여성 윤활을 개선하는 방법

작가: Clyde Lopez

창조 날짜: 23 칠월 2021

업데이트 날짜: 9 할 수있다 2025

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질 건조증은 일상 생활에서 여성에게 많은 불편 함과 화상을 유발할 수있는 친밀한 윤활의 자연스러운 변화이며 친밀한 접촉 중에 통증을 유발할 수도 있습니다.

이러한 변화는 폐경기에 더 자주 발생하지만 질 윤활을 유지하는 호르몬의 감소로 인해 특히 경구 피임약을 사용할 때 젊은 여성에게도 건조가 발생할 수 있습니다.

그러나 산부인과 의사와상의 할 수 있고 증상을 완화하여 질 윤활을 증가시키는 데 도움이되는 여러 형태의 치료법이 있습니다. 이러한 옵션 중 일부는 다음과 같습니다.

여성 윤활 부족에 대한 크림은 일반적으로 산부인과 의사가 권장하는 첫 번째 치료 옵션이며 여러 유형이 있습니다.

질 보습 크림: 몇 시간 또는 며칠 동안 유지되는 질 세균총의 윤활 및 보호 층을 만들어 호르몬을 사용하거나 부작용없이 증상을 완화합니다.
저용량 에스트라 디올 크림, Premarin 또는 Ovestrion과 같이 : 에스트로겐의 효과를 통해 여성의 자연적인 윤활을 자극하기 위해 질관에 적용되므로 호르몬이없는 보습제보다 더 효과적입니다.

이러한 크림은 손가락 또는 포장에 제공된 어플리케이터로 도포 할 수 있지만, 대부분의 경우 어플리케이터는 크림을 매우 깊숙이 넣을 수있어 질벽 전체를 완전히 윤활하기가 어렵습니다.

KY, Jontex 또는 Prudence와 같은 친밀한 접촉을위한 일반 윤활 크림도 사용할 수 있지만, 윤활을 증가시키기 위해 성교시에만 사용할 수 있습니다. 반면에 바셀린은 감염 발병을 촉진하는 석유 기반 제품이기 때문에 가능하면 피해야합니다.

Ovestrion 또는 Evista와 같은 에스트로겐 정제는 피임약과 유사하며 체내에서이 호르몬의 양을 증가시켜 작용합니다. 따라서 자연 윤활을 자극하여 질 건조를 완화시킬 수 있습니다.

이러한 치료법은 좋은 결과를 가져오고 보습제만큼 효과적이지만, 예를 들어 두통, 메스꺼움 및 혈전증 위험 증가와 같은 부작용이있을 수 있습니다. 따라서이 약은 산부인과 의사의지도하에 사용해야합니다.

일부 식품 보충제를 사용하면 질 윤활을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 권장되는 일부는 다음과 같습니다.

비타민 E:이 비타민은 질벽의 혈액량을 증가시켜 국소 윤활을 개선합니다. 효과를 얻으려면 하루에 50 ~ 400 IU 사이의 복용량이 있어야합니다. 효과는 일반적으로 사용 시작 후 약 1 개월 후에 볼 수 있습니다.
D 비타민: 질의 pH를 낮추어 pH 증가와 관련된 건조 함을 완화시키는 보충제입니다.
사과: 체내 에스트로겐의 양을 증가시켜 질 윤활을 개선하는 약용 식물입니다. 일반적으로 권장 복용량은 하루 2g입니다.

이상적으로, 이러한 보충제는 최상의 결과를 얻기 위해 영양사 또는 자연 요법 사의 안내를 받아야합니다. 이러한 유형의 치료는 질 건조증에 대한 다른 치료법과도 연관 될 수 있습니다.

식물성 에스트로겐은 음식에서 발견되는 호르몬 인 에스트로겐과 유사한 물질이므로 체내에서이 호르몬과 유사한 작용을하여 윤활을 자극하기 위해 섭취 할 수 있습니다.

이러한 유형의 식품의 예로는 아마씨, 콩, 두부, 참마, 알팔파 새싹, 보리 및 호박씨 등이 있습니다. 좋은 팁은 영양사와 상담하여 이러한 물질의보다 풍부하고 균형 잡힌 식단을 만드는 것입니다. 영양사의 몇 가지 예를 참조하십시오.