Kristen Bell은 건강한 의사 소통을 위한 이러한 팁을 "암기"하고 있습니다.

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일부 유명인이 불화에 휘말리는 동안 Kristen Bell은 갈등을 연민으로 바꾸는 방법을 배우는 데 집중합니다.

이번 주 초, The베로니카 마스 여배우는 연구 교수인 Brené Brown의 Instagram 게시물을 "rumble language"에 대해 공유했습니다. "rumble language"는 불편한 토론을 적의에서 호기심으로 전환할 수 있는 쇄빙선 및 대화 시작자를 의미합니다. 이 게시물에는 Bell이 최대한 빨리 암기할 계획이라고 말한 팁이 포함되어 있으며 TBH도 도움이 될 것입니다. (관련: Kristen Bell은 우울증과 불안을 안고 사는 것이 실제로 어떤 것인지 알려줍니다)

최근 블로그 게시물에서 Brown은 용기, 취약성, 수치심 및 공감을 탐구하는 작업에서 "rumble"이라는 단어를 더 긍정적이고 덜 긍정적인 것으로 재정의했습니다.웨스트 사이드 스토리. "럼블은 취약성에 기대고, 호기심과 관대함을 유지하고, 문제 식별 및 해결의 지저분한 중간을 고수하고, 휴식을 취하고 필요할 때 다시 원을 그리며, 두려움 없이 우리 부분을 소유하고, 심리학자 해리엇 러너가 가르치는 것처럼, 우리가 듣고 싶은 것과 같은 열정으로 경청하는 것"이라고 그녀는 설명했다.

즉, "럼블"은 항상 지저분한 싸움이 아니며 반드시 공격으로 접근하거나 내재화할 필요가 없습니다. 오히려, 럼블은 다른 사람에게서 배우고, 당신이 반드시 동의하지 않더라도, 다른 관점을 이해하기 위해 마음과 마음을 여는 기회입니다.

브라운의 정의에 따르면 럼블은 교육과 교육의 기회입니다. 이것은 두려움과 용기가 상호 배타적이지 않다는 이해에서 시작됩니다. 두려울 때는 항상 용기를 선택하라고 그녀는 조언했다. (관련: 오늘을 놓아야 할 9가지 두려움)

브라운은 "두려움과 용기에 대한 부름 사이에 끼어 있을 때 우리는 소란을 극복할 수 있는 공유 언어, 기술, 도구 및 일상적인 관행이 필요하다"고 적었다. "기억하십시오. 용기를 방해하는 것은 두려움이 아니라 갑옷입니다. 두려움이 닥쳤을 때 스스로를 보호하고, 몸을 닫고, 자세를 취하기 시작하는 방식입니다."

브라운은 "궁금하다", "이것에 대해 안내해 주세요", "자세히 알려주세요" 또는 "왜 이것이 당신에게 적합하지 않거나 효과가 없는지 알려주세요"와 같이 신중하게 선택된 단어와 구문으로 "우르르 거리는 소리"를 제안했습니다.

이런 방식으로 대화에 접근하면 적개심보다는 호기심으로 대화에 참여하는 모든 사람의 분위기를 조성할 수 있다고 정신과 의사이자 Saranga Comprehensive Psychiatry의 설립자인 Vinay Saranga는 말합니다.

"당신이 말하고 있는 사람이 당신의 공격적인 어조와 몸짓 언어를 볼 때, 그것은 당신이 그들의 입력 없이 이미 당신 자신의 결론을 도출했다는 메시지를 보내기 때문에 이미 그들이 당신이 말해야 하는 것에 덜 수용적이게 만들고 있습니다"라고 Saranga는 말합니다. 모양. 결과적으로 상대방은 자신을 변호할 준비를 하느라 너무 바빠서 당신의 말에 귀를 기울이지 않을 것입니다. 험난한 언어를 사용함으로써 당신이 말하는 사람은 "당신을 반대하는 것보다 당신과 함께 일할 가능성이 더 높습니다"라고 Saranga는 덧붙입니다.

럼블 문구의 또 다른 예는 다음과 같습니다. "우리는 문제의 일부이자 해결책의 일부입니다."라고 뉴욕주 태리타운에 있는 임상 심리학자인 Michael Alcee 박사는 말합니다. (관련: 관계에서 일반적인 8가지 의사소통 문제)

"[구문] '당신이 해결책의 일부가 아닌 경우, 당신은 문제의 일부이다'는 양극화되고 미묘하게 무시하는 입장이며, 알지 못하고 함께 찾는 과정을 신뢰하지 않습니다. 큰 공감, 인내, 그리고 이러한 종류의 대화에서 3차원적이고 새로운 것을 만드는 것을 좋아합니다."라고 Alcee는 말합니다. 모양.

Rumble 언어는 대화를 시작할 수 있지만 더 가볍고 긍정적인 말로 공격적으로 시작했을 수 있는 토론을 끝낼 수도 있습니다. 잠시 멈추고, 럼블 접근 방식으로 대화를 다시 만들고, 다른 각도에서 주제를 탐색할 수 있게 함으로써, 당신과 당신이 말하는 상대방이 서로에게서 배울 수 있다는 사실에 놀랄 수도 있습니다.

"호기심은 당신이 잠재적으로 동의하지 않는 사람에 대한 존중과 평등의 수준을 보여주고 함께 배우고 새로운 것을 만들 가능성을 열어줍니다."라고 Alcee는 말합니다. 모양. "먼저 목격하고 두 번째로 응답함으로써 그렇게 합니다." (관련: 스트레스 해소를 위한 호흡법 3가지)

이러한 팁을 알려준 Kristen에게 감사를 전합니다. 자, 누가 떠들 준비가 되었습니까?

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