칫솔질의 목표는 플라그 축적을 제거하는 것입니다. 플라크는 파괴적인 박테리아의 활성 군집으로 구성되어 있으며 기본적으로 치아를 먹고 배설합니다. 칫솔질은 치아의 앞면과 뒷면에서만 플라그를 제거합니다.

반면에 치실을 사용하면 치아 사이와 잇몸 아래에있는 플라그를 제거 할 수 있습니다. 이 접근하기 어려운 곳은 가장 파괴적인 미생물이 사는 곳입니다. 이 부위에서 플라그를 제거하지 않으면 치은염이나 치주염과 같은 잇몸 질환이 발생할 수 있습니다.

치실 101

치실의 이점을 최대한 활용하려면 먼저 치실에 대한 올바른 방법을 배워야합니다.

“적절한 치실은 치실을 'c 자 모양'으로 감싸고 치아의 표면적을 최대한 덮는 것입니다. 각 각도에서 치아 직경의 절반 정도를 덮어야합니다. 치실을 바깥 쪽 표면과 잇몸 조직 아래를 따라 위아래로 움직여야합니다.”라고 Laurent는 말합니다. "이렇게하면 치실이 치아의 바깥 쪽과 안쪽 표면은 물론 잇몸 조직 아래의 플라그를 깨끗하게합니다."

칫솔질과 치실 사용은 간단하게 들릴 수 있지만 2015 년 연구에 따르면 대부분의 사람들은 구강 표면 칫솔질을 무시하고 치실을 충분히 사용하지 않습니다.

정기적으로 치실을 사용하는 것도 충치의 발달을 제한하는 데 도움이 될 수 있지만 습관으로 만들어야합니다. 2014 년 연구에 따르면 적절한 치실 사용은자가 모니터링과 올바른 사용에 크게 의존합니다.

치실과 건강

적절한 구강 위생은 호흡을 신선하게 유지하고 치아와 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 치주 질환 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 차례로 치주 질환은 심혈관 질환과 당뇨병의 위험 요소입니다. 이 때문에 좋은 구강 위생을 실천하면 입을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음에 칫솔을 손에 넣으면 치실도 손에 넣는 것을 잊지 마십시오. 하루에 한 번 이상 치실을 사용하는 간단한 습관은 미소뿐만 아니라 전반적인 건강도 향상시킬 수 있습니다.