Tone It Up의 Katrina Scott은 산후 체중 감량 여정에서 "가장 중요한 것"을 공유합니다.

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Katrina Scott은 아기가 태어나기 전의 몸을 되찾는 데 관심이 없다고 말하는 첫 번째 사람이 될 것입니다. 사실, 그녀는 임신 후의 몸을 선호하고 출산을 통해 자신의 강점에 대한 관점이 바뀌었다고 생각합니다.

그럼에도 불구하고 많은 사람들은 Scott에게 특히 그녀의 체력 수준을 감안할 때 아기를 낳은 후 "다시 회복"할 것이라고 말했습니다. 그러나 이제 Tone It Up 공동 창립자는 강력한 변형 게시물을 통해 그것이 사실이 아닌 방법을 공유하고 있습니다.

그녀는 지난주 인스타그램에 "공식적으로 산후 9개월"이라고 썼다.

일반적으로 피트니스 인플루언서가 산후 변화를 공유할 때 "전" 사진은 임신 9개월의 모습을 보여줍니다. 그러나 Scott의 "비포" 사진은 출산 후 몇 달 후에 찍은 것입니다. 구경하다:

그녀는 "임신 9개월 사진을 올리기 보다는 산후 3개월 사진을 골랐다. 왜냐하면 3개월은 모두가 내가 있던 곳으로 '돌아갈 것'이라고 계속 말했던 곳이기 때문"이라고 말했다. "[하지만] 그건 내 여정이 아니었어." (참고로 출산 후에도 여전히 임신한 것처럼 보이는 것이 정상입니다.)

Scott의 경험이 다른 모든 사람들의 기대와 일치하지는 않았지만 그녀는 자신의 몸에 대해 엄청난 감사를 느꼈습니다. "왼쪽에서 나는 실망하지 않았고… 많은 사람들이 나에 대한 기대에 부응하지 못해 슬퍼하지도 않았습니다."라고 그녀는 썼습니다. "사실 저는 정반대였어요. 행복하고 자랑스럽고 긍정적인 성격이었어요." (관련: IVF 세쌍둥이의 이 엄마는 그녀가 산후 몸을 사랑하는 이유를 공유합니다)

첫 번째 엄마는 산후 체중 감소와 함께 오는 비현실적인 기대에 부응하기 위해 자신에게 압력을 가했다면 반대를 쉽게 느낄 수 있었던 방법을 공유했습니다.

"내가 나 자신에게 엄격했고, 내 감정을 먹고, 나에게 아름다운 딸을 준 몸을 미워했거나, 모두가 나에게 기대한다고 생각했던 것에 부응하려고 노력했다고 상상해보십시오. 오늘. 나 자신과 나를 팔로우하는 모든 사람들에게 실패했다는 느낌을 받았을 것입니다. 자기 방해로 이어졌고 아마도 내가 자기 사랑을 받을 자격이 없다고 생각하지 않아서 막혔을 것입니다."라고 그녀는 설명했습니다. (관련: Katie Willcox는 아기의 체중을 줄이는 데 시간이 걸린다는 것을 기억하기를 원합니다)

그녀의 게시물을 계속하면서 Scott은 모든 산후 여행의 가장 중요한 측면은 "우리가 스스로에게 말하는 방식"이라고 말했습니다.

그녀는 "산후 몸이 놀랍다는 것을 당신이 알기를 바란다"고 적었다. "저에게는 호랑이 자국, 엉덩이에 남아 있던 보조개, 먹을 때 그 어느 때보다 팽창하는 배, 그리고 새로운 피부에 감사합니다."

Scott은 "모든 사람의 여정은 다르게 보이고 모든 엄마에게는 고유한 경로가 있습니다. 따라서 우리의 1장이나 3장을 다른 사람의 30장과 비교하지 말자"고 덧붙였습니다. "당신이 기분이 우울하거나 패배했다면 괜찮다는 것을 알아주셨으면 합니다. 이 한 가지, 친절부터 시작하세요. 당신이 몸에 말하는 모든 것은 귀를 기울이기 때문에 중요합니다." (관련 : CrossFit Mom Revie Jane Schulz는 산후 몸을있는 그대로 사랑하기를 원합니다)

그녀의 게시물을 끝내기 위해 Scott은 자신을 편하게 하고 자기애를 실천할 수 있는 간단한 방법을 공유했습니다.

"'나는 아름답다. 나는 유능하다. 나는 나의 목표와 꿈에 합당하다. 나는 오늘 내가 필요한 곳에 있다. 나는 이것을 할 수 있다. 나는 사랑받고 있다. 그리고 나는 이 몸에 대해 너무 감사하다. 뛰는 심장 & 내 아름다운 마음'이라고 적었다. "당신이 내리는 모든 결정은 자기 사랑으로 내리십시오... 당신은 그럴 자격이 있기 때문입니다."

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