근육 경련의 원인은 무엇입니까?

콘텐츠

• 근육 경련
• 근육 경련의 원인
• 진단
• 근육 경련 치료 옵션
• 근육 경련 예방

근육 경련

근육 경련은 다양한 근육에서 발생하는 갑작스럽고 비자발적 인 수축입니다. 이러한 수축은 종종 고통스럽고 다른 근육 그룹에 영향을 줄 수 있습니다.

일반적으로 영향을받는 근육은 다리 뒷다리, 허벅지 뒤 및 허벅지 앞 근육을 포함합니다.

다음과 같은 경련이 발생할 수도 있습니다.

• 복벽
• 무기
• 소유
• 피트

경련의 심한 통증은 밤에 깨어나거나 걷기 어려워 질 수 있습니다.

근육 경련의 가장 흔한 증상은 몇 초에서 15 분까지 지속되는 갑작스럽고 날카로운 통증입니다. 어떤 경우에는 피부 아래에 근육 조직이 뭉쳐져 경련이 동반 될 수도 있습니다.

근육 경련의 원인

근육 경련에는 여러 가지 원인이 있습니다. 일부 경련은 근육을 과도하게 사용하여 생깁니다. 이것은 일반적으로 운동하는 동안 발생합니다.

근육 부상과 탈수증도 경련을 유발할 수 있습니다. 탈수는 신체의 체액의 과도한 손실입니다.

건강한 근육 기능에 기여하는 다음과 같은 미네랄이 적 으면 근육 경련이 발생할 수 있습니다.

• 칼슘
• 칼륨
• 나트륨
• 마그네슘

다리와 발에 혈액이 적게 공급되면 운동, 걷기 또는 신체 활동에 참여할 때 그 부위에 경련이 생길 수 있습니다.

어떤 경우에는 건강 상태가 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 이러한 조건에는 다음이 포함됩니다.

• 걷거나 서있을 때 다리에 근육 경련을 유발할 수있는 척추 신경 압박
• 대주
• 임신
• 신부전
• 갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 기능 저하

다른 경우에는 근육 경련의 원인을 알 수 없습니다.

진단

근육 경련은 대개 무해하며 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 근육 경련이 심하거나 스트레칭으로 개선되지 않거나 오랫동안 지속되면 의사의 진료를 받아야합니다. 이것은 근본적인 건강 상태의 징후 일 수 있습니다.

근육 경련의 원인을 알기 위해 의사는 신체 검사를 실시합니다. 그들은 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

• 근육 경련이 얼마나 자주 발생합니까?
• 어떤 근육이 영향을 받습니까?
• 당신은 어떤 약을 복용합니까?
• 당신은 술 마셔요?
• 운동 습관은 무엇입니까?
• 매일 얼마나 많은 물을 마십니까?

혈액 내 칼륨 및 칼슘의 수준과 신장 및 갑상선 기능을 확인하기 위해 혈액 검사가 필요할 수도 있습니다. 임신 테스트를받을 수도 있습니다.

의사는 근전도 검사 (EMG)를 주문할 수 있습니다. 근육 활동을 측정하고 근육 이상을 검사하는 검사입니다. MRI도 도움이 될 수 있습니다. 척수 그림을 만드는 이미징 도구입니다.

간혹, 다른 영상 검사 인 골수도 또는 골수 검사가 도움이 될 수 있습니다.

약점, 통증 또는 감각 상실이 있는지 의사에게 알리십시오. 이러한 증상은 신경 장애의 징후 일 수 있습니다.

근육 경련 치료 옵션

근육 경련의 통증을 완화시키기 위해 경련의 첫 징후에서 아픈 근육에 뜨거운 또는 차가운 압박을 가할 수 있습니다. 다음 중 하나를 사용할 수 있습니다.

• 뜨거운 천
• 가열 패드
• 찬 천
• 빙

영향을받는 근육을 스트레칭하면 근육 경련의 통증을 완화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 송아지가 경련을하는 경우 손으로 발을 위로 당겨 송아지 근육을 늘릴 수 있습니다.

통증이 개선되지 않으면 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 항염증제를 복용하십시오. 또한 아픈 근육을 부드럽게 스트레칭하는 데 도움이 될 수 있습니다.

근육 경련은 수면을 방해 할 수 있습니다. 이 경우 처방 근육 이완제에 대해 의사와 상담하십시오. 이 약물은 근육을 이완시키고 경련을 진정시킵니다.

근 경련의 근본 원인을 조절하면 증상을 개선하고 경련을 완화 할 수 있습니다. 예를 들어, 낮은 칼슘 또는 칼륨 수치가 경련을 유발하는 경우 의사는 보충제를 권할 수 있습니다.

칼슘 및 칼륨 보충제를 쇼핑하십시오.

근육 경련 예방

근육 경련을 예방하는 가장 간단한 방법은 근육을 긴장시키고 경련을 일으키는 운동을 피하거나 제한하는 것입니다.

당신은 또한 수:

• 스포츠 및 운동에 참여하기 전에 스트레칭 또는 예열하십시오. 워밍업하지 않으면 근육 긴장과 부상을 초래할 수 있습니다.
• 식사 후 바로 운동하지 마십시오.
• 커피와 초콜릿과 같은 카페인이 포함 된 음식과 음료 섭취를 줄이십시오.
• 탈수를 피하기에 충분한 액체를 마셔야합니다. 신체 활동시 신체에서 수분이 더 많이 손실되므로 운동시 수분 섭취량을 늘리십시오.
• 우유와 오렌지 주스를 마시고 바나나를 먹음으로써 칼슘과 칼륨 섭취량을 자연스럽게 늘리십시오.
• 신체에 필요한 영양분과 미네랄 공급을 보장하기 위해 비타민 보충제 복용에 대해 의사와 상담하십시오.

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