식후에 누워서 소화 불량을 일으킬 수 있습니까?
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예. 식사 후 누워 있으면 위산이 상승하여 불편 함을 유발할 수 있습니다. 산성 역류 또는 위식도 역류 질환 (GERD)이있는 경우 더 가능성이 높습니다.
위식도 역류는 위산이 식도 (목과 위를 연결하는 관)로 자주 되돌아 갈 때 발생하는 소화 장애입니다. 이 산 역류에 의해 식도의 안감이 자극을받을 수 있습니다.
American Journal of Gastroenterology에 발표 된 2005 년 연구에 따르면 GERD 환자는 누워서 먹기 전에 3 시간을 기다려야합니다.
소화 불량에 대해 자세히 알아보고 이에 대해 할 수있는 일을 계속 읽으십시오.
소화 불량이란 무엇입니까?
소화 불량은 복부 상부의 불편 함입니다. 소화 불량이라고도하는 소화 불량은 질병과 달리 증상 그룹입니다.
사람마다 경험이 다를 수 있지만 소화 불량 증상은 다음과 같습니다.
- 식사를 시작하자마자 충만감
- 식사 후 불편한 충만
- 복통
- 팽만감
- 가스
- 구역질
소화 불량의 원인
소화 불량은 일반적으로 다음과 같은 원인으로 발생합니다.
- 철저히 씹지 않고 너무 빨리 먹음
- 과식
- 지방이 많거나 기름기 많은 음식
- 매운 음식
- 카페인
- 탄산 음료
- 흡연
- 알코올
- 걱정
다른 소화 조건
소화 불량은 때때로 다음과 같은 다른 조건으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 소화성 궤양
- 위염 (위 염증)
- 담석
- 변비
- 체강 질병
- 췌장염 (췌장 염증)
- 장 허혈 (장의 혈류 감소)
- 위암
소화 불량 치료
소화 불량을 완화하기 위해 의사는 다음과 같은 생활 습관 변화를 권장 할 수 있습니다.
- 소화 불량을 유발하는 음식 식별 및 피하기
- 카페인 및 알코올 소비 감소 또는 제거
- 하루에 세 번의 큰 식사를 다섯 또는 여섯 개의 작은 식사로 대체
- 불안과 스트레스 관리
- 규칙적으로 운동
- 체중 유지
- 아스피린, 이부프로펜 (Advil) 및 나프록센 (Aleve)과 같은 특정 진통제 피하기
소화 불량이 생활 습관 변화에 반응하지 않으면 주치의가 처방전없이 구입할 수있는 제산제를 권할 수 있습니다.
소화 불량이 OTC 제산제에 반응하지 않으면 의사는 다음을 권장 할 수 있습니다.
- H2 수용체 길항제 (H2RA)
- 양성자 펌프 억제제 (PPI)
- 항생제
- 항우울제 또는 항불안제
소화 불량 대체 의학
대체 의학 치료를 뒷받침하는 연구는 많지 않았지만 Mayo Clinic은 다음과 같은 방법으로 소화 불량을 완화 할 수 있다고 제안합니다.
- 침술은 뇌에 대한 통증 감각을 차단할 수 있습니다
- 캐러 웨이 및 박하와 같은 약초 요법
- 마음 챙김 명상
- 이완 기술, 최면 요법 및인지 행동 요법을 포함한 심리 치료
식사 후 누워 야 할 때
식후 저혈압이 발생하면 하버드 의과 대학은 식사 후 1 시간 정도 누워있는 것이 좋습니다.
식후 저혈압이란 무엇입니까?
소화하는 동안 여분의 혈액이 위와 소장으로 전달됩니다. 심장과 혈관이이를 제대로 보상하지 못하면 소화 시스템을 제외한 모든 곳에서 혈압이 감소합니다.
이 방울은 현기증 또는 현기증을 유발할 수 있습니다. 또한 트리거 할 수 있습니다.
- 구역질
- 기절
- 협심증
테이크 아웃
식사 후 누워 있으면 위산의 상승으로 인해 소화 불량이 발생할 수 있습니다. GERD가있는 경우 식사 후 3 시간 동안 누워 있지 않아야합니다.
반면에 식후 저혈압으로 식사 후 현기증이나 현기증을 느낄 수 있다면, 식사 후 한 시간 동안 누워있는 것을 고려해야합니다.
식사 후에 소화 불량이 자주 발생하면 의사와 상담하십시오. 그들은 당신의 증상을 치료하고 완화시키기 위해 생활 습관의 변화 나 약물 치료를 추천 할 수 있습니다.
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