내 '실존 적 위기'가 심각한 정신 질환의 증상인지 몰랐습니다.

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• 나이가 들어감에 따라 이러한 실존 적 질문이 다른 사람의 마음 속에 들어오고 나가는 동안 항상 내 안에 갇혀있는 것처럼 보였습니다.
• 강박 장애로 인한 이러한 반복적 인 '실존 적 위기'의 고통에 대처하기 위해 저는 여러 가지 충동을 개발했습니다.
• 나는 항상 OCD를 상당히 단순한 장애로 생각했습니다. 더 이상 틀릴 수는 없었습니다.
• 내 OCD는 항상 도전이 될 것이지만 OCD에 대해 더 많이 교육받는 것은 치유의 힘을 실어주는 부분이었습니다.

나는 존재의 본질에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없었다. 그런 다음 진단을 받았습니다.

“우리는 통제 된 환각을 탐색하는 육류 기계 일뿐입니다. “그게 당신을 놀라게하지 않나요? 우리는 무엇입니까 하기 여기?"

"이거 또?" 내 친구가 웃으며 물었다.

나는 한숨을 쉬었다. 네, 또요. 내 실존 적 위기 중 하나가 바로 신호입니다.

“살아있다”는 일에 대해 걱정하는 것은 나에게 새로운 것이 아니었다. 어렸을 때부터 이런 불안 발작을 겪어 왔습니다.

제가 기억할 수있는 첫 번째 사건 중 하나는 6 학년 때 일어났습니다. “자신이 되어라!”라는 충고를받은 후 한 번도 너무 많이 부러졌습니다. 어리둥절한 반 친구가 놀이터에서 울면서 나를 위로해야했고, 내가 "진정한 자아"인지 아니면 그냥 "가장 버전"인지 알 수없는 흐느껴 울면서 설명했습니다.

그녀는 눈을 깜빡이고 자신이 깊이 빠져 있다는 것을 깨닫고 단순히“눈 천사를 만들고 싶습니까?”라고 제안했습니다.

우리는 왜 우리가 여기에 있는지에 대해 많은 모순적인 설명으로이 행성에 놓여 있습니다. 왜 하지 않을 내가 나선다 고? 난 궁금해. 왜 다른 사람들은 아니 었나요?

나이가 들어감에 따라 이러한 실존 적 질문이 다른 사람의 마음 속에 들어오고 나가는 동안 항상 내 안에 갇혀있는 것처럼 보였습니다.

어렸을 때 죽음에 대해 알게되었을 때 그것도 집착이되었습니다. 내가 한 첫 번째 일은 내 자신의 유언장을 작성하는 것이 었습니다 (실제로는 박제 동물이 내 관에 들어가는 지침에 해당합니다). 두 번째로 한 일은 잠을 그만두는 것이 었습니다.

그리고 그때조차도 내가 곧 죽고 싶어서 나중에 무슨 일이 일어나는지에 대한 반복되는 질문으로 살 필요가 없었 으면하는 바람을 기억할 수 있습니다. 나는 나를 만족시키는 설명을 찾기 위해 몇 시간을 보냈지 만 결코 할 수없는 것 같았다. 나의 반추는 집착을 더 악화시킬 뿐이었다.

당시 제가 몰랐던 것은 강박 장애 (OCD)가 있다는 것입니다. 내 반복되는 위기는 실제로 실존 적 OCD로 알려진 것입니다.

국제 OCD 재단은 실존 적 강박증을 "답을 수없는 질문에 대한 방해적이고 반복적 인 생각"이라고 설명합니다. 이는 본질적으로 철학적이거나 무섭거나 둘 다일 수 있습니다.

질문은 일반적으로 다음을 중심으로 진행됩니다.

• 삶의 의미, 목적 또는 현실
• 우주의 존재와 본질
• 자아의 존재와 본질
• 무한, 죽음 또는 현실과 같은 특정 실존 적 개념

철학 수업이나 "매트릭스"와 같은 영화의 줄거리에서 이러한 질문을 접할 수 있지만, 사람은 대개 그런 생각에서 벗어나게됩니다. 그들이 고통을 경험했다면 그것은 순간적 일 것입니다.

하지만 실존 적 OCD를 가진 사람에게는 질문이 계속됩니다. 그것이 유발하는 고통은 완전히 무력화 될 수 있습니다.

강박 장애로 인한 이러한 반복적 인 '실존 적 위기'의 고통에 대처하기 위해 저는 여러 가지 충동을 개발했습니다.

긴장을 풀기 위해 몇 시간을 반추하고 설명을함으로써 생각과 싸우려고 노력했습니다. 나는 나무를 두드 리곤했다. 생각 어떻게 든“예방”하기 위해 죽어가는 사랑하는 사람에 대해. 나는 매일 밤 잠자리에 들기 전에기도를했는데, 하나님을 믿었 기 때문이 아니라 잠에서 죽었을 때의“만약”내기를하였습니다.

공황 발작은 흔한 일이되었고, 잠을 자지 못해 더욱 악화되었습니다. 그리고 점점 우울해지면서-OCD가 제가 가진 거의 모든 정신적, 정서적 에너지를 차지하면서-저는 13 살에 자해를 시작했습니다. 그 후 얼마 지나지 않아 처음으로 자살을 시도했습니다.

살아 있고 내 존재를 극도로 인식하는 것은 참을 수 없었습니다. 그리고 내가 그 머리 공간에서 아무리 열심히 노력해도 탈출구가없는 것 같았다.

나는 빨리 죽을수록 존재와 내세에 대한 밑바닥없는 고뇌를 더 빨리 해결할 수 있다고 진정으로 믿었다. 갇힌다는 게 너무 어리석은 것 같았지만 핑거 트랩과 다르지 않은데, 더 많이 씨름할수록 더 꼼짝 못하게되었습니다.

나는 항상 OCD를 상당히 단순한 장애로 생각했습니다. 더 이상 틀릴 수는 없었습니다.

나는 반복해서 손을 씻거나 스토브를 확인하지 않았습니다. 그러나 나는 집착과 강박이 있었다. 그들은 단지 다른 사람들로부터 가려지고 숨기는 것이 더 쉬운 사람들이었습니다.

진실은 OCD는 누군가의 집착의 내용에 의해 정의되는 것이 아니라 집착과 자기 진정 (강박 적이되는)의 주기로 정의되어 누군가를 쇠약하게 만들 수 있다는 것입니다.

많은 사람들이 OCD를 "기이 한"장애로 생각합니다. 현실은 그것이 엄청나게 무섭다는 것입니다. 다른 사람들이 무해한 철학적 질문이라고 생각할 수있는 것이 내 정신 질환과 얽혀 내 인생에 큰 혼란을 안겨주었습니다.

내가 가진 유일한 유형의 집착은 결코 아니지만, 한 눈에 보면 그렇게 전형적이고 온화한 생각의 기차처럼 보일 수 있기 때문에 가장 인식하기 어려운 것 중 하나였습니다. 하지만 그 기차가 선로를 벗어나면 단순한 철학적 문제가 아닌 정신 건강 문제가됩니다.

내 OCD는 항상 도전이 될 것이지만 OCD에 대해 더 많이 교육받는 것은 치유의 힘을 실어주는 부분이었습니다.

OCD가 있다는 것을 알기 전에는 강박적인 생각을 복음의 진리로 삼았습니다. 하지만 강박 장애가 어떻게 작동하는지 더 잘 알게되면서, 내가 나선 상태 일 때를 인식하고, 더 나은 대처 기술을 활용하고, 힘들 때 자기 연민 감을 배양 할 수 있습니다.

요즘 "오 마이 갓, 우리 모두 고기 기계 야!" 치료와 약물의 혼합 덕분에 상황을 원근감있게 표현할 수 있습니다. 진실은 우리가 인생에서 확실히 알아야 할 것들이 거의 없다는 것입니다. 하지만 그것이 삶을 신비스럽고 스릴까지 만드는 이유이기도합니다.

불확실성과 두려움을 안고 살아가는 법을 배우는 것-그리고 예, 이것이 우리의 뇌 컴퓨터가 지배하는 통제 된 환각 일 가능성은 거래의 일부일뿐입니다.

다른 모든 것이 실패 할 때, 우리에게 중력과 무한함, 죽음을 가져다 준 우주의 동일한 힘 (그리고 이상하고 무서운 추상적 인 것)이 또한 The Cheesecake Factory와 shiba inus 및 Betty White의 존재를 담당했습니다.

그리고 내 OCD 뇌가 어떤 종류의 지옥을 통과 시켜도 아니 그런 것들에 감사하십시오.

Sam Dylan Finch는 LGBTQ + 정신 건강의 선도적 인 옹호자로서 블로그 Let ’s Queer Things Up!으로 국제적인 인정을 받았습니다.저널리스트이자 미디어 전략가로서 Sam은 정신 건강, 트랜스젠더 정체성, 장애, 정치 및 법률 등과 같은 주제에 대해 광범위하게 출판했습니다. 공중 보건 및 디지털 미디어에 대한 전문 지식을 결합한 Sam은 현재 Healthline에서 소셜 편집자로 일하고 있습니다.