Katrina Scott은 "몸을 되찾을 때"라는 질문에 가장 잘 대답했습니다.

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그녀는 격렬하게 성공한 Tone It Up 브랜드 뒤에 있는 OG 피트니스 인플루언서 중 하나일 수 있지만, 3개월 전에 출산한 카트리나 스콧은 "출산 전의 몸"으로 돌아가고 싶지 않습니다. 그러니 진지하게, 그녀가 "시체를 되찾고" 있을 때 그녀 또는 그 어떤 여성에게도 묻지 마십시오. (관련 : Katrina Scott은 그녀의 몸에 대한 감사를 표시하기 위해 산후 배꼽의 비디오를 공유했습니다)

예, 그녀는 생계를 위해 피트니스 브랜드를 운영하지만 Instagram에 기록된 것처럼 "아기 체중"이 즉시 떨어졌다는 의미는 아닙니다. Scott은 Kohl's와 함께한 최근 운동 행사에서 "운동을 하지 않고 모유 수유를 하는 8주 동안 1파운드를 잃지 않았습니다."라고 말했습니다. "다들 말한다. '수유를 하면 살이 많이 빠지고, 운동을 하지 않아도 살이 빠지고 다시 뛸 거예요!'-그리고 운동을 시작해서 3파운드가 쪘어요! 알다시피, 모든 신체는 다른 일을 하며 다른 사람이 아닌 자신의 말을 잘 들어야 합니다."

그녀는 같은 태도로 임신 자체에 접근했다고 말합니다. 그녀에게 그것은 과정에 "완전히 굴복"하고 본능에 귀를 기울이는 것을 의미했습니다. "나는 수업을하지 않았고, 육아 책을 읽지 않았습니다. 나는 내 머리에 기대를 갖고 싶지 않았습니다. 나는 갈 것입니다. 본능에 따라 도움이 필요할 때 Tone It Up 커뮤니티나 Karena [Dawn]에 요청할 것입니다."

비즈니스와 피트니스 모두에서 가장 친한 친구이자 파트너인 Dawn은 그 과정에서 Scott의 책임 파트너이자 영적 전문가였습니다. "Karena는 내 임신 기간 동안 운동 파트너였으며, 내가 운동하지 않을 때 그녀는 다시 그것을 권했습니다."라고 그녀는 말합니다. ("나는 같은 체중을 싣고 있어요!" Dawn은 농담을 합니다.) "이제 우리는 함께 아기의 체중을 감량할 것입니다. 당신의 인생에서 당신을 부양할 정말 훌륭한 사람을 찾는 것이 중요합니다."라고 그녀는 말합니다. (관련: 운동 실례합니다 톤 업 걸즈는 당신이 만들기를 중단하기를 원합니다)

그녀는 물리적 구성 요소보다 훨씬 더 중요한 것으로 Dawn이 관점을 유지하는 데 도움이 되었다고 말합니다. "9개월 동안 임신과 미지의 영역에 들어가면서 Karena가 나에게 가르쳐준 가장 중요한 것은 정신 건강과 함께 여기서 시작된다는 것입니다."라고 Scott은 말합니다. "몸과 다른 것을 돌보기 전에 정신 건강을 돌봐야 합니다."

"명상은 수년 동안 저에게 도움이 되었으며, 저희 앱을 통해 커뮤니티와도 공유하고 싶다고 느꼈습니다."라고 그녀는 말합니다. "많은 건강상의 이점이 있습니다. 고혈압, 스트레스 수준에 도움이 되는 것으로 입증되었으며 장수하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Dawn은 말합니다. "그것은 육체적, 정신적, 당신이 먹는 것입니다. Tone It Up을 구성하는 것은 바로 이 3가지 요소입니다."

Scott과 Dawn은 "결의 사항"에 정확히 동의하지 않지만 새해에는 참석하는 데 초점을 맞추는 것이 두 여성 모두에게 중요합니다. Scott에게 이는 혼자 있는 시간이 오기 어려운 경우에도 명상에 계속 집중하는 것을 의미합니다. "어젯밤에 욕조에서 했어요. 맙소사, 나 혼자야, 어떡하지? 카레나의 목소리를 들을거야 [TIU 앱에서 명상 참고]. 나를 위해, 나는 항상 속도를 늦추고 머리에서 빠져나와 무슨 일이 일어나고 있는지 내부를 들여다보기 위해 고군분투했습니다."

임신 후 Scott이 정신적 요소를 확인하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 그녀는 "엄마가 되면 몸의 긍정이 더욱 중요해집니다."라고 말합니다. "자신에게 인내와 은혜와 사랑을 주는 것입니다. 당신은 슈퍼우먼이고 놀라운 일을 해냈습니다." (관련: Tone It Up의 Katrina Scott이 그녀가 임신 후 몸을 선호한다고 말하는 이유)

그리고 결국 외부 압력을 줄이는 것이 중요하다고 그녀는 말합니다. "사람들은 나에게 계속 묻는다. 언제 몸을 되찾을 것인가? 그리고 나는 말한다. 이것 몸이다!’

Scott의 2019년 주요 "결의사항"은 간단합니다. "나는 좋은 엄마가 되고 싶고 이것이 새로운 공연이기 때문에 나 자신에게 인내심을 갖고 싶습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 모든 것에 괜찮아지는 법을 배우고 있고 내 새로운 표준을 알아가는 중입니다. 펌핑하면서 인터뷰를해야하더라도 - 저를 판단 할 수있는 유일한 사람이라는 것을 알고 있습니다. 엄마 부끄럽지 않습니다."

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