Keke Palmer가 좋아하는 건강 식품 및 운동으로 몸매 유지에 도움

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그녀 이전의 많은 팝스타와 마찬가지로 Keke Palmer는 Disney Channel에서 시간을 보냈으며 그 동안 Disney Channel Original Movie의 사운드트랙에서 연기하고 노래했습니다. 뛰어. 그러나 Keke와 그녀의 피트니스 루틴은 그 이후로 먼 길을 왔습니다. 그녀의 소녀 파워 팝 국가 중 일부에서 그녀를 알아볼 수 있습니다("The One You Call"로 인해 고등학교에서 한두 번의 이별을 겪었다면 혼자가 아닙니다). 스크림 퀸즈, '핑크 레이디'로 그리스: 라이브, 또는 다른 음악, 영화 및 TV 프로젝트의 산포. (아, 그리고 이력서에 저자를 추가하십시오. 1월에 그녀는 책을 발표했습니다. 나는 당신에게 속하지 않습니다: 소음을 줄이고 당신의 목소리를 찾으십시오.)

한 가지 확실한 것은 그녀의 모든 작업을 통해 Keke는 상당한 추종자를 모았다는 것입니다. (그녀의 520만 인스타그램 팔로워를 보세요.) 그리고 그녀의 가창력, 춤 동작, 연기 기술 때문에 우리는 죽고 싶지만, 그녀의 최신 뮤직 비디오 "Wind Up"(아래에서 볼 수 있음)은 그녀의 운동 몸에 정말 감동했습니다.

우리는 Keke를 따라잡아 그녀가 비디오를 위해 최고의 몸매를 갖게 된 방법을 확인했습니다. 왜냐하면 그 복근은 거짓말을 하지 않기 때문입니다.

그녀의 건강한 식생활 이동: 아침 식사는 계란과 사과입니다. 그런 다음 간식으로 땅콩 버터. 점심은 약 4온스의 닭고기를 곁들인 샐러드이며, 두 번째 간식은 보통 채소와 견과류입니다. 저녁 식사는 생선과 샐러드와 과일의 저녁 간식입니다.

그녀를 건강하게 만드는 운동: 나는 복근 운동과 허벅지 운동을 좋아합니다. 체중 증가에 관해서는 다리와 엉덩이를 가장 조심해야합니다. 근육이 많을수록 체중을 관리하기가 더 쉬워집니다. 내 운동 루틴은 프로젝트에 따라 강도가 다릅니다. 지금은 아주 간단합니다. 유산소 운동과 가벼운 체중 훈련입니다. 때때로 나는 작은 무게를 할 것입니다. 그러나 나는 단지 지금 모양을 유지하려고 노력하고 추가 조각을하지 않습니다. '와인드 업' 뮤직비디오를 위해 정말 열심히 했다. 촬영할 때 내 마음을 춤추게 하는 체력을 갖고 싶었고, 섹시해 보이고 의상 선택에 적합했습니다.

그녀가 좋아하는 복근은 다음과 같이 움직입니다. 힘든 운동으로 복근이 아프면 슈퍼히어로가 된 기분이 듭니다. 특히 내 사선이 그렇습니다. 나는 힙 딥으로 사이드 플랭크를 하는 것을 좋아합니다. (케케를 따라 이 완전한 사선 운동을 해보세요. 분명히 당신에게 아픈 AF를 남겨주세요.)

자기 사랑이 그녀의 뻔뻔한 자신감의 열쇠인 이유: 나의 자신감은 나 자신에 대해 좋게 느끼기 위해 하는 일에 근거합니다. 내가 내 몸에 귀를 기울이고 최선의 결정을 내릴 때, 그것은 내가 얼마나 다른 사람이 아닌 나에게 사랑받는지 알게 해줍니다. 그리고 그것이 가장 중요합니다. (다행히도 그녀는 자기 사랑을 옹호하는 유일한 유명인이 아닙니다.)

피트니스가 그녀의 경력 목표 달성에 도움이 되는 방법: 육체적인 힘은 정신적인 힘과 연결되어 있습니다. 여성 윌 스미스가 되고자 하는 열망 때문에 운동과 몸매 관리가 처음에 중요하게 되었습니다. 하지만 그 이후에는 그것이 어떻게 제 사고 과정을 변화시켰고 제 삶을 더 잘 통제할 수 있다고 느끼게 되었는지를 깨닫기 시작했습니다. 피트니스는 저에게 연습입니다. 그것은 내 삶의 모든 측면에서 나를 돕습니다. 식이 요법도 중요합니다. 특히 운동 계획에서 벗어날 때 더욱 그렇습니다. (사실, 다이어트는 어쨌든 체중 감량을 위해 운동보다 더 중요할 수 있습니다.)

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