배우 나오미 해리스(Naomie Harris)는 자신의 건강이 가장 자랑스러운 성취라고 말했습니다.

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• 나는 끊임없이 도전한다
• 내 몸은 필요한 것을 얻는다
• 항상 목표가 있습니다.
• 롤 모델은 내가 진지하게 받아들이는 용어입니다.
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43세의 나오미 해리스(Naomie Harris)는 어린 시절 런던에서 신체적, 정신적 힘의 중요성을 배웠습니다. "11세쯤에 저는 척추측만증 진단을 받았습니다."라고 그녀는 말합니다. "10대 때 질병의 진행이 심해 수술이 필요했습니다. 의사가 척추에 금속 막대를 삽입했습니다. 한 달 동안 병원에서 회복 중이며 걷는 법을 다시 배워야 했습니다. 정말 충격적이었습니다."

그 경험은 나오미에게 자신의 건강을 당연한 것으로 여기지 않도록 가르쳤습니다. "저는 병원에서 척추측만증이 너무 심해서 제대로 설 수 없는 아이들을 보았습니다."라고 그녀는 말합니다. "정말 운이 좋았다. 그 이후로 나는 항상 건강한 몸의 선물을 감사하게 여겼다."

오늘날 나오미는 규칙적으로 운동하고 매일 명상하고 건강하게 먹고 술이나 커피를 마시지 않습니다. 나오미는 "나는 내 몸을 학대하지 않는다. "건강은 당신이 가질 수 있는 가장 큰 것입니다." (관련: 술을 마시지 않으면 어떤 이점이 있습니까?)

그녀는 운동 능력과 스턴트 작업을 포함하는 성공적인 영화 경력에 그 힘을 쏟아부었습니다. 영화 속 나오미 주연 검정과 파랑 (10월 25일 개봉) 경찰 부패와 싸우며 목숨을 걸고 달리는 신인 경찰.나오미는 "제가 연기하는 캐릭터인 알리시아는 발랄하고 훌륭합니다."라고 말합니다. "하지만 그녀는 도덕적인 힘도 가지고 있고, 그것은 드문 일입니다." 나오미는 힘든 것에 대해 한두 가지를 알고 있습니다. 그녀는 제임스 본드 영화에서 이브 머니페니를 연기했으며 2017년에는 학대하고 마약에 중독된 어머니로서의 강력한 연기로 아카데미상 후보에 올랐습니다. 월광.

그녀의 바쁜 촬영 일정에도 불구하고 Naomie는 항상 가장 중요한 시간을 찾습니다. 그녀가 건강을 최우선으로 생각하는 방법은 다음과 같습니다.

나는 끊임없이 도전한다

"측만증 수술 후, 어떤 식으로든 나에게 상처를 줄 수 있는 일은 하고 싶지 않았기 때문에 다시 활동하는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 나는 내 몸을 매우 보호했습니다. 운동을 하다 보니 내 몸이 생각보다 많은 일을 할 수 있다는 것과 운동을 하면 더 강해진다는 사실을 깨달았습니다. 그래서 지금은 일주일에 두 번 필라테스를 하고 있습니다. 육체적으로는 힘들지만 미묘한 차이가 있습니다. 세션이 진행되면 강사가 내 몸의 한 부분만 함께 작업할 수 있습니다. 세부 사항이 너무 상세하고 마음도 집중되는 점이 마음에 듭니다." (이 Megaformer에서 영감을 얻은 운동을 시도하여 그녀가 의미하는 바를 이해하십시오.)

"저는 수영도 합니다. 일주일에 세 번 45분 동안 수영장에 갑니다. 정말 편안하고 중심이 잘 잡혀 있습니다. 열심히 일한 것 같으면서도 마음이 편안해집니다." (관련: 랩이 아닌 할 수 있는 최고의 수영 운동)

내 몸은 필요한 것을 얻는다

"저는 정말 건강한 먹는 사람입니다. 시행 착오를 통해서만 자신에게 맞는 것을 찾을 수 있다고 믿으며, 제 식단은 제가 수년간 실험하고 제 몸에 귀를 기울이면서 발견한 것을 기반으로 합니다. 나는 Ayurvedic 원리를 통합합니다. 즉, 아침 식사로도 스튜, 수프와 같은 따뜻하고 영양가 있는 음식을 많이 먹습니다. 저는 신진대사가 정말 빨라서 아침에 배부르게 먹지 않으면 5분 안에 다시 배가 고파집니다. 분.

"하지만 80대 20의 법칙이 중요하다고 생각해요. 음식에 너무 신경을 쓰면 소용이 없다는 걸 배웠어요. 3개월 동안 설탕을 끊고 어느 날 캔디바를 다섯 개나 먹었어요! 가끔 간식을 먹어야 해요. 저는 초콜릿에 푹 빠졌어요. 그리고 버터와 치즈를 곁들인 신선하고 따뜻한 빵은 천국에 대한 제 생각입니다." (관련: 80/20 법칙이 식이 균형의 황금 기준인 이유)

항상 목표가 있습니다.

"명상은 내 삶과 스트레스에 대처하는 방식을 바꿨습니다. 저는 하루에 두 번 20분씩 하고 있습니다. 그것은 제가 하는 모든 것을 멈추고 휴식을 취하도록 강요합니다. "나는 목표가 있어야 하기 때문에 중요합니다. 그것은 저를 계속 확장하고 성장하고 배우게 하고 새로운 기술을 개발하기 위해 안락한 영역에서 벗어나게 합니다. 마음만 먹고 열심히 하면 뭐든지 할 수 있다고 엄마가 가르쳐주셨어요. 그리고 나는 그것을 믿습니다." (관련: 초보자를 위한 최고의 명상 앱)

롤 모델은 내가 진지하게 받아들이는 용어입니다.

"저는 제 자신을 롤 모델로 생각한 적이 없었지만 사람들이 저를 롤 모델이라고 불렀습니다. 그래서 아마 그럴 것입니다. 저는 항상 가능한 한 최선을 다해 살려고 노력했습니다. 저는 정직한 시민이 되어 기여하고 싶습니다. 저는 저는 어려운 배경의 아이들과 함께 일하는 영국 청소년 연극 단체의 대사이자 정신 건강 단체의 옹호자이며 AIDS와 HIV의 영향을 받은 남아프리카 공화국의 어린이들을 돕는 자선 단체와 함께 일하고 있습니다. 내 목소리를 사용하고 이러한 중요한 문제에 대한 인식을 가져오려고 노력하십시오.

"저는 또한 여성, 특히 유색인종 여성이라는 긍정적인 이미지를 제시하고 싶습니다. 그게 제게 너무 중요해요. 제 작업에서 고정관념을 강화하고 싶지 않기 때문에 고정관념을 멀리했습니다. 대중의 눈에 띄는 특권을 누리고 최선을 다하려고 합니다."

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