피트니스를 개인화하는 5가지 첨단 기술 방법

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• IRL 트레이너 2.0
• 가상 트레이너
• IRL/가상 하이브리드 트레이너
• 담당자 카운터
• 정말 웨어러블 기술
• 검토 대상

요즘 체육관에 가서 개인 트레이너를 요청하는 것은 "메뉴" 서랍에서 꺼낸 얼룩진 종이 메뉴에 전화를 걸어 테이크 아웃을 주문하는 것과 같습니다. 개인 트레이너를 스카이프하는 것부터 장비까지 행위 퍼스널 트레이너와 마찬가지로 1:1 운동을 할 수 있는 방법은 무수히 많습니다. (여기에서 "Skyper-cise"에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.)

"훌륭한 트레이너는 가상 운동이든 개인 운동이든 상관없이 고품질 운동을 제공할 수 있습니다."라고 National Strength and Conditioning Association의 공인 근력 및 컨디셔닝 전문가이자 개인 트레이닝 프로그램 관리자인 Nick Clayton은 말합니다. 그러나 주의해서 진행하십시오. "일부 장치는 개선되고 있는지 알려주는 피드백을 제공하고 향후 세션에서 초과 달성할 목표를 제공합니다. 이는 중요합니다."라고 그는 말합니다. "그러나 일부 고급 앱 및 기술은 지금은 대부분의 사람들이 필요로 하는 것 이상이며 프로세스를 복잡하게 만듭니다."

또한 모든 사람에게 획일적인 옵션이 있는 것은 아니라는 점을 기억하십시오. "고객이 하나를 결정하기 전에 여러 서비스 또는 트레이너를 '시운전'할 것을 권장합니다."라고 그는 말합니다. 즉, 적절한 핏을 찾는 것이 중요합니다. 다음은 고려해야 할 몇 가지 옵션입니다.

IRL 트레이너 2.0

코비스 이미지

FindYourTrainer는 트레이너를 예약할 수 있는 앱입니다. 그렇지 않으면 일회성 기준으로 가입하지 않았을 독점적인(가격이 비싼) 클럽에서도 트레이너를 예약할 수 있습니다. 따라서 여전히 체육관에 갈 예정이지만 체육관의 "컨시어지"("Ed는 화요일 10시에 훈련할 수 있습니다.")보다 훨씬 더 많은 옵션을 얻을 수 있습니다. 그러나 여기에 큰 판매가 있습니다. 이 세션을 최대 50% 할인된 가격에 얻을 수 있습니다! 물론 지금은 NYC에서만 사용할 수 있지만 회사는 다른 도시로 확장할 계획입니다(샌프란시스코, 시카고, 보스턴, 댈러스 및 LA를 고려 중입니다).

가상 트레이너

리프트 디지털

LIFT Digital을 사용하면 언제 어디서나 트레이너를 만날 수 있습니다. (The Ultimate Hotel Room Workout을 시도하십시오.) 사이트에서 트레이너와 약속을 예약하십시오 (세션은 $50부터 시작하며 여기에서 일회성도 예약할 수 있으므로 8팩 세션에 대해 전체 급여를 미리 지불할 필요가 없습니다. !), 어떤 장비와 공간 제약으로 작업하고 있는지 알려주면 나머지는 그들이 할 것입니다. iPad를 사용하여 가상 대면 세션에 로그인합니다.

IRL/가상 하이브리드 트레이너

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GAINFitness의 GAIN 개인 트레이닝은 두 세계의 장점을 모두 제공합니다. 적어도 한 달에 한 번은 트레이너와 직접 만나지만 일대일 세션 사이에 그들로부터 스스로 운동 계획을 세울 것입니다. 함께 제공되는 앱을 사용하면 연중무휴 24시간 상호 작용할 수 있기 때문에 진행 상황을 추적할 수 있고(그리고 세션을 건너뛰는 경우에도 알 수 있습니다!) 피드백, 팁 및 계획에 대한 조정을 제공할 수 있습니다. 아, 비용도 나쁘지 않습니다. 멋진 체육관에서 한 세션에 대해 지불할 가격($109)에 대해 이 서비스를 한 달 동안 사용할 수 있습니다.

담당자 카운터

무브

Moov는 근력 운동을 할 때 반복 횟수를 계산하고 움직임을 모니터링하고 실제 피드백을 제공할 수 있는 장치(손목이나 발목에 착용할 수 있음)입니다. 달릴 때 발이 움직이거나 나무 자세에서 정렬이 맞지 않습니다.) 물론 실제 사람이 아닙니다(단 $69!). 따라서 뒷자리에 앉아 모든 작업을 수행하도록 하지 마십시오. 즉, 데이터 피드백을 잠자는 것처럼 피드백을 사용하십시오. 흥미롭고 도움이 될 수 있지만 모든 지침이 끝나는 것으로 받아들이지 마십시오.)

정말 웨어러블 기술

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팔찌가 아닙니다. 클립이 아닙니다. 우리는 옷에 대해 이야기하고 있습니다. Athos "core"(포드 모양의 장치)를 함께 제공되는 바지나 상의에 떨어뜨리면 짜잔! 개인 트레이너 ~에 당신의 근육이 바이셉스 컬(biceps curl)에서 얼마나 활성화되고 있는지 실제로 당신에게 말하기 위해 반복 수를 세는 것을 넘어선 당신의 사람. 따라서 귀하의 자세가 좋지 않고 "올바른" 근육을 충분히 사용하지 않는 경우(함께 제공되는 앱에서) 이를 확인하고 수정할 수 있습니다. ("코어"는 $199이고 의류는 $99부터 시작합니다.)

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