자위와 우울증의 관계는 무엇입니까?

콘텐츠

• 자위 행위가 우울증을 유발하거나 치료할 수 있습니까?
• 우울증과 자위
• 우울증이 성욕에 어떤 영향을 미칩니 까?
• 자위의 장점
• 자위의 부작용
• 도움을 구할 때
• 우울증 관리를위한 팁
• 테이크 아웃

자위 행위가 우울증을 유발하거나 치료할 수 있습니까?

자위 행위는 건강하고 정상적인 성행위입니다. 많은 사람들이 즐거움, 성적 탐사 또는 재미를 위해 정기적으로 자위를합니다. 자위 행위는 스트레스 해소, 기분 개선 및 이완 효과 등 많은 긍정적 인 이점이 있습니다.

그러나 자위는 때때로 죄책감과 우울증과 관련이 있습니다. 자위가 우울증을 유발하기 때문이 아닙니다. 대신 종교적, 문화적 전통이 때때로 자기 만족과 자위를 수치심과 죄와 같은 감정과 연관시키기 때문일 수 있습니다.

자위 행위는 부도덕하거나 나쁘지 않습니다. 정상적인 성적 표현 수단입니다.

자위 행위는 우울증을 치료하지 않지만 스트레스를 완화 할 수 있습니다. 그러나 우울증과 성욕 사이에는 관련이 있습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

우울증과 자위

자위와 정신 건강의 관련성을 조사한 연구는 거의 없습니다. 대부분의 연구는 성관계와 정신 건강의 관계를 살펴 보았습니다. 자위와 정신 건강에 관한 일화 보고서는 드물게보고됩니다.

존재하는 몇 가지 연구에 따르면 수음은 우울증을 유발하지 않습니다. 대신에, 두 관계 사이의 연결은 죄책감과 불안으로 다시 연결됩니다. 많은 문화적, 종교적 규범과 신념은 남자와 여자 사이의 전통적인 성관계 밖에서 성적인 행동에 큰 부끄러움을줍니다. 여기에는 자위 행위가 포함됩니다.

자위 행위와 수치심 또는 죄책감의 연관성은 불안감을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 우울증으로 이어질 수 있습니다.

자위 후 느끼는 우울증이나 불안은 평생 흡수 한 문화적 또는 종교적 전통의 결과 일 가능성이 높습니다. 의사 나 치료사는이 일반적인 성행위에 대한보다 건강한 균형과 수용을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

우울증이 성욕에 어떤 영향을 미칩니 까?

우울증은 섹스 나 자위에 대한 욕구를 감소시킬 수 있습니다. 한 연구에서 연구자들은 우울한 참가자들이 성욕이 낮고 욕구가 더 높다고보고했습니다. 또 다른 연구에 따르면 나이가 많은 청소년의 주요 우울 증상은 특히 남성의 성기능 저하로 이어질 수 있습니다.

우울증은 또 다른 성적인 문제를 일으킬 수 있습니다 : 발기 부전 (ED). 한 연구에 따르면 40 세 미만의 남성에서 ED의 가장 흔한 원인은 심인성 문제였습니다. 여기에는 우울증, 스트레스 및 불안이 포함됩니다.

자위의 장점

수음은 건강한 활동입니다. 신체적, 정신적 이점이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 더 큰 성적 욕망
• 즐거움과 만족감
• 기분 개선
• 더 큰 휴식
• 스트레스와 불안 완화
• 스트레스 관련 긴장 완화
• 성적 긴장을 풀다
• 더 나은 수면
• 몸에 대한 더 큰 이해
• 성적 취향에 대한 더 나은 연결

자위의 부작용

자위 행위는 거의 신체적 부작용을 유발하지 않습니다. 너무 많은 압력을 사용하는 사람들은 고통을 경험할 수 있습니다. 마찬가지로 얼굴을 눕히고 자위하는 소년이나 남성은 음경과 신경에 너무 많은 압력을 가할 수 있습니다. 이것은 ED와 감각 상실로 이어질 수 있습니다.

잦은 자위 행위는 마찰로 이어질 수 있습니다. 윤활을 사용하면이를 방지 할 수 있습니다.

진단이 논란의 여지가 있지만, 일부 사람들은 자위 행위 나 섹스 중독이 가능하다고 생각합니다. 중독은 신체가 물질이나 행동을 일상 생활을 방해하는 지점으로 갈망 할 때 발생합니다. 이 활동에 중독 된 사람들은 자위 행위가 일상 활동을 방해한다는 것을 알게됩니다.

중독이있는 경우 자위 행위로 인해 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

• 일을 건너 뛰다
• 집안일을 무시하다
• 그렇지 않으면 당신의 책임을 피하십시오

자위 중독은 또한 관계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 자위에 중독되어 있다고 생각되면 전문가의 도움을 받으십시오.

도움을 구할 때

우울하다고 느끼면 의사와 상담하십시오. 그들은 자위 행위가 정상적이고 건강한 활동임을 확신시켜 줄 수 있습니다. 또한 성적 관계와 더 나은 관계를 구축하기 위해 귀하와 협력 할 수도 있습니다.

어떤 경우에는 의사가 치료 사나 심리학자에게 의뢰 할 수도 있습니다. 일부 치료 전문가들은 성 건강 문제를 전문으로합니다. 자위 행위를 할 때 느끼는 불안과 우울증의 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 앞으로 이러한 감정을 예방하는 데 도움이되는 치료 계획을 세울 수도 있습니다.

우울증 진단을받은 경우 몇 가지 옵션을 통해 증상과 부작용을 완화 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 대화 요법
• 처방약
• 인지 행동 치료
• 상황 관리 기술

우울증 처방약은 성욕에 영향을 줄 수 있습니다. 이렇게하면 자위 행위에 대한 욕구가 줄어들지 만 감정의 가능성을 제거하지는 않습니다. 수음과 관련된 우울증 치료에 폭넓게 접근하는 것이 중요합니다.

우울증 관리를위한 팁

약물 치료 나 치료 외에도 이러한 기술을 사용하여 우울증을 관리하거나 증상을 완화 할 수 있습니다. 이 단계에는 다음이 포함됩니다.

• 당신의 감정을 기록하십시오. 일지는 감정과 생각을 통해 어떻게 느끼고 일하는지 표현할 수있는 좋은 방법입니다. 기분 추적 앱도 도움이 될 수 있습니다.
• 긍정적 인 사고를 실천합니다. 치료사 또는 의사는 수면이 정상임을 안심시킬 수 있습니다.
• 몸을 돌보는 것. 항상 최선의 자조 조치 중 하나는 자신을 돌보는 것입니다. 충분한 수면을 취하고 잘 먹고 정기적으로 움직입니다. 몸을 돌보는 것은 마음을 돌보는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 친구와 연결합니다. 개인 간 교류는 여러 가지 이유로 건강합니다. 격려와 지원의 원천이 될 수있는 친구 나 멘토를 찾으십시오.
• 지원 그룹 찾기 친구와 가족이 도움이됩니다. 그러나 때로는 외부 소스의 책임이 필요합니다. 의사, 치료사 또는 지역 병원에 지원 또는 책임 그룹에 문의하십시오.

테이크 아웃

자위 행위는 정상적이고 안전한 성행위입니다. 혼자서하는 것도 즐거운 일이지만 파트너와도 재미있을 수 있습니다.

어떤 사람들은 자위 때문에 죄책감과 우울증을 경험합니다. 이것은 종종 자위 행위가 나쁘거나 부도덕하다고 말하는 전통의 결과입니다. 자위 할 때 이러한 느낌이들 경우 의사와 상담하십시오. 자위 행위가 건강하다는 것을 이해하도록 도와 줄 수 있습니다.

또한 자위 행위를 경험하는 우울증에 대처하는 데 도움이됩니다.