쥬얼의 Do-Anywhere Ab 루틴

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에 있는 유명인을 만나십시오. 이것 당신은 그녀가 사용하는 독점적 인 트레이너 또는 고가의 장비에 대한 모든 것을들을 것으로 예상합니다. 그러나 Jewel의 날씬한 몸매 비결은 당신을 놀라게 할 것입니다. "나는 이웃집[프로 황소 라이더 Jim Sharp]에서 '카우보이 부트 캠프'를 합니다. 세 명의 남자와 함께요." 댈러스 외곽에서 2시간 거리에 있는 2,200에이커의 목장에서 살고 있는 35세의 그는 말합니다. 그룹은 운동 DVD에 따라 유산소 운동을 합니다. 광기), 그런 다음 약간의 다리와 복근을 휘두릅니다. 부상으로 일상 생활이 중단되었지만 Jewel은 여전히 ​​일주일에 두세 번 복근 운동을 합니다. 가수는 장비 없이 일련의 다양한 크런치를 하는 것을 선호하지만 몇 가지 도구를 추가하면 실제로 저항을 높일 수 있는 방법을 보여주었습니다. 몇 달 동안 똑같은 복근 운동을 하고 있는데 결과가 좋지 않다면 Jewel의 노래책에서 한 페이지를 넘기면 마침내 배가 부풀어 오를 것입니다.

해야 할 일

이 동작을 1세트로 일주일에 2~3회 실시합니다. 세트 사이에 최대 1분 동안 휴식을 취하십시오.

너는 필요할거야

저항 밴드, 5~8파운드 덤벨 또는 웨이트 볼, 스태빌리티 볼(기어 찾기 shapestore.com)

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