멜라토닌은 편두통을 치료하거나 예방할 수 있습니까?

콘텐츠

• 편두통이란 무엇입니까?
• 멜라토닌이란?
• 멜라토닌은 편두통을 어떻게 도울 수 있습니까?
• 편두통 치료를위한 다른 치료법

편두통을 정기적으로 경험한다면 효과가있는 치료법을 찾는 것이 중요하다는 것을 이해할 것입니다. 일부 사람들에게는 편두통이 쇠약 해지는 만성 건강 상태 일 수 있습니다.

편두통을 효과적으로 치료할 수있는 여러 가지 처방약이 있습니다. 그러나보다 자연스러운 접근 방식을 찾고 있다면 다른 옵션이 있습니다. 멜라토닌은 편두통에 대한 최신의 모든 자연 치료법 중 하나입니다. 작동합니까?

편두통이란 무엇입니까?

편두통은 나쁜 두통이 아닙니다. 신경계 증상의 원인이됩니다. 이러한 증상에는 일반적으로 머리 한쪽 또는 양쪽에 심하고 반복되는 욱신 거림이 포함됩니다.

증상에는 다음이 포함될 수도 있습니다.

• 시각 장애
• 구역질
• 구토
• 현기증
• 빛, 소리, 접촉 또는 냄새에 민감
• 사지나 얼굴에 따끔 거림

편두통 발작은 4 시간에서 72 시간까지 지속될 수 있습니다. 가끔 두통과 달리 만성 편두통은 질병으로 분류됩니다.

멜라토닌이란?

멜라토닌은 뇌의 송과선에 의해 분비되는 호르몬입니다. 졸린 느낌을 느끼고 잠이 드는 데 도움이됩니다.

몸은 햇빛이나 밝은 환경에서 멜라토닌을 생성하지 않습니다. 밤이되면 어두워 지거나 조명이 어두운 환경에서 멜라토닌이 방출되기 시작합니다. National Sleep Foundation에 따르면 혈액 내 멜라토닌 수치는 일반적으로 약 12 ​​시간 동안 증가합니다. 일반적으로 오후 9 시경에 급격히 상승합니다. 일반적으로 오전 9 시까 지 낮은 수준으로 떨어집니다.

멜라토닌은 편두통을 어떻게 도울 수 있습니까?

편두통은 신경 학적 상태입니다. 뇌간 변화 또는 뇌 화학 물질의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 이것들은 다양한 것들에 의해 유발 될 수 있습니다. 너무 많은 수면을 취하거나 충분한 수면을 취하지 않으면 일부 사람들은 편두통을 유발할 수 있습니다.

Headache 저널에 발표 된 연구에 따르면 만성 편두통 환자는 소변에 멜라토닌 부산물이 비정상적으로 낮습니다. 이것은 낮은 멜라토닌과 편두통을 연결 한 초기 연구를 지원합니다. 멜라토닌 보충제를 복용하면 편두통을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

실제로, 멜라토닌에 대한 연구는 혼합 된 결과를 낳았습니다. 저널 신경과에 발표 된 유망한 한 연구에 따르면 매일 3mg의 멜라토닌을 복용하면 편두통의 빈도를 줄이는 데 도움이됩니다. 연구 참가자의 4 분의 3 이상이 편두통 발작이 최소 50 % 줄었다 고보고했습니다. 멜라토닌 요법은 또한 편두통 발작의 길이와 중증도를 감소시키는 것으로 나타났습니다. "Melatonin은 한 달에 두통 일수를 줄이는 데 효과적이었다"고 결론을 내렸다.

저널 신경과의 또 다른 최근 연구에 따르면 위약 치료는 편두통 예방에 멜라토닌만큼 효과적이었습니다. 연구 참가자들은 취침 시간 한 시간 전에 위약 또는 서방 성 멜라토닌을 받았습니다. 8 주 후에 그들은 치료 프로토콜을 바꾸었다. 두 치료 프로토콜 모두 편두통 발작 빈도를 감소시키는 것으로 나타났다.

편두통 치료제로 멜라토닌에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 그 동안 의사와 상담하여 멜라토닌이 적절한 치료 옵션이 될 수 있는지 알아보십시오.

지금까지 멜라토닌은 성인의 편두통 예방 요법으로 만 연구되었습니다. 연구에 따르면 매일 오후 10시 사이에 3mg의 멜라토닌을 복용하는 효과를 조사했습니다. 오후 11시 이 연구는 단기 멜라토닌 요법을 살펴 보았으며 최대 8 주까지 지속되었습니다. 멜라토닌이 편두통을 장기적으로 예방하거나 치료하는 데 안전하게 사용될 수 있는지는 알려져 있지 않습니다.

멜라토닌에는 알려진 주요 부작용이 없습니다. 그것은 zolpidem (Ambien) 또는 fluvoxamine과 같은 많은 일반적인 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 편두통에 대한 멜라토닌 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 이미 복용중인 약이나 보충제에 대해 알려주십시오.

편두통 치료를위한 다른 치료법

편두통의 위험을 줄이거 나 편두통을 극복하기 위해 다음과 같은 도움이 될 수 있습니다.

• 2 시간마다 먹습니다. 식사를 건너 뛰거나 금식하면 편두통을 유발할 수 있습니다.
• 숙성 치즈, 짠 음식, 가공 식품, 일 나트륨 글루타메이트 및 감미료 아스파탐을 피하십시오. 이러한 음식과 재료는 모두 일부 사람들에게 편두통을 유발하는 것으로 밝혀졌습니다.
• 알코올과 카페인 섭취를 줄이십시오.
• 스트레스 수준을 줄이십시오. 스트레스는 편두통 발작의 주요 원인이므로 편두통 치료 및 예방에는자가 관리 및 스트레스 관리 기술이 매우 중요합니다.
• 밝은 빛, 눈부심, 큰 소리 또는 이상한 냄새와 같은 편두통을 유발하는 감각 자극에 대한 노출을 인식하고 제한하십시오. 자신의 방아쇠를 알고 피하십시오.
• 수면 장애를 최소화하십시오. 예를 들어, 잠자는 동안 방을 조용하고 시원하며 어둡고 애완 동물이없는 상태로 유지하십시오.
• 편두통을 유발할 수있는 약물을 배제하십시오. 예를 들어 니트로 글리세린과 같은 일부 피임약과 혈관 확장제는 편두통을 악화시킬 수 있습니다.

많은 약물이 편두통을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 처방전 진통제, 구역질 방지 약물 및 기타 약물은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 항우울제는 뇌 화학을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 심혈관 약물, 발작 방지 약물 및 기타 약물도 편두통 예방에 도움이 될 수 있습니다. CGRP 길항제라고하는 새로운 종류의 약물은 편두통을 예방하기 위해 특별히 고안되었습니다. 편두통이 정기적으로 발생하는 경우, 멜라토닌을 포함한 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.