몰리 심즈의 핏, 멋짐, 집중력을 위한 10가지 팁!

콘텐츠

• 뇌물
• 빵을 추방하다
• 건강한 스왑 만들기
• 드롭 5 패스트 - 유행 다이어트가 필요하지 않음
• 브러시 업
• 파트너와 함께 힘내세요
• 기본으로 돌아가기
• 클래식하게 시크하게
• 조정을 유지
• 땀을 흘리다
• 검토 대상

항상 "나는 먹고 싶은 것만 먹고...운동은 하지 않는다"고 자랑하는 슈퍼 날씬한 유명인을 알고 있습니까? 모델에서 TV 진행자 및 보석 디자이너로 변신한 Molly Sims는 확실히 그들 중 한 명이 아닙니다.

’이것 자연적으로 오는 것이 아닙니다."라고 남부 태생의 미인이 커버할 만한 몸매라고 말합니다. "저는 일주일에 5일 ​​이상 60분에서 90분 운동을 해야 하고 고섬유질 저칼로리 식단을 유지해야 합니다." 그러나 건강한 근면은 몰리에게도 자연스럽게 오지 않았습니다. 몇 년 전까지만 해도 그녀의 피트니스 루틴은 성공하거나 실패했고 그녀의 다이어트 철학은 "적을수록 좋다"였습니다. 그녀의 인생을 바꾼 결심. "나는 운동을 꾸준히 하고 싶어서 무슨 일이 있어도 30일 연속 운동을 하기로 했다"고 그녀는 말한다. "매일 한 시간씩, 무엇. 나는 일립티컬이나 런닝머신 위에 있었고 누군가가 나에게 스피닝, 복싱, 요가 등 어떤 수업에 가자고 하면 나는 갔다. 월말까지 기분이 너무 좋아서 계속 진행했습니다. 기세를 잃고 싶지 않았다."

그 30일 몰입 계획은 Molly의 많은 효과적인 전략 중 하나일 뿐입니다. 오늘 그들 중 하나 또는 모두를 시도하고 멋지게 살고 멋지게 보이고 기분이 좋아지기 시작하십시오!

뇌물

가장 큰 적응 장애는 무엇입니까? Molly는 대부분의 사람들에게 동기를 부여하고 유지한다고 말합니다. 그래서 그녀는 순조롭게 진행되기 위해 용병이지만 확실한 계획을 세웠습니다.

그녀는 "매일 아침 6시 30분에 일어나서 운동할 것"과 같은 주간 목표를 설정합니다. "그런 다음 일주일 내내 그것을 가지고 있으면 새 핸드백이나 내가 탐내는 보석과 같이 내가 정말로 원하는 것을 나 자신에게 줍니다."

빵을 추방하다

피할 수 없는 일입니다. 레스토랑에 앉았을 때 맛있는 탄수화물로 가득 찬 바구니를 마주하게 됩니다. 몰리의 해결책은? 빨리 샐러드 주문! 그녀는 "내가 다른 사람들에게 무례하게 굴어도 상관없다"고 말했다. "그냥 해요. 그러면 그 빵에 손을 뻗고 싶지 않아요."

건강한 스왑 만들기

Molly가 맹세한 다음 6가지 건강한 스왑을 시도하십시오. 파스타 대신 스파게티 스쿼시를 사용해 보세요.

자몽이나 크랜베리 ​​주스를 약간 섞어 S. Pellegrino를 다이어트 소다로 바꿔보세요.

달콤한 것이 땡길 때 브라우니 대신 저칼로리 핫 초콜릿을 맛보는 것은 어떨까요?

아이스크림 선디를 좋아하세요? 잘게 썬 칼슘 씹어먹는 냉동 요구르트를 먹어보세요.

빵을 충분히 구할 수 없다면 대신 GG Crispbread를 사용해 보세요.

드롭 5 패스트 - 유행 다이어트가 필요하지 않음

지난 9월 영화 제작자 Scott Stuber와 결혼하기 2주 전에 Molly는 약 ​​5파운드를 빼야 한다는 것을 깨달았지만 올바른 방법으로 하고 싶었습니다. 첫째, 그녀는 아보카도와 같은 "좋은" 지방이 포함된 음식에서조차 모든 소금과 거의 모든 기름을 제거하고 탄수화물 섭취를 줄였습니다. "그런 다음 행사 일주일 전에 술과 간장도 끊고 물 섭취량을 늘렸습니다."라고 Molly는 말합니다. "큰 날에 내 드레스가 완벽하게 맞았고 환상적이라고 느꼈습니다."

브러시 업

빛나는 피부를 위한 몰리의 비법: 건성 피부 브러싱. 그녀는 "처음에는 조금 아플 수 있으니 이런 제안을 한다고 해서 미워하지 마세요. 하지만 샤워를 하기 전에 수세미나 브러시로 각질을 제거합니다. 혈액 순환을 원활하게 하는 데 이보다 좋은 것은 없습니다. 셀룰라이트를 돕습니다."

파트너와 함께 힘내세요

Molly는 "엄마는 항상 운동을 하기 위해 아빠와 함께 있었어요."라고 말합니다. "그녀는 '내 말 좀 들어봐, 내가 이러면 너도 하는 거야'라고 말했어요. 그리고 동의합니다!" Molly는 그녀와 Scott이 너무 바빠서 운동을 할 수 없다고 느꼈을 때 가장 큰 논쟁 중 하나가 있었다고 말합니다. "나는 너무 화가 났지만 그는 계속 활동해야합니다!" 요즘 부부는 세션을 함께 조정하여 둘 다 동기 부여를 유지하는 데 도움이 됩니다.

기본으로 돌아가기

Molly는 항상 요리하는 것을 좋아했지만 결혼한 후에는 요리 기술을 연마하고 싶었습니다. 그래서 그녀와 몇 명의 여자 친구는 전문 요리사를 고용하여 그들에게 약간의 수업을 제공했습니다. "이제 스파게티 스쿼시, 버터넛 스쿼시 수프, 구운 브로콜리와 브뤼셀 콩나물 위에 제공되는 적절한 토마토 소스와 칠면조 미트볼을 만들 수 있습니다."라고 Molly는 말합니다. "정말 재미있는 경험이었습니다. 우리는 어떤 경우에도 훌륭한 간단하고 건강한 요리법을 많이 만드는 방법을 배웠습니다."

클래식하게 시크하게

Molly는 항상 옷장에 유행을 타지 않는 몇 가지 옷을 가지고 있다고 조언합니다. 그런 다음 잘 선택한 액세서리로 어떤 의상에도 멋을 더하십시오. "내 필수품은 아름다운 검은색 바지, 가벼운 코트, 멋진 검은색 힐, 검은색 가디건입니다. 다른 모든 것은 제 패션 선데이의 토핑일 뿐입니다."

시대를 초월한 룩을 위해 그녀는 진주를 추가할 것입니다. Molly는 "수많은 다양한 비즈와 크리스탈로 보헤미안을 하거나 혼합 금속으로 로큰롤 분위기를 선택할 수도 있습니다."라고 말합니다.

조정을 유지

특정 음식에 대한 반응은 시간이 지남에 따라 변할 수 있기 때문에 절대 몸에 귀를 기울이지 말라고 Molly는 말합니다. "그것을 먹고 난 후의 기분이 어떤지 스스로에게 물어보세요. 파스타를 먹을 때마다 화장실에 간다면 밀에 대한 불내증이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 체중이 증가하는 이유를 설명할 수 있습니다."

땀을 흘리다

본격적인 운동 세션을 할 시간이 없으신가요? 단 15분의 활동만으로도 효과를 볼 수 있습니다. Molly는 "런닝머신을 하든 상체를 하는 시간이든 상관없이 심장 박동수를 높이고 유지하면 됩니다."라고 말합니다. Molly는 땀을 더 많이 흘리기 위해 운동실에서 열을 가합니다.

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