당신이 얼마나 많은 건강한 년을 가지고 있는지 알아보십시오

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• 정보를 입력하고 결과를 얻으십시오
• 다행히도 "데스 노트"로 끝나지 않습니다.
• 이 작업을 수행
  
• 건강한 해는 새로운 황금기

수명을 얼마나 연장 할 수 있는지 정확히 알고 있다면 어떨까요?

거의 모든 사람들이 건강한 "황금"년이 끝나기 전에 완료해야 할 버킷리스트를 가지고 있습니다. 보이지 않는 곳으로 여행하고, 마라톤을 달리고, 항해를 배우고, 학위를 받고, 특별한 장소에서 오두막을 사거나, 여름을 보내며 삶을 바꾸는 것. 그러나 당신이 얼마나 많은 건강한 년을 남겼는지 정확히 안다면 당신의 계획이 바뀔까요?

(아직)이를위한 앱은 없지만 보험 계리 연구를위한 Goldenson 센터의 연구원들이 계산기를 개발했습니다.

정보를 입력하고 결과를 얻으십시오

건강한 기대 수명 계산기는 최초는 아니지만 과학에 의해 뒷받침됩니다. 연구는이 모델의 많은 요소를 지원합니다. 예를 들어 소득, 교육 및 질병이 기대 수명에 미치는 영향 등이 있습니다. 따라서 계산기는 다음에 따라 질문하는 것으로 시작됩니다.

• 성별
• 나이
• 무게
• 신장
• 교육 수준

그런 다음, 귀하의 라이프 스타일 선택을 파헤칩니다.

• 일주일 중 몇 일 동안 운동합니까?
• 담배를 피우십니까?
• 자동차 사고는 얼마나 자주 발생합니까?
• 얼마나 마십니까?
• 제 2 형 당뇨병이 있습니까?
• 당신의 건강에 대해 실제로 어떻게 느끼십니까?

질문을 살펴보면 의식적으로 자신의 라이프 스타일 선택에 무게를 두는 것을 알게 될 것입니다. 정말 충분한 수면을 취하고 있습니까? 알코올 음료의 수는 정확합니까, 아니면 추측입니까?

삶의 어떤 부분이 당신을 놀라게합니까?

계산을 누르면 알고리즘이 아직 살지 않은 연도를 분석하여 "건강하지 못한 생활"연도와 함께 남은 "건강한 생활"연도를 가리 킵니다.

다행히도 "데스 노트"로 끝나지 않습니다.

건강한 기대 수명 계산기는 "건강한 연도"를 연장 할 수있는 방법을 나열하고 연장 할 수있는 정확한 연도를 알려줍니다. (예를 들어, 일찍 잠을자는 것은 건강한 기대 수명을 22 개월 연장 할 수 있습니다.) 다시 말하지만, 이러한 라이프 스타일 변화의 대부분은 과학에 의해 뒷받침되며 대부분의 사람들이 접근 할 수 있습니다.

이 작업을 수행

• 더 많은 운동을하고 활동적으로 유지하십시오.
• 담배를 피우면 담배를 끊으십시오.
• 최소한의 음주 (여성은 하루 1-2 단위, 남성은 3 개 이하)
• 수면을 우선시하십시오.

The Conversation의 기사에서 Jeyaraj Vadiveloo 교수는 연구팀의 추정에 따르면 올바르게 먹고 잘 자고 건강한 체중 범위 내에 머무르는 60 세 남성은 타인보다 13 년 더 건강한 생활을 할 수 있다고 말합니다. 건강에 좋지 않은 습관을 가진 60 세 남성.

물론 계산기는 확실히 아니 정확한 과학.

최대에 기여할 수있는 유전 적 요인을 고려하지 않습니다. 자연 재해 나 사고와 같이 앞으로 통제 할 수없는 사항은 확인할 수 없습니다. 계산은 우리가 연구를 통해 알고있는 내용을 기반으로하므로 스트레스 수준, 태도, 우정과 같은 측정 불가능한 요소는 고려되지 않습니다.

건강한 해는 새로운 황금기

지식과 시간은 큰 일을 할 수 있습니다. 운동과 수면이 시간의 흐름을 늦추고 몇 년을 더 줄 수 있다는 것을 알고 있다면?

Goldenson Center의 계산기는 아직 작업 중입니다. 결과가 어느 정도 정확한지 말하기에는 아직 이르며 계산기를 개선함에 따라 카테고리를 추가 할 가능성이있을 수 있습니다. 그들이 고려할 수있는 다른 것들은 약물 사용, 식단의 유형 및 어린이입니다. 현재 그들의 희망은 사용자에게 건강한 습관과 소위 "건강한 해"를 잠재적으로 연장 할 수있는 것에 대해 알려줌으로써 사람들이 적극적이고 의식적으로 최선을 다할 수 있다는 것입니다.

계산기를 직접 확인하려면 여기를 클릭하십시오.

Allison Krupp는 미국 작가, 편집자 및 대필 소설가입니다. 야생의 다 대륙 모험 사이에 그녀는 독일 베를린에 거주합니다. 그녀의 웹 사이트를 확인하세요 여기.