기회가 있으면 한국 온천에 가십시오

콘텐츠

• 휴식을 넘어서 건강에 도움이됩니다.
• 초보자를위한 전체 경험은 다음과 같습니다.
• 이 경험을 집에서 재현 해보세요
• 열, 피부 관리, 조용함의 세 가지에 집중하세요
• 당신도 각질을 제거 할 수 있습니다
• 셀프 케어 스팀에 빠져보세요

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목욕탕은 수세기 동안 많은 문화의 필수 요소였습니다. 그리스, 터키, 로마-심지어 샌프란시스코에도 목욕탕 문화가있었습니다. 그래도 한국 목욕탕 (사우나라고도 함)에 가본 적이 있다면 그 자체로 리그입니다.

찜질방이라고도 알려진이 한국의 핫스팟은 지난 수십 년 동안 미국 전역의 도시 지역에서 나타나기 시작했습니다. 그리고 찜질방의 국제적인 증가는 놀라운 일이 아닙니다.

물론,이 사우나를 방문 할 때는 공개적인 나체 상태에 익숙해야하지만 안심하세요. 구석에있는 아줌마 (이모를 뜻하는 한글)는 당신을 신경 쓰지 않습니다.

그녀는 피부가 다시 태어날 때까지 바디 스크럽을하고, 빛을 발하는 진정 페이셜 마스크, 모공을 땀을 흘리는 증기 스파, 온돌 바닥, 차가운 수영장, 가마 사우나 및 기타 미용 경험을 제공합니다.

휴식을 넘어서 건강에 도움이됩니다.

핀란드의 사우나 목욕에 대한 2018 년 연구에 따르면 정기적으로 사우나를 방문하는 것은 심혈관, 순환기 및 면역 기능의 개선을 포함한 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 찜질방으로의 여행 또는 집에서 경험을 재현하는 것은 아마도 당신을 아프게하는 많은 것들을 진정시킬 수 있습니다.

이 덥고 습한 환경에 앉아 있으면 고혈압을 낮추고 치매와 같은 심장, 폐 및 신경인지 질환의 위험을 줄일 수 있다는 사실을 포함하여 수많은 유사한 연구 결과를지지합니다.

그러나 사우나를 사용하는 것이 이러한 결과를 얻을 수있는 이유는 정확히 알려져 있지 않습니다. 일부 연구자들은이 정도의 더위에서 목욕을하면

• 동맥 경화 감소
• 혈관을 확장하다
• 신경계를 진정시키다
• 콜레스테롤 및 기타 심장 건강 지표를 반영하는 지질 프로필을 낮 춥니 다.

전반적으로 이러한 효과는 혈액 순환에 현저한 개선을 가져올 수 있습니다. 또한 사우나와 따뜻한 목욕을 정기적으로 방문하면 통증과 증상 및 독감의 지속 기간을 줄일 수 있습니다. 관절염이나 만성 두통을 앓고있는 사람들은 한식 목욕탕에서 오후 시간을 보내면 재미있을뿐만 아니라 마음도 편안해질 수 있습니다.

디지털 해독 비트도 잊지 마십시오. 당신이 돈을 벌고 싶다면 사우나에서 하루 종일을 보내고 싶을 것입니다. 대부분의 장소에는 음식을 주문할 수있는 카페가 있습니다.

휴대 전화를 사물함에두고 일이나 아이들은 잊어 버리고 물웅덩이에서 가지 치기를하세요. 자신을 치유하는 것보다 더 깊은 치료법이나 명상적인 것은 없습니다.

초보자를위한 전체 경험은 다음과 같습니다.

대부분의 한국 사우나는 수영장과 샤워 공간을 남성과 여성으로 분류합니다. 사우나와 휴게실과 같은 모든 사람을위한 공용 공간이 있지만, 이용 가능 여부는 스파에 따라 다릅니다.

그들이 공통적으로 갖는 경향은 드레스 코드로, 입장료를 지불하면 하루 종일 $ 30에서 $ 90에 이르는 파자마 같은 의상을 제공합니다.

그런 다음 일반적으로 옷을 입을 수없는 성별로 구분 된 수영장과 샤워 실로 이동합니다. 수영장과 온수 욕조에 들어가기 전에 박테리아와 외부 먼지를 최소화하기 위해 샤워를하고 문지르라고 요청할 것입니다.

미용 편의 용품에 대해서는 추가 요금이나 패키지 거래가있는 경우가 많습니다. 일부 장소에서는 커플 할인을 제공 할 수 있습니다 (예, 다른 곳에서는 당신의 부를 알몸으로 볼 수 있습니다). 유명한 바디 스크럽을 구입하기로 결정했다면, 각질이 떨어질 정도로 격렬한 스크럽을 준비하십시오. 당신이 아무리 깨끗하다고 ​​생각하더라도,이 스크럽은 당신이 틀렸다는 것을 증명할 것입니다.

걱정하지 마세요. 그들은 당신의 얼굴을 그렇게 세게 다루는 것보다 더 잘 압니다.

이 경험을 집에서 재현 해보세요

서울이나 부산에 있지 않은 사람들에게는이 독특한 스타일의 자기 관리를 받기 위해 수천 마일을 여행 할 필요가 없습니다. 뉴욕, 샌프란시스코, 로스 앤젤레스와 같은 대도시에 있다면 가까운 지역에서 한국식 사우나를 바로 찾을 수있을 것입니다.

다른 사람 주변에서 알몸이되는 것이 불편하거나 (정당하게) 성별 이분법이 불편하다고 생각하는 경우에도 사우나의 이점을 재현 할 수있는 방법이 있습니다.

열, 피부 관리, 조용함의 세 가지에 집중하세요

집이나 아파트에 욕조가있는 경우 조명을 낮추고, 전화기를 잃어 버리고, 뜨거운 목욕을하고, 중단없이 몸을 담글 수있는 시간을 계획하기에 좋은시기입니다.

욕실은 타일, 돌 또는 나무로 된 증기 풀장과 비교할 수 없지만, 의사들은 뜨거운 목욕을하는 것이 치료가 될 수 있다고보고합니다. 사실, 연구에 따르면 뜨거운 물에 몸을 담그는 단순한 행동이 혈액 순환을 개선하고, 기타 유익한 효과를 줄 수 있음을 보여줍니다.

욕조가없는 경우 사우나 또는 한증막을 자랑하는 지역 체육관의 멤버십을 살펴보세요. 많은 체육관에 다니는 사람들이 운동 후 의식으로 사우나를 드나들 수 있지만 사우나를 사용하는 것이 혼자 여행하는 이유가 될 수 있음을 기억하십시오.

자기 관리가 목표 인 경우 러닝 머신을 켜는 것이 항상 필요한 것은 아닙니다. 사우나 사용에 대한 체육관의 권장 사항을 따르는 것을 잊지 마십시오. 일반적으로 권장되는 최대 시간은 15 분이며 임신 중이거나 특정 건강 상태가있는 사람은 먼저 의료 서비스 제공자에게 확인해야합니다.

당신도 각질을 제거 할 수 있습니다

한국 목욕탕에서 자주 제공되는 페이셜 및 각질 제거는 욕실에서 편안하게 할 수 있습니다. 직장에서 한국 이모보다 강한 사람은 없지만, 문지르는 목욕용 벙어리 장갑 인 표준 찜질방 각질 제거제로 각질의 좋은 부분을 제거 할 수 있습니다.

와이어 포트 스크러버를 연상시키는 이들은 온라인에서 쉽게 구할 수 있거나 한국 미용실에서 찾을 수 있습니다. 사우나 고객들은 매끄럽고 매끈한 피부를 드러내는 미트의 놀라운 능력을 맹세하지만 소재의 거칠기는 민감한 피부를 가진 사람들에게는 이상적이지 않습니다.

그런 경우에는 대신 한국식 마스크를 사용하십시오. 종종 온라인에서 팩으로 판매되고 꿀, 라벤더, 알로에, 오이와 같은 성분이 스며 들어있는이 시트 마스크는 피부의 모양과 느낌을 개선 할뿐만 아니라 신경계에 필요한 추가 자기애를 제공합니다. 의.

셀프 케어 스팀에 빠져보세요

한식 목욕탕에서 하루 또는 한 시간 만받는 건강상의 이점은 시간이 지남에 따라 측정 할 수 있습니다. 긴장 해소, 통증 완화 또는 혈압 강하 등이 스파는 젊어 보이는 피부 이상을 제공하고 있음이 분명합니다.

그 모든 선에 참여할 수없는 이유는 없습니다. 가능하다면 시간을내어 눈을 감고 목욕이나 사우나의 열기를 받아들이고 현대 사회의 스트레스를 가라 앉히십시오.

Paige Towers는 현재 뉴욕에 거주하는 프리랜서 작가이며 ASMR에 관한 책을 작업 중입니다. 그녀의 글은 수많은 라이프 스타일과 문학 매체에 등장했습니다. 그녀의 웹 사이트에서 더 많은 작품을 찾을 수 있습니다.