단단한 몸을 위한 Kendra Wilkinson의 운동

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피트니스 광신도이자 슈퍼 스포티 섹스 심볼 켄드라 윌킨슨 마음, 유머 및 아름다움의 완벽한 조합을 가지고 있습니다. 현실적인 리얼리티 스타는 진정으로 유전적으로 재능이 있지만 그녀가 정말 열심히 일하는 것을 보는 것은 상쾌합니다!

그녀의 인기 있는 피트니스 DVD에서 활동적인 모든 것에 대한 사랑에 이르기까지, 쾌활한 금발은 테니스, 농구, 춤, 카약, 스노보드를 하고 물론 체육관에서 뛰면서 최고의 몸매를 유지하고 있습니다.

출산 전의 몸으로(그리고 그 어느 때보다 좋아졌습니다!), Wilkinson은 그녀가 헌신적인 엄마이자 동시에 완전한 매력녀가 될 수 있음을 증명합니다. 그녀가 SHAPE를 위해 독점적으로 만든 이 치열하고 재미있는 칼로리 폭발 운동으로 그녀의 멋진 복근, 탄력있는 삼두근, 날씬한 다리의 비밀을 알아보세요!

만든 사람: 켄드라 윌킨슨. Twitter에서 그녀와 연결하고 그녀의 새로운 쇼를 확인하십시오. 맨 위에 켄드라 곧 WE tv에 나옵니다.

수준: 중급

공장: 복근, 사근, 둔근, 햄스트링, 대퇴사두근, 삼두근, 어깨, 등

장비: 운동매트, 줄넘기, 메디신볼, 스위스볼, 벤치

이 운동에는 다음 운동이 포함됩니다.

1) 줄넘기 (1분)

2) X-촙(20회)

3) 메디신 볼 슬램 (12회)

4) 윗몸 일으키기(30회)

5) 러시안 트위스트(20회)

6) 스위스 볼 잭나이프(15회)

7) 트라이셉스 딥스(20회)

8) 타이어 런(30초)

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