Mindy Kaling이 좋아하는 운동과 아기 체중 감량에 대한 접근 방식을 공유합니다.

콘텐츠

• "나는 작은 순간을 감사하는 법을 배웠다."
• "아기 체중을 줄이는 더 쉬운 방법을 찾았습니다."
• "이제 나는 매우 다른 세 가지 유형의 운동을 하고 있습니다."
• "저에게 음식은 생명입니다."
• "여성으로서 우리는 서로의 등을 가지고 있습니다."
• "힘과 자신감이 가장 중요한 시기입니다."
• 검토 대상

민디 칼링은 가만히 있을 사람이 아닙니다. 그녀의 일이든, 운동이든, 가정 생활이든, 배우이자 작가이자 프로듀서는 "항상 새롭고 색다른 일을 하고 싶다"고 말합니다. "나는 다양성을 사랑한다."

작년에 그녀는 그 목표를 초과 달성했습니다. 민디는 뜨거운 기대를 받고 있는 두 편의 메가 영화에 출연합니다. 오션스 8, 6월 8일 개장 시간의 주름; 그녀는 공동 창작하고, 글을 쓰고, 출연합니다 챔피언, NBC의 새로운 TV 쇼; 그녀는 집을 샀다. 그리고, 오 예, 그녀는 12월 중순에 아기 Katherine(줄여서 키트) Kaling을 낳았습니다. 민디는 빡빡한 삶에 대해 "미쳤다"고 말했다. 그러나 동시에 그녀는 그것에 전혀 동요하지 않는 것처럼 보입니다. 엄마가 되는 것은 이상한 방식으로 실제로 Mindy에게 새로운 균형을 제공했기 때문입니다. (관련: Mindy는 편부모로서 '엄마 죄책감'을 다루는 것에 대해 이야기합니다)

Kit 이전의 삶은 기본적으로 작업과 동의어였습니다. 38세의 민디는 자신이 하는 일에 열정을 가지고 있으며 출산할 때까지 일을 하고 출산 후 2일 이내에 다시 일을 하고 편집하고 전화 회의를 합니다. 그러나 어머니가 된 Mindy는 삶의 다른 측면을 조금 더 높이 평가하게 되었습니다. 민디는 "나를 보고 싶을 뿐만 아니라 보고 싶어하는 누군가가 집에 있다는 사실이 항상 마음이 아프다"고 말했다. "굉장히 보람이 있습니다. 누군가가 항상 당신을 필요로 하고 그들이 당신과 비슷해 보일 때, 그것은 정말 좋은 느낌입니다."

녹즙, 야채 오믈렛, 집에서 튀김, 소시지로 구성된 아침 식사를 먹으며 이야기를 나누는 동안(그녀의 음식 전략: 정말 먹고 싶은 것을 주문하고 반만 먹습니다), Mindy는 새로운 트레이너와 함께 운동을 하고 신선합니다. "저는 VersaClimber에 있었습니다."라고 그녀는 말합니다. "해 본 적 있어? 너무 어려워!" 그러나 Mindy의 책에서 그것은 그만한 가치가 있습니다. "나는 운동하는 것을 좋아해요." 그녀가 말하며 그녀의 눈이 빛납니다. "저는 치료를 받지 않습니다. 운동을 통해 엔돌핀을 섭취하기 때문인 것 같습니다. 정신적으로 매우 강력한 도구입니다. 운동이 날씬해지는 길이 아니라는 것을 압니다. 제 체형에 있어서는 잘 먹고 건강한 선택을 해야 한다. 운동은 정신력을 기르는 방법이고, 이제 아이가 있어서 내 몸에 집중할 수 있는 시간이기도 하다"고 말했다. (ICYDK, 민디는 건강을 위해 항상 현실을 유지합니다.)

그녀는 건강하고 행복하며 원하는 만큼 바쁘다는 완벽한 조합을 어떻게 달성합니까? 몇 가지 현명한 전략이 필요하다고 Mindy는 인정합니다. 여기에서 그녀는 그녀에게 효과적인 것이 무엇인지 알려줍니다.

"나는 작은 순간을 감사하는 법을 배웠다."

"나는 내가 새 엄마로서 얼마나 내 집에 묶여있을지 몰랐습니다. 나는 아기를 어디든지 데려갈 수 있다고 생각했습니다. 또한 세 시간마다 집에 돌아와야 한다는 사실도 믿을 수 없었습니다. 그녀에게 먹이를 주세요. 나는 집밖으로 이런 소소한 소풍을 갔고, 그들은 비밀스럽고 불법적인 여행처럼 느껴졌을 것입니다. 그것은 흥미진진하고 내 삶을 드라마틱하게 만들었습니다. 또한 도움이 된 것은 내가 우리 집으로 이사를 왔고, 그것을 깨는 것이 재미있었습니다. 제 생각에는 제 딸을 멋진 새 거실에서 먹여야 하는 것 같아요. 그리고 거기에서 딸과 함께 앉아 있었는데, 마치 '아, 이거 정말 멋진." (관련: 진짜 엄마는 아이들이 피트니스에 대한 관점을 어떻게 뒤집었는지 공유합니다)

"아기 체중을 줄이는 더 쉬운 방법을 찾았습니다."

"저는 먹는 것을 좋아하고 원래 마른 체형이 아니기 때문에 임신 중에 체중이 많이 증가하면 상황이 정말 안 좋은 방향으로 흘러갈 수 있다는 것을 알았습니다. 그게 꼭 필요했습니다. 주치의가 25~30파운드만 찐 여성은 출산 후 체중 감량에 어려움이 덜하다고 해서 27파운드 정도의 체중 증가를 유지했습니다. 임신. 요가도 많이 하고 걷기도 많이 하고 조깅을 더 이상 할 수 없을 때까지 조깅을 하고 출산 아침까지 운동을 했고 또한 출산한 지 일주일쯤 되었을 때 커플 걷기를 시작했습니다. 하루에 몇 마일씩. 모두에게 권하는 것은 아니지만, 배달이 그렇게 어려운 일은 아니었습니다. 이 모든 것이 체중 감량에 있어 정말 도움이 되었습니다." (강한 코어를 재건하기 위해 이 임신 후 운동을 시도하십시오.)

"이제 나는 매우 다른 세 가지 유형의 운동을 하고 있습니다."

"저는 촬영을 하지 않을 때 일주일에 4~5회 운동을 합니다. 저는 운동을 섞어서 하는 것을 좋아합니다. 저는 SoulCycle 수업, 트레이너와 함께 근력 강화 수업, 요가를 일주일에 한 번 할 것입니다. 누군가를 위해 다소 회의적이고 냉소적인 제 성격상 요가를 하고 액면 그대로 받아들이는 게 정말 좋은 것 같아요 인도인이기 때문에 요가를 잘해야 할 것 같은 느낌이 드는데 서툴러요. 그것이 나의 뿌리로 돌아가려는 나의 방식이다."

"저에게 음식은 생명입니다."

"저는 스시, 에티오피아, 프랑스, ​​매운, 과자 등 모든 음식을 좋아합니다. 게다가 저는 접시를 닦도록 자랐고 거기에 있는 모든 음식을 먹을 필요가 없다는 사실을 받아들여야 했습니다. 그래서 보통의 날은 꽤 건강하게 지내고 있어요. 아침에는 계란이 저처럼 요리에 소질이 있어도 요리하기 쉽기 때문에 먹으려고 노력해요. 계란 한두 개는 데칠게요, 아보카도 3분의 1과 에제키엘 토스트 한 조각과 버터를 드세요. 정말 오랜 시간 배부르게 먹습니다. 점심은 치킨이나 생선을 얹은 푸짐한 샐러드로 먹겠습니다. 저녁은 집에 있으면, 연어 한 조각에 시금치를 곁들여 건강한 요리를 만들어 볼게요 하지만 밖에 나가면 먹고 싶은 걸 주문해서 반만 먹어요 그렇게 하면 다 맛볼 수 있어요 칵테일도 좋아해요 . 아마 일주일에 두세 개 정도는 드는데 정말 기쁩니다. 뉴욕에서는 이 레스토랑 중 일부의 칵테일 메뉴가 정말 훌륭합니다. 덕분에 식사 경험이 더욱 향상됩니다."

"여성으로서 우리는 서로의 등을 가지고 있습니다."

"지난 2년 동안 여자들과만 연기를 한 것 같은 느낌이 들어요. 정말 대단해요. 사이 시간의 주름 그리고 오션스 8, 할리우드의 모든 유명 여배우와 작업한 것 같아요. 웃기다, 언제 오션스 일레븐 촬영 중이라면 촬영장 분위기가 화기애애하고 조지 클루니가 모두에게 장난을 쳤다는 내용을 읽었을 것입니다. 남자들이 2, 3개월 동안 영화를 찍기 위해 여행을 가면 가족들을 집에 두고 간다는 사실을 깨닫게 되었어요. 그러나 여성들은 가족을 데려갑니다. 그래서 나는 산드라 블록과 케이트 블란쳇과 같은 거물을 평생 보지 않고 본 것이 아닙니다. 그들의 남은 삶은 그들과 함께 있었고 나는 배우자와 아이들을 만나야 했습니다. 그것은 훌륭했습니다. Cate와 Sandy는 둘 다 매우 예의 바르고 재미있는 어린 아이들을 두고 있습니다. 그리고 저는 그들이 어떻게 양육하는지에 대해 많이 배우고 그들에게 수많은 질문을 하게 되었습니다. 그 영화의 우리 그룹은 여전히 ​​단단합니다. 우리는 항상 문자를 보낸다."

"힘과 자신감이 가장 중요한 시기입니다."

"내 딸이 내가 운동하는 것을 보고 그것이 내 삶의 정상적인 일부라는 것을 알게 되어 기쁩니다. 나는 그렇게 자라지 않았고, 당신이 어렸을 때 그런 모습을 보지 않을 때 생각합니다. 정말 힘드네요. 운동은 좋은 습관이라는 걸 어린 나이에 배웠으면 좋겠어요. 저는 24살이 될 때까지 그것을 배우지 않았습니다. 또한 그녀가 자신감을 갖기를 바랍니다. 나는 그렇지 않았습니다. 그런 식으로 어린 시절을 보냈고 내 딸이 항상 정말 자신감이 있기를 바랍니다. 나는 항상 딸이 충분히 좋은 것처럼 느끼게하고 격려하는 말에 인색하지 않게함으로써 그렇게 할 것입니다. 그것은 내 성격에 어긋납니다. 나는 나 자신에 대해, 내가 하는 일에 대해 비판적인 사람이기 때문입니다. 하지만 딸에게 자신감을 심어주는 것이 저에게는 매우 중요합니다."

민디에 대한 더 많은 정보는 6월호에서 확인하세요. 모양, 5월 16일 가판대에서.

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