Jessica Biel은 요가가 피트니스에 대한 그녀의 사고 방식을 어떻게 바꿨는지 공유합니다.

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성장한다는 것은 일반적으로 치킨 너겟이 적고 콜리플라워 스테이크가 많다는 것을 의미합니다. 더 적은 수의 보드카 소다와 더 많은 녹색 스무디. 여기 테마를 감지? 그것은 당신의 몸을 더 잘 돌보는 법을 배우는 것입니다.

여기에는 피트니스에 대한 끊임없이 진화하는 전망과 제시카 비엘보다 라이프스타일로서의 피트니스에 대해 더 잘 이야기할 수 있는 사람이 포함됩니다. 여배우, 아내, 엄마, 그리고 만능인(안녕, 팔짱)은 체조와 같은 격렬하고 경쟁적인 스포츠를 배경으로 했을지 모르지만(이 여자가 뒤집히는 것을 본 적이 있니?!) 그녀는 그녀는 요즘 그녀의 삶을 진정으로 기초와 균형을 유지하게 해주는 것이 요가라고 말합니다. (관련: Bob Harper의 피트니스 철학은 심장마비 이후 어떻게 변했는지)

"나는 어린 시절을 축구를 하고, 무릎을 꿇고, 달리고, 전력 질주하며 보냈고, 체조 선수로서 내 몸을 강타하는 데 너무 많은 시간을 보냈습니다 ... 나는 나이가 들수록 이것을 유지할 수 없다는 것을 깨달았습니다. "라고 Kohl's에서 구입할 수 있는 Gaiam의 새로운 장비 및 의류 컬렉션의 얼굴인 Biel은 말합니다. (스튜디오 거리의 민소매 후디와 크롭 레깅스를 포함하여 그녀가 가장 좋아하는 라인을 확인해보세요. 그녀는 흐를 때 선호하는 길이입니다.)

그러나 Biel에게 요가 연습에 대한 그녀의 관심은 육체적인 것 이상입니다. "호흡 운동은 내가 내 마음과 호흡을 다양한 움직임에 연결하고 있다는 느낌을 주도록 도와줍니다. 이는 평소에는 하지 않는 방식으로 내 몸과 연결되는 것처럼 느껴집니다." (P.S 사람들이 시도하는 최신 웰니스 트렌드, 호흡법에 대해 자세히 알아보세요.)

헐리우드의 끊임없는 압박과 경쟁 속에서 그 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 죄인 스타는 요가의 편안한 고요함과 그 배후의 지원 커뮤니티를 탐색할 것입니다. 비엘은 "나는 내 삶의 특정 장소에서만 경쟁 요소를 원한다"고 말했다. "요가 수업에서 그것은 정말 당신의 매트, 당신 자신의 연습입니다. 나는 느껴본 적이 없으며 다른 운동 수업에서 느낄 수 있다고 생각하는 어떤 종류의 육체적 경쟁도 느끼지 않습니다."

피트니스는 항상 그녀의 삶에서 중요한 사랑이었지만 약간의 진화를 거쳤습니다. 시간이 지남에 따라 그녀는 현재 자신의 몸에 필요한 것이 무엇인지에 대한 인식이 높아졌다고 말합니다. 이는 또한 후회 없이 스스로를 진정시켜야 할 때를 알고 있음을 의미합니다.

그녀는 "요가는 나 자신과 함께 하는 것, 내 연습을 하는 것, 그리고 그 날 그 순간에 내 연습이 있는 곳이면 어디든지 그것이 있는 곳이라는 것을 좋아합니다."라고 말합니다. "아무도 나에게 더 세게 밀고 더 세게 하라고 소리치지 않습니다. 그것은 모두 나에 관한 것입니다. 때로는 가만히 앉아 20분 동안 사바아사나를 하고 싶다면 그것이 오늘의 나의 연습입니다." (관련: 다음 요가 수업에서 사바사나를 최대한 활용하는 방법)

"내 몸은 나보다 훨씬 똑똑합니다."라고 그녀는 계속합니다. "나는 단지 그것을들을 수 있고, 내 이웃보다 더 잘하려고 노력하고 밀어붙이는 것과는 대조적으로, 내가 나 자신을 위해 옳은 일을 하고 있다는 것을 크고 분명하게 들을 수 있습니다."

비엘은 엄마가 된 이후 자기 관리와 몸에 대한 존중이 그녀에게 점점 더 중요해졌다고 말합니다. 그와 함께 그녀가 운동(요가를 포함하여)을 중요하게 생각하는 이유와 그에 따라 동기 부여 역할을 하는 것들도 바뀌었습니다. (관련: Jillian Michaels는 "왜"를 찾는 것이 피트니스 성공의 열쇠라고 말합니다)

그녀는 "내가 어떻게 보여야 하는지와 완벽한 비키니 몸매에 초점을 맞추는 것이 달라졌다"고 말했다. "그냥 건강하고 싶어요. 관절과 인대, 몸이 아프지 않고 편안해서 가족들과 즐겁게 지내고 싶어요."

몸이 무엇을 할 수 있는지에 대한 감사는 반드시 그것이 어떻게 생겼는지는 아니지만 요가와 요가가 육성하는 지원 커뮤니티에 있다고 Biel은 말합니다.

"나는 당신이 누구인지를 진정으로 받아들이기 시작하는 데 많은 시간이 걸린다고 생각합니다."라고 그녀는 말합니다. "요가와 요가 커뮤니티의 이면에 있는 철학은 당신이 어떤 모양인지에 관한 것이 아니라 외모에 관한 것이 아니라 실제로 내부로부터의 건강에 관한 것이라고 믿습니다. 요가는 저에게 많은 힘과 자신감을 가져다주었습니다. "

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