피트니스가 저자이자 편집자인 Meaghan Murphy가 에너지 넘치는 삶을 영위하도록 돕는 방법

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나는 내 아이들과 다른 사람들 앞에서 깨어 있을 때 가장 행복합니다. 아무도 나에게 이메일을 보내지 않고, 아무도 나에게 문자를 보내지 않을 때입니다. 아침은 내 시간이고, 내가 완전히 충전되었다고 느낄 때입니다. 같은 면에서 나는 운동을 해야 한다. 운동은 나의 마법이다. 아침 5시 15분에 수업에 나가서 마침내 뛸 수 있게 된 3시까지 체육복을 입고 앉아 있어도 제 기능을 발휘하려면 먹어야 하는 약입니다. Zoom 통화 사이에 Peloton 운동을 하고 저녁 늦게까지 샤워를 하지 않습니다. 나는 그것을 "날을 속이는 일"이라고 부릅니다.

저도 어느 한 운동에 충실하지 않습니다. 전염병이 발생하기 전에 언젠가는 SLT 수업을 듣고 다음에는 Orangetheory 또는 핫바레 수업을 듣겠습니다. 하지만 수업을 아무리 많이 들어도 운동을 하다가 도저히 계속할 수 없다는 생각이 드는 순간이 있습니다. 그것을 극복하기 위해 나는 '나는 힘든 일을 하는 사람이다. 그래서 나는 체육관과 인생에서 힘든 일을 할 수 있다'고 스스로에게 말한다. 또한 주변 사람들로부터 에너지를 끌어내는 데 도움이 됩니다. 댄스 수업에서 옆에 있는 사람이 죽이면 나도 죽이고 싶다.

운동과 함께 나의 매일의 감사 연습은 타협할 수 없는 것입니다. 매일, 저는 오늘 "예"라고 말하게 만든 것들을 적극적으로 큰 소리로 말합니다. 그것이 기쁨을 찾거나 적극적으로 멈추고 "정말 멋지네요"라고 생각하는 것입니다. 감사하는 마음이 행복을 위해 필수적이라고 진심으로 믿기 때문에 나는 Instagram에 있는 "예의 목록"에 그것들을 모두 기록합니다. 감사하는 마음이 어떤 식으로든, 모양, 또는 형태. (관련: TikTokkers는 사람들에 대해 좋아하는 모호한 것들을 나열하고 있으며 매우 치료적입니다)

이 긍정적인 에너지의 핵심은 계획을 유연하게 유지하는 것입니다. 오늘의 운동은 상황에 따라 조금 다르게 보일 수 있지만 어느 정도는 보려고 노력합니다.

그것이 내 새 책에 나열된 원칙의 아름다움입니다. 완전히 충전된 삶 (Buy It, $19, amazon.com) — 도구 키트가 있다면 인생에서 커브 볼을 던지더라도 조정할 수 있습니다.

셰이프 매거진 2021년 4월호

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