이차 진행성 MS에 차이를 만드는 라이프 스타일 수정

콘텐츠

• 전반적인 건강한 생활 방식을 연습하십시오
• 이동성 장치 사용 고려
• 집 수정
• 직장에서 편의 요청
• 테이크 아웃

개요

이차 진행성 다발성 경화증 (SPMS)은 직장이나 집에서 일상적인 작업을 완료하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 증상이 바뀝니다. 변화하는 요구를 충족시키기 위해 일상과 주변 환경을 조정해야 할 수도 있습니다.

SPMS를 관리하고 삶의 질을 유지하기 위해 취할 수있는 여러 단계가 있습니다. 특정 생활 습관 수정, 직장에서 편의 요청, 생활 공간 조정 등을 고려할 수 있습니다.

잠시 시간을내어 SPMS를 사용하여 생활을 더 쉽게 만드는 데 사용할 수있는 몇 가지 전략에 대해 알아보십시오.

전반적인 건강한 생활 방식을 연습하십시오

SPMS와 같은 만성 질환이있는 경우 건강한 습관은 건강 상태를 유지하고 증상을 관리하는 데 필수적입니다.

균형 잡힌 식단을 섭취하고, 활동적인 상태를 유지하고, 체중을 관리하면 에너지 수준, 힘, 기분 및인지 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현재 습관에 따라 의사는 식단, 운동 루틴 또는 체중 관리 전략을 변경하도록 권장 할 수 있습니다.

SPMS가있을 때 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 잠을 잘 자지 못하거나 규칙적으로 피곤하다면 의사에게 알리십시오. 어떤 경우에는 수면 일정, 침실 환경 또는 약물 요법의 변경을 권장 할 수 있습니다.

증상을 제한하고 전반적인 건강을 증진하기 위해 담배 연기를 피하는 것도 중요합니다. 담배를 피우는 경우 의사에게 금연에 도움이되는 정보와 자원을 요청하십시오.

이동성 장치 사용 고려

균형을 잃거나 걸려 넘어 지거나 서 있거나 걷기가 어렵다면 의사 나 재활 치료사에게 알리십시오. 약물 요법을 변경하거나 재활 운동을 권장하거나 이동 지원 장치를 사용하도록 권장 할 수 있습니다.

예를 들어 다음을 사용하면 이점을 얻을 수 있습니다.

• 발목-발 보조기 (AFO)로 알려진 보조기 유형
• 다리 근육을 활성화시키는 기능적 전기 자극 장치
• 지팡이, 목발 또는 보행기
• 스쿠터 또는 휠체어

이러한 장치 중 하나 이상을 사용하면 걸려 넘어지는 것을 방지하고 피로를 줄이고 활동 수준을 높일 수 있습니다. 이것은 건강과 삶의 질에 눈에 띄는 영향을 미칠 수 있습니다.

집 수정

SPMS 증상을 관리하는 데 도움이되도록 생활 공간을 조정할 수 있습니다. 시력 상실, 이동성 장애 및 기타 문제와 같은 것들이 가장 익숙한 영역을 돌아 다니는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

예를 들어 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 더 이상 필요하지 않거나 원하지 않는 소지품을 치우십시오. 어수선 함을 줄이면 원하는 항목을 더 쉽게 찾고 집을 관리 할 수 ​​있습니다.
• 자주 사용하는 항목에 액세스 할 수 있도록 저장 공간을 구성합니다. 이것은 계단을 확장하거나 높은 공간에 도달하거나 무거운 물건을 들어 올리기가 어려운 경우 특히 중요합니다.
• 가구, 카펫 및 기타 품목의 위치를 ​​조정하여 휠체어를 사용하여 걷거나 이동할 수있는 명확한 경로를 확보하십시오.
• 욕실, 침실 및 기타 공간에 손잡이 또는 난간을 설치하여 일어 서고 앉고 안전하게 이동할 수 있습니다.
• 낮은 침대, 의자 및 변기 시트를 교체하거나 높이면 쉽게 올라갈 수 있습니다. 휠체어를 사용하는 경우 테이블, 조리대, 조명 스위치, 전화기 및 기타 영역이나 물체의 높이를 조정해야 할 수도 있습니다.
• 경사로, 승강기 또는 전기 계단 의자를 설치하여 계단이나 높은 입구를 피할 수 있습니다. 이동성 요구에 따라 침대, 욕조 또는 기타 영역 근처에 이동 리프트를 설치하는 것이 도움이 될 수도 있습니다.

SPMS를 사용하여 더 안전하고 편안하며 탐색하기 쉽게하기 위해 생활 공간에 많은 다른 변경 사항을 적용 할 수 있습니다. 더 많은 팁과 리소스를 얻으려면 작업 치료사에게 문의하십시오. 또한 차량 개조에 대해 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

직장에서 편의 요청

집과 마찬가지로 SPMS를 사용하는 사람이 더 안전하고 편안하게 작업장을 조정할 수 있습니다.

미국에서는 많은 고용주가 법적으로 장애가있는 직원에게 합리적인 편의를 제공해야합니다. 예를 들어 고용주는 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 직장에서 역할 또는 책임 조정
• 풀 타임에서 파트 타임으로 전환
• 진료 예약이나 병가를 위해 추가 휴가를 제공합니다.
• 가끔 또는 정기적으로 집에서 일할 수 있습니다.
• 책상이나 주차 공간의 위치를 ​​이동하여 접근성을 높입니다.
• 화장실에 가로대, 입구의 경사로 또는 기계식 도어 오프너 설치

숙소에 대한 귀하의 권리는 귀하의 특정 고용주 및 장애 상태에 따라 다릅니다.

미국에서 거주하고 일하는 경우 미국 노동부 직업 편의 시설 네트워크를 통해 귀하의 권리에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.

테이크 아웃

이는 SPMS의 요구 사항에 맞게 조정할 수있는 몇 가지 전략에 불과합니다.

더 많은 팁과 리소스는 의사, 작업 치료사 또는 의료 팀의 다른 구성원에게 문의하십시오. 일상적인 습관과 환경을 조정하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 일상 작업을 완료하는 데 도움이되는 보조 장치 또는 기타 도구를 추천 할 수 있습니다.