반바지 차림으로 운동하는 것이 두려웠지만 마침내 가장 큰 두려움에 직면할 수 있었습니다

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• 그것을 위해 가기로 결정
• 그럴만한 가치가 있다고 스스로 확신하기
• 처음으로 반바지를 입고 운동하다
• 내가 배운 교훈
• 검토 대상

내 다리는 내가 기억하는 한 가장 큰 불안 요소였습니다. 지난 7년 동안 300파운드를 감량한 후에도 여전히 다리를 껴안는 데 어려움을 겪고 있습니다. 특히 과도한 체중 감량으로 인해 느슨해진 피부 때문에 더욱 그렇습니다.

알다시피, 내 다리는 항상 내 체중의 대부분을 지탱하는 곳입니다. 체중 감량 전후, 바로 지금, 그것은 나를 짓누르는 여분의 피부입니다. 내가 다리를 들거나 올라갈 때마다 여분의 피부는 추가적인 긴장과 무게를 더하고 내 몸을 당깁니다. 내 엉덩이와 무릎은 내가 셀 수 있는 것보다 더 많은 시간을 포기했습니다. 그 끊임없는 긴장 때문에 나는 항상 고통스러워요. 하지만 내 다리에 대한 나의 원망은 대부분 단순히 그들이 보이는 방식을 싫어하기에서 비롯됩니다.

체중 감량 여행을 하는 동안 거울을 보고 "맙소사, 다리가 많이 변했고 실제로 다리를 사랑하는 법을 배우고 있습니다"라고 말한 적이 한 순간도 없었습니다. 점점 더 나빠졌습니다. 하지만 저는 제가 가장 비판적인 사람이고 제 다리가 다른 사람들과 다르게 보일 수도 있다는 것을 압니다. 비록 하루 종일 여기 앉아서 제 피부의 느슨한 피부가 어떻게 생겼는지 설교할 수 있지만 다리는 건강을 되찾기 위해 노력한 결과입니다. 완전히 정직하지는 않을 것입니다. 그렇습니다. 다리는 내 인생에서 가장 힘든 부분을 이겨냈지만 결국에는 날, 그들은 나를 극도로 자의식하게 만들고 나는 그것을 극복하기 위해 뭔가를 해야 한다는 것을 깊이 알고 있었습니다.

그것을 위해 가기로 결정

나와 같은 체중 감량 여행을 할 때는 목표가 중요합니다. 내 가장 큰 목표 중 하나는 항상 체육관에 가서 처음으로 반바지를 입고 운동하는 것이었습니다. 그 목표는 올해 초 다리에 피부 제거 수술을 받아야 할 때라고 결정했을 때 최우선 과제로 떠올랐습니다. 육체적으로나 감정적으로 얼마나 놀라운지 계속 생각했고, 수술 후 반바지 차림으로 헬스장에 갈 수 있을 만큼 편안함을 느낄 수 있을지 궁금했습니다. (관련: Jacqueline Adan은 의사에게 신체 수치를 당하는 것에 대해 열었습니다)

하지만 생각할수록 그게 얼마나 미친 짓인지 깨달았다. 나는 기본적으로 몇 년 동안 꿈꿔오던 일을 다시 기다리라고 스스로에게 말하고 있었습니다. 그리고 무엇을 위해? 내 다리라면 보았다 다른데, 드디어 맨발로 나가는데 필요한 자신감과 용기가 생긴 걸까요? 오늘 달성할 수 있는 목표를 달성하기 위해 몇 달을 더 기다리는 것이 옳지 않다는 것을 깨닫기까지 몇 주 동안 나 자신과 대화를 나눴습니다. 그것은 내 여정이나 내 몸에 불공평했습니다. (관련: Jacqueline Adan은 체중 감량이 마술처럼 당신을 행복하게 만들지 않는다는 것을 알고 싶어합니다)

오늘 달성할 수 있는 목표를 달성하기 위해 몇 달을 더 기다리는 것이 옳지 않다는 것을 깨닫는 데 몇 주 동안 나 자신과 대화했습니다. 내 여행이나 내 몸에 공평하지 않았습니다.

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그래서 피부 제거 수술을 받기 일주일 전에 때가 되었다고 결정했습니다. 나는 나가서 운동용 반바지를 샀고 내 인생에서 가장 큰 두려움 중 하나를 극복하기로 결정했습니다.

그럴만한 가치가 있다고 스스로 확신하기

Scared는 내가 반바지를 입기로 결정한 날의 기분을 설명하기 시작하지도 않습니다. 반바지 차림으로 운동을 하고 싶다는 생각이 들 정도로 다리가 훤히 보이는 반면, 몸이 어떻게 버틸까 걱정되기도 했다. 그때까지는 운동할 때 압박양말과 레깅스가 제 BFF였습니다. 그들은 운동 중에 움직일 때 여전히 아프고 당기는 느슨한 피부를 함께 잡아줍니다. 그래서 내 피부가 노출되고 길들여지지 않은 것은 최소한의 걱정거리였습니다.

내 계획은 내 여행을 통해 나를 지원한 트레이너와 급우들에 둘러싸인 내 지역 체육관 Basecamp Fitness에서 50분 심장 강화 및 근력 훈련 수업을 받는 것이었습니다. 어떤 사람들에게는 그 시나리오가 위안을 줄 수 있지만 나에게는 매일 보고 운동하는 사람들에게 나의 취약성을 노출시키는 것이 신경이 쓰입니다. 이들은 내가 앞에서 반바지를 입고 다시는 볼 수 없는 사람들이 아니었다. 나는 체육관에 갈 때마다 그들을 계속 볼 예정이었고, 그것은 주변에서 취약한 존재가 되는 것을 훨씬 더 어렵게 만들었다.

그렇긴 하지만, 저는 이 사람들도 제 지원 시스템의 일부라는 것을 알고 있었습니다. 반바지를 입는 이 행위가 나에게 얼마나 힘든 일인지 이해할 수 있을 것이다. 그들은 내가 이 지점에 도달하기 위해 쏟는 노력을 보았고 거기에 약간의 위안이 있었습니다. 확실히, 나는 여전히 내 체육관 가방에 레깅스 한 켤레를 싸는 것에 대해 생각했습니다. 그것이 목적을 깨뜨릴 것이라는 것을 알고 집을 떠나기 전에 잠시 시간을내어 부은 눈으로 거울을보고 내가 강하고 강력하며 완전히 할 수 있다고 스스로에게 말했습니다. 물러서지 않았습니다. (관련: 친구가 건강 및 피트니스 목표를 달성하도록 도울 수 있는 방법)

그때는 몰랐지만 가장 힘든 부분은 체육관에 들어가는 것이었습니다. 알 수 없는 것들이 너무 많았다. 육체적으로나 감정적으로 어떻게 느낄지 확신이 서지 않았고, 사람들이 나를 쳐다보고, 질문을 하고, 내 외모에 대해 댓글을 달지 몰랐습니다. 내가 차에 앉았을 때 모든 "만약에"가 내 마음을 가득 채웠고 내 약혼자가 최선을 다해 말을 걸고 있는 동안 나는 패닉을 느꼈다. 결국 길에 아무도 없을 때까지 기다렸다가 차에서 내려 체육관 쪽으로 걸어갔다. 문에 다다르기도 전에 나는 내가 얼마나 불편하고 노출된 느낌인지 쓰레기통 뒤에 다리를 숨기고 멈춰 섰다. 그러나 마침내 문을 통과하고 나면 되돌릴 수 없다는 것을 깨달았습니다. 여기까지 했으니 경험을 다 해볼 생각입니다. (관련: 더 강하고, 더 건강하고, 더 행복해지도록 자신을 겁주는 방법)

문에 다다르기도 전에 나는 내가 얼마나 불편하고 노출된 느낌인지 쓰레기통 뒤에 다리를 숨기고 멈춰 섰다.

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다른 고객과 강사를 만나기 위해 교실에 들어갔을 때 긴장은 여전히 ​​최고였습니다. 하지만 일단 그룹에 합류하고 나면 모두가 저를 마치 다른 날처럼 대해주었습니다. 마치 내 모습이나 내 모습이 다르지 않은 것처럼. 그 순간 나는 안도의 한숨을 내쉬었고 처음으로 앞으로 50분을 버틸 수 있을 것이라고 진정으로 믿었습니다. 그곳에 있는 모든 사람들이 저를 지지하고 사랑하며 부정적인 판단을 내리지 않을 것이라는 것을 알고 있었습니다. 느리지만 확실하게 긴장이 설렘으로 바뀌는 것을 느꼈다.

처음으로 반바지를 입고 운동하다

운동이 시작되었을 때, 나는 곧바로 뛰어들었고, 다른 사람들과 마찬가지로 그것을 일반 운동처럼 다루기로 결정했습니다.

즉, 나를 의식하게 만드는 움직임이 분명히 있었습니다. 마치 웨이트로 데드리프트를 할 때처럼. 나는 구부릴 때마다 반바지에 내 다리 뒤쪽이 어떻게 보일지 계속 생각했습니다. 등을 대고 누워서 다리를 들어올리는 동작도 있었는데 가슴이 쿵쾅쿵쾅 뛰었습니다. 그 순간에 반 친구들이 “이거 잡았다”는 격려의 말을 해주었고, 그것이 제가 이겨내는 데 큰 도움이 되었습니다. 나는 모두가 서로를 지원하기 위해 거기에 있었고 우리가 거울에서 본 것에 대해 신경 쓰지 않았다는 것을 상기시켰습니다.

운동을 하는 동안 나는 고통이 오기만을 기다렸다. 하지만 TRX 밴드와 웨이트를 사용하면서 피부가 평소보다 아프지 않았습니다. 나는 거의 같은 수준의 고통으로 압축 레깅스를 착용하면서 평소에 하던 모든 것을 할 수 있었습니다. 또한 운동에 플라이오메트릭 움직임이 많지 않아 종종 더 많은 통증을 유발하는 데 도움이 되었습니다. (관련: 운동할 때 통증을 덜 느끼도록 몸을 훈련하는 방법)

아마도 그 50분 동안 가장 강력한 운동은 내가 AssaultBike를 타고 있을 때였을 것입니다. 옆에 자전거를 탄 친구가 몸을 돌려 기분이 어떠냐고 물었다. 특히 친구는 자전거에서 불어오는 바람에 다리에 바람이 부는 느낌이 좋은지 물었다. 아주 간단한 질문이었지만 정말 와 닿았습니다.

그 때까지는 평생 다리를 가리고 살았습니다. 그 순간 비로소 자유를 느꼈다는 것을 깨달았습니다. 나는 나 자신이 되고, 나 자신을 드러내고, 피부를 포용하고, 자기 사랑을 실천할 수 있는 자유를 느꼈습니다. 누가 나에 대해 어떻게 생각하든, 나는 나를 너무 두려운 일을 할 수 있다는 것이 너무 행복하고 자랑 스럽습니다. 그것은 내가 얼마나 성장했는지, 그리고 내 가장 큰 목표 중 하나를 실현하는 데 도움이 되는 지원 커뮤니티의 일원이 된 것이 얼마나 행운인지를 증명했습니다.

그 순간 나는 마침내 자유를 느꼈다. 나는 나 자신이 되는 것이 자유롭다고 느꼈다.

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내가 배운 교훈

지금까지 300파운드 이상을 감량했고 팔, 배, 등, 다리 피부 제거 수술을 받았습니다. 게다가 계속해서 살이 더 빠지다 보니 다시 칼에 찔릴 가능성이 큽니다. 이 길은 멀고도 험했고, 그 끝이 어디인지 아직도 모르겠다. 네, 많이 이겨냈지만, 진정으로 내 자신이 자랑스럽다고 말할 수 있는 순간을 찾기는 여전히 어렵습니다. 반바지를 입고 운동하는 것도 그런 순간 중 하나였습니다. 그 경험을 통해 얻은 가장 큰 교훈은 오랫동안 꿈꿔오던 일을 성취한 것에 대한 자부심과 강인함이었습니다. (관련: 새로운 시도의 많은 건강상의 이점)

불편한 상황에 처하는 것을 선택하는 것은 어렵지만, 저에게는 너무도 어려운 일을 할 수 있고 저의 가장 큰 불안함을 눈으로 바라보는 것은 제가 무엇이든 할 수 있다는 것을 증명했습니다. 단순히 반바지를 입는 것이 아니라, 내 약점을 드러내고 그렇게 할 만큼 나 자신을 사랑하는 것이었습니다. 나 자신을 위해 그 일을 할 수 있다는 엄청난 힘이 있었지만, 나의 가장 큰 희망은 다른 사람들이 우리 모두가 우리를 가장 두렵게 하는 일을 하는 데 필요한 것이 있다는 것을 깨닫도록 영감을 주는 것입니다. 당신은 그것을 위해 가야합니다.

검토 대상