멜라토닌 과다 복용

콘텐츠

• 멜라토닌을 과다 복용 할 수 있습니까?
• 얼마나 많은 멜라토닌을 섭취해야합니까?
• 멜라토닌 과다 복용의 증상
• 멜라토닌과 함께하지 말아야 할 것
• 시야

멜라토닌을 과다 복용 할 수 있습니까?

멜라토닌은 신체에서 자연적으로 생성되는 호르몬이지만 너무 많은 보충 멜라토닌을 복용하면 24 시간주기 리듬 (수면 깨우기주기)을 방해 할 수 있습니다. 또한 원치 않는 다른 부작용이 발생할 수 있습니다.

예, 멜라토닌을 기술적으로 과다 복용 할 수 있습니다.

그러나 멜라토닌 과다 복용은 모든 사람에게 공식적인 표준 안전 복용량이 없기 때문에 정의하기 어려울 수 있습니다.

어떤 사람들은 멜라토닌의 영향에 다른 사람들보다 더 민감합니다. 한 사람에게 부작용을 일으킬 수있는 복용량은 다른 사람에게는 거의 영향을 미치지 않을 수 있습니다.

어린 아이들은 의사가 달리 지시하지 않는 한 멜라토닌을 피해야합니다. 1 ~ 5 밀리그램 (mg) 사이의 복용량은 어린 아이들에게 발작이나 다른 합병증을 유발할 수 있습니다.

성인의 경우 연구에 사용 된 표준 용량은 1 ~ 10mg 사이이지만 현재 결정적인 "최상의"용량은 없습니다. 30mg 범위의 복용량은 해로울 수 있습니다.

일반적으로 고무적인 결과가 나올 때는 낮게 시작하고 천천히 조심스럽게 올라가는 것이 좋습니다. 수면 문제가 지속되면 의사와 상담하십시오.

얼마나 많은 멜라토닌을 섭취해야합니까?

멜라토닌의 안전한 복용량은 부작용을 일으키지 않고 잠들 수 있도록 도와주는 가장 낮은 복용량입니다. 일반적으로 0.2에서 5mg 사이의 용량은 안전한 시작 용량으로 간주됩니다.

안전한 복용량은 체중, 나이 및 보충제에 대한 감수성에 따라 다릅니다.

멜라토닌 과다 복용의 증상

멜라토닌이 너무 많으면 의도 한 목적과 반대되는 효과가 있습니다. 정상적인 24 시간주기 리듬이 방해를 받으므로 수면을 어렵게 만들 수 있습니다.

과다 복용은 낮에는 멍청하고 졸리는 느낌을주고 밤에는 악몽이나 매우 생생한 꿈을 꾸게 할 수 있습니다. 다음을 경험할 수도 있습니다.

• 구역질
• 현기증
• 두통
• 과민성 또는 불안
• 설사
• 관절 통증

어떤 사람들에게는 너무 많은 멜라토닌이 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. 칼슘 채널 차단제 및 베타 차단제와 같이 혈압을 낮추는 약물은 신체의 멜라토닌 생성을 감소시킬 수 있습니다.

그러나 멜라토닌 수치를 낮추기 위해 보충제를 복용하는 것이 항상 권장되는 것은 아닙니다. 혈압 조절에 도움이되는 약을 처방받은 경우 멜라토닌과 복용하는 다른 보조제에 대해 의사와상의하십시오.

멜라토닌과 함께하지 말아야 할 것

멜라토닌은 수면주기에 영향을 줄 수 있으므로 알코올이나 카페인과 함께 복용하지 마십시오. 이것들은 일주기 리듬과 자연 멜라토닌 생성을 방해 할 수 있습니다.

멜라토닌 또는 처방전없이 구입할 수있는 약이나 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 다른 약을 복용하는 경우 특히 그렇습니다.

예를 들어, 피임약은 신체가 더 많은 멜라토닌을 생산하게 만들 수 있으므로 보충제를 복용하면 건강 수준이 떨어질 수 있습니다.

와파린 (Coumadin)과 같은 항응고제로 멜라토닌을 복용하면 출혈 위험이 높아질 수 있습니다.

류마티스 관절염 또는 루푸스와 같은 상태에서 면역 반응을 억제하기 위해 코르티코 스테로이드를 복용하는 경우 멜라토닌 복용을 피해야합니다.

시야

멜라토닌을 과다 복용했다고 생각되면 800-222-1222의 독극물로 전화하십시오.

다음과 같은 증상이 나타나면 911에 전화하여 응급 처치를 받아야합니다.

• 호흡 곤란
• 갑작스런 가슴 통증
• 180/120 mm Hg 이상의 혈압

이 징후는 멜라토닌 또는 멜라토닌과 다른 약물 간의 상호 작용과 관련이 없을 수 있습니다. 그러나 응급 상황을 나타낼 수 있으므로 무시해서는 안됩니다.

멜라토닌은 넘어져 잠들기 위해 약간의 추가 도움이 필요한 사람들에게 매우 도움이 될 수 있지만, 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 낮은 복용량에서도 잘 견디지 못할 수 있습니다. 복용량에 관계없이 수면에 도움이되지 않을 수 있습니다.

불면증이 문제가되면 수면 전문가와 상담하십시오. 카페인과 알코올을 줄이거 나 취침 시간을 바꾸는 등 도움을 줄 수있는 다른 생활 습관 변화가있을 수 있습니다.

멜라토닌을 복용 한 결과 심각한 의학적 문제는 없지만주의해서 치료하십시오.

이 보충제는 미국 식품의 약국 (FDA)에 의해 규제되지 않으므로 따라야 할 공식 투약 지침이 없습니다. 더 궁금한 점이 있으시면 주치의, 수면 전문의, 또는 약사와 상담하십시오.