하루에 한 잔의 버섯 커피가 운동 회복을 위해 할 수있는 일

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• 약용 버섯 혜택
  
• 버섯 커피 레시피
• 성분
• 지도

그 모든 운동이 당신을 쓰러지게 만들었습니까? 에너지를 높이려면 아침에 자극적 인 동충하초 커피를 마시십시오. 첫 번째 반응이“내가 뭐 내 커피에?” 우리와 함께있어!

약용 버섯 혜택

• 신체가 산소를보다 효율적으로 사용하도록 돕습니다.
• 항 바이러스, 항 염증 및 면역 강화 특성이 있습니다.
• 항산화 제 및 프리 바이오 틱스 함유
• 기분의 균형을 잡고 불안과 우울증을 감소시킬 수 있습니다.

이 약용 버섯은 혈류를 돕고 증가시켜 동충하초를 운동 선수에게 훌륭한 버섯으로 만듭니다.

연구에 따르면이 보충제는 운동을 개선 할뿐만 아니라 운동 후 근육 회복 속도를 높일 수 있습니다.

그리고 동충하초는 빙산의 일각에 불과합니다. 일반적으로 버섯은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 강력한 항 바이러스, 항 염증 및 면역 강화 특성을 포함하는 것으로 나타 났으며 항산화 제와 소화 친화적 인 프리 바이오 틱스로 가득 차 있습니다.

버섯 커피는 온라인이나 Whole Foods와 같은 건강 식품 부동산업자에서 구입할 수 있습니다. 그러나 필요에 맞는 버섯 가루를 구입하여 아침에 끓이는 양조주에 추가하여 직접 만들 수도 있습니다.

약용 버섯은 가루 형태로 제공되기 때문에 (식용 버섯처럼 소화가되지 않기 때문에 생으로 먹거나 통째로 먹을 수는 없습니다), 커피 외에 다른 것들에도 치유 균류 한 스쿱을 쉽게 추가 할 수 있습니다. 스무디, 차, 핫 코코아 또는 볶음.

버섯의 가장 좋은 점은 모든 용도에 맞는 유형이 있다는 것입니다.

버섯 커피 레시피

성분

• 1/2 tsp. 원하는 버섯 가루
• 뜨거운 커피 1/2 컵
• 선택한 우유 1 컵 (통, 코코넛, 아몬드 등)
• 꿀 또는 용설란, 달게
• 맛을 내기 위해 계피 한 꼬집

지도

1. 버섯 가루, 뜨거운 커피, 따뜻한 우유, 감미료, 계피를 거품이 날 때까지 섞습니다.
2. 머그잔에 붓고 원하는 경우 추가 계피를 꼬집어 얹습니다.

복용량: 하루에 한 번 반 티스푼 (2,500mg)의 버섯 가루를 마시고 2 주 후에 효과를 확인하십시오. 심각한 건강 상태를 가진 사람들에게 동충하초의 이점을 연구하는 연구는 하루에 이르는 복용량을 사용합니다.

Tiffany La Forge는 Parsnips and Pastries 블로그를 운영하는 전문 요리사, 레시피 개발자 및 식품 작가입니다. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶을위한 실제 음식, 계절 요리법 및 접근 가능한 건강 조언에 중점을 둡니다. 그녀가 부엌에 없을 때, Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 정원 가꾸기, 코기 코코아와 어울리는 것을 즐깁니다. 그녀의 블로그 또는 Instagram에서 그녀를 방문하십시오.