이 7 개의 약과 운동은 섞이지 않습니다

콘텐츠

• 1. SSRI
• SSRI를 복용하는 경우 안전하게 운동
• 2. 벤조디아제핀
• 벤조디아제핀을 복용하는 경우 안전하게 운동
• 3. 자극제
• 각성제를 복용하면 안전하게 운동
• 4. 수면제
• 수면제를 복용하는 경우 안전하게 운동
• 5. 알레르기 약
• 알레르기 약을 복용하는 경우 안전하게 운동
• 6. Decongestants
• 충혈 제거제를 복용하는 경우 안전하게 운동
• 7. 완하제
• 완하제를 복용하는 경우 안전하게 운동
• 약물 복용에 대한 전문가의 팁

직면 해보자. 운동은 어려울 수있다.

몇 가지 처방전 또는 처방전없이 구입할 수있는 약물의 부작용을 추가하면 특정 약물이 어떻게 운동에 혼란을 줄 수 있는지 쉽게 알 수 있습니다.

졸리면서 체중을 올리면서 실수로 부상을 당하거나 탈수, 혈압 상승 및 과열 위험에 이르기까지 잠재적 인 위험은 레이더에 있어야합니다. 그렇게하면 안전하게 운동하기위한 조치를 취할 수 있습니다.

이 목록에는 땀 세션에 부정적인 영향을 줄 수있는 모든 약물이 포함되어 있지는 않지만 가장 일반적인 약물 중 일부가 포함됩니다.

1. SSRI

선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)는 우울증과 불안 증상을 관리하는 데 도움이됩니다.

Zoloft (sertraline)와 같은 SSRI는 체중 증가를 유발하고 운동을 더 어렵게 만들 수 있습니다.

또한 체중 감량 전문가이자 심장 전문의 인 루이 자 피트 박사 (Dr. Luiza Petre, MD)는 졸음을 경험할 수 있으며, 이는 매트를 때릴 때 에너지 수준에 영향을 줄 수 있다고 말합니다.

입과 땀을 과도하게 땀을 흘릴 수도 있으므로 근처에 수분을 충분히 공급하고 운동 중에 기분을 생각하십시오.

이러한 도전에도 불구하고 특히 운동은 정신 건강에 도움이되므로 운동을 건너 뛰거나 무시해서는 안됩니다.

SSRI를 복용하는 경우 안전하게 운동

• Petre는 의사와 우울증을 치료하거나 SSRI 복용량을 낮추기위한 약물 대체 요법에 대해 논의 할 것을 권장합니다. "이상적으로 아침 일찍 운동을하고 나중에 약물을 복용하면 부작용과 운동 체력의 중복을 최소화 할 수 있습니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

2. 벤조디아제핀

Xanax와 같은 약물은 불안 및 공황 장애를 치료하는 데 사용됩니다. Petre는 Xanax와 같은 약물이 진정 효과와 뇌 자극 활동을 줄이는 데 도움이된다고 말합니다.

억제제로 벤조디아제핀의 부작용은 다음과 같습니다.

• 피로
• 졸음 (졸음)
• 근육 이완
• 더 낮은 에너지

Petre는 이러한 "에너지 수준과 운동 능력을 손상시킬 수 있습니다"라고 말합니다.

벤조디아제핀을 복용하는 경우 안전하게 운동

• 부작용은 운동에 대한 드라이브 및 체력을 감소시킬 수 있기 때문에, Petre는 운동 중 벤조디아제핀의 무딘 효과를 최소화 할 수 있으므로 이러한 약물을 복용하기 전에 운동을 권장합니다.

3. 자극제

Adderall과 같은 자극제를 운동하고 복용하는 경우이 자극제의 부작용이 운동에 영향을 줄 수있는 방법을 반드시 이해해야합니다.

Adderall은 일종의 각성제 인 암페타민 클래스에 있기 때문에 다음과 같은 부작용과 관련이 있다고 Petre는 말합니다.

• 심박수 증가
• 고혈압
• 걱정
• 동요
• 떨림
• 고열 (과열)
• 심장 마비 위험이 높음 (그러나 일반적으로 누군가 근본적인 심장 문제가 있거나 약물을 학대하는 경우에만)

각성제를 복용하면 안전하게 운동

• 아침에 운동 한 다음 약을 복용하십시오. 또한 Petre는 운동 내성을 모니터링 한 다음 의사와상의하여 복용량이 효과가 있는지 또는 감소시켜야하는지 결정하는 것이 좋습니다.

4. 수면제

처방약 수면제는 불면증과 같은 수면 장애를 돕기 위해 성인이 사용하는 가장 일반적인 수면 보조제 중 하나입니다.

NYC Surgical Associates의 크리스토퍼 홀 링스 워스 (Christopher Hollingsworth) 박사는 다음과 같이 덜 도움이되고 졸리는 부작용이 다음날로 이어질 수 있으며 아침이나 낮의 운동이 느리고 느리게 느껴질 수 있다고 말합니다.

수면제를 복용하는 경우 안전하게 운동

• 당신은 체육관을 칠 때 조정하고 싶을 수도 있습니다. "수면제는 또한 운동 중에 [당신이] 조정되지 않을 위험이 있으므로 수면제를 복용해야하는 경우 부작용이 사라질 때까지 운동을 예약하십시오."라고 그는 설명합니다.

5. 알레르기 약

다른 많은 약물들과 마찬가지로 Hollingsworth는 Benadryl과 같은 알레르기 약이 닳아 없어 질 때까지 졸음을 느낄 수 있다고 말합니다.

EHE의 알레르기 및 최고 의료 책임자 인 타니아 엘리엇 (Tania Elliott)은“디펜 히드라 민 및 히드 록시 진과 같은 1 세대 히스타민은 혈액-뇌 장벽을 가로 질러 기억력, 조정 및 졸음에 영향을 미치기 때문입니다.

"운동 중에 기분이 좋아지는 브랜드를 찾을 때까지 여러 브랜드를 테스트 할 수 있지만 모두 체온을 올릴 수있는 명성을 얻었으므로 과열 및 과도한 발한의 위험이 탈수 지점에 추가됩니다"라고 그녀는 말합니다.

알레르기 약을 복용하는 경우 안전하게 운동

• Hollingsworth는 항히스타민 제를 사용하기 위해 운동이 끝날 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 엘리엇은 자전거, 웨이트, 런닝 머신 등 이러한 약물 복용시 기계를 작동해서는 안된다고 덧붙였습니다.

6. Decongestants

감기 나 부비동 감염이있을 때 Sudafed와 같은 충혈 제거제를 구하는 것은 많은 의미가 있습니다.

그러나 충혈 제거제를 복용하는 동안 운동을 계획하고 있다면 엘리엇은 심장 박동수와 혈압을 높일 수 있다는 것을 알고 있다고 말합니다.

"따라서 기존의 고혈압 또는 심장 문제가있는 경우 충혈 제거제가 심장 사건의 위험을 증가시킬 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다.

충혈 제거제를 복용하는 경우 안전하게 운동

• 홀 링스 워스는 건강이 좋아지고 더 이상 약이 필요하지 않을 때까지 운동을하는 것이 좋다고 말합니다.

7. 완하제

완하제를이 목록에있는 다른 약물 및 약물 중 일부와 같은 범주에 두지 않을 수 있지만 운동이 평소보다 더 많이 아프게하는 이유를 알고 있어야합니다.

엘리트는“일부 완하제는 장내 근육 수축을 일으켜 통증과 경련을 유발할 수 있습니다.

운동을하면 뇌와 골격근으로 펌핑되어 경련 효과가 악화되기 때문에 장에 혈액이 덜 흐릅니다.

완하제를 복용하는 경우 안전하게 운동

• 위경련을 피하기 위해 운동을 계획 할 때 완하제를 너무 가까이 복용하지 마십시오. 어떤 사람들에게는 아침 운동 전날 밤을 의미 할 수도 있습니다.

약물 복용에 대한 전문가의 팁

특정 약물을 건너 뛰는 것은 당신에게 선택 사항이 아닐 수 있습니다.

안전하고 효과적인 운동 루틴을 유지하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

• 엘리엇은 특히 아침 운동을하는 사람이라면 먼저 운동을하고 나중에 약을 복용 할 것을 권장합니다.
• Elliott는 약물 복용시기에 대해 의사와상의 할 것을 권장합니다. 권장 사항은 처음에 약을 복용하는 이유와 귀하가 가질 수있는 모든 의학적 상태에 따라 달라질 수 있기 때문입니다.
• 운동하기 전에 무언가를 먹는다. Petre는 음식이 약물의 흡수를 늦출 수 있다고 말합니다.
• 일반적으로 Hollingsworth는 약물의 효과가 사라질 때까지 (4-6 시간 후) 또는 복용하기 전에 운동하는 것이 좋습니다.
• 요가 의학 강사 인 Amy Sedgwick, MD, FACEP, E-RYT는 운동 강도를 낮추거나 과열을 느끼면 휴식을 취하고 휴식을 취한다고 말합니다.
• Sedgwick은 또한 약물을 함께 사용하는 경우 때때로 다른 부작용의 위험을 증가시킬 수있는 약물 상호 작용을 할 수 있다고 지적합니다.

약물 치료와 신체에 미치는 영향은 모두 약간 씩 다를 수 있으므로 운동과 특정 약물을 혼합하기 전에 정확한 정보를 확보해야합니다.

약을 복용중인 경우 체육관에 가기 전에 의사에게 운동에 어떤 영향을 줄 수 있는지 의사에게 문의하십시오.

메릴랜드 BS의 사라 린드버그는 프리랜서 건강 및 피트니스 작가입니다. 그녀는 운동 과학 학사 학위와 상담 석사 학위를 보유하고 있습니다. 그녀는 평생 건강, 건강, 사고 방식 및 정신 건강의 중요성에 대해 사람들을 교육했습니다. 그녀는 정신과 정서적 안녕이 우리의 체력과 건강에 어떤 영향을 미치는지에 중점을 둔 정신-몸 연결을 전문으로합니다.