내 기간 동안 왜 밤에 땀이 나는가?

콘텐츠

• 왜 이런 일이 발생합니까?
• 조기 폐경 일 수 있습니까?
• 다른 원인은 무엇입니까?
• 그들을 관리하는 방법이 있습니까?
• 의사를 만나야합니까?
• 결론

특히 따뜻한 방에서 잠을자는 경우 가끔 땀이 나거나 약간 축축한 느낌이 드는 것은 드문 일이 아닙니다.

하지만 밤에 땀을 흘리면 일반적으로 담요로 몸을 담글 수 있습니다. 잠을 자기 전에 잠옷과 침구를 바꿔야 할 수도 있습니다.

어떤 사람들에게는 밤에 땀이 생길 수 있습니다. 30 대 또는 40 대 중반에 perimenopause에 접근 할 때 이런 상황이 더 흔해 지거나 처음으로 발생할 수 있습니다.

생리 발생 원인, 관리 방법 및 의사를 만나는시기를 포함하여 생리 중에 발생하는 야간 땀에 대해 자세히 알아보십시오.

왜 이런 일이 발생합니까?

밤 땀은 종종 월경 전 증후군 (PMS)에서 발생하지만 생리가 시작된 후에도 발생할 수 있습니다.

호르몬은 월경주기의 정상적인 부분으로 변동합니다. 특히 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변화는 일과성 및 야간 발한을 포함한 PMS 증상에 영향을 줄 수 있습니다.

프로게스테론 수치가 증가함에 따라 에스트로겐 수치가 감소합니다. 이 방울은 내부 온도를 조절하는 뇌 부분 인 시상 하부에 영향을 줄 수 있습니다.

결과적으로 뇌는 약간의 온도 변화에도 더 빨리 반응하고 필요하지 않더라도 땀으로 몸을 식히라고 알려주는 신호를 보낼 수 있습니다.

밤에 화끈 거림이 발생하지만 폐경기에 도달하지 않은 경우 폐경 전인 폐경기에 근접 할 수 있습니다.

Perimenopause 증상은 일반적으로 40 세 이후에 시작되지만 30 대 중반에서 후반에 시작될 수 있습니다. 실제로 밤의 땀은 종종 폐경기의 첫 징후 중 하나입니다.

조기 폐경 일 수 있습니까?

일차 난소 부전 (POI)은 40 세 이전에 발생하는 폐경기 증상을 수반합니다. 과거에는이 상태를 조기 폐경기 또는 난소 부전이라고했습니다.

전문가들은 이후 난소가 여전히이 상태에서 기능 할 수 있음을 암시하는 증거를 찾았지만 기능은 일반적으로 예측할 수 없습니다.

증상은 다음과 같습니다.

• 드물거나 불규칙하거나 누락 된 기간
• 야간 땀과 열광
• 기분의 변화 또는 집중력
• 성에 대한 관심 감소
• 질 건조
• 섹스 중 통증

POI는 심장병 위험을 높이고 골절 가능성을 높입니다.

또한 일반적으로 불임으로 이어 지므로 증상이 있거나 특히 언젠가 자녀를 가질 수있는 옵션을 원할 경우 나중에 의료 서비스 제공자를 빨리 만나는 것이 중요합니다.

다른 원인은 무엇입니까?

야간 땀은 호르몬 문제 이외의 다양한 원인을 가질 수 있습니다.

생리 기간이 아닌 밤에 땀이 나면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 수면 무호흡증
• 경증 또는 흔한 감염뿐만 아니라 결핵 또는 심내막염과 같은 더 심각한 감염을 포함한 감염
• 위식도 역류 병 (GERD)
• 불안과 스트레스
• 술을 많이 마시거나 늦게 술을 마시는 것을 포함한 술
• 취침 직전에 무거운 운동, 뜨거운 음료 또는 매운 음식을 포함한 생활 양식 요소
• 무거운 침구 또는 지나치게 따뜻한 침실

야간 땀은 때때로 약물의 부작용으로 발생합니다. 밤에 땀을 흘릴 수있는 가장 일반적인 약물은 다음과 같습니다.

• SSRI 또는 ​​삼환계 항우울제
• 페 노티 아진 항 정신병 약물
• 당뇨병 약물
• 호르몬 요법 약물
• 코르티손 및 프레드니손과 같은 스테로이드
• 아세트 아미노펜 및 아스피린과 같은 진통제

암은 때때로 땀을 흘릴 수도 있지만 흔한 원인은 아닙니다. 또한 일반적으로 설명 할 수없는 체중 감량 및 피로와 같은 다른 증상이 나타납니다.

그들을 관리하는 방법이 있습니까?

밤에 땀을 자주 흘리면 불편 함을 느끼고 수면에 영향을 줄 수 있지만,이를 해결하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 특정 생활 습관의 변화는 약물이나 다른 치료없이 밤의 땀을 개선하는 데 도움이됩니다.

밤 땀을 덜어주는 데 도움이되는 다음 팁을 시도하십시오.

• 침실의 온도를 낮추십시오. 예를 들어, 밤 동안 창을 열어 두거나 팬을 사용할 수 있습니다.
• 통기성 있고 층이 많은 침구를 위해 더 무거운 담요를 교체하십시오. 가벼운면 시트와 담요를 사용하십시오. 속건성 또는 습기 흡수성 직물로 만든 침구를 고려할 수도 있습니다. 가벼운 침구 층은 필요없는 층을 뒤로 밀 수 있기 때문에 시원하게 유지하는 데 도움이됩니다.
• 얼음 팩을 베개 아래에 두십시오. 잠자리에 들기 전에 부드러운 젤 콜드 팩을 베개 아래에두면 수면 환경을 식힐 수 있습니다. 밤에 일어나면 베개를 뒤집어 얼굴을 식힐 수 있습니다.
• 침대 옆에 냉수를 보관하십시오. 절연 플라스크 또는 보온병을 사용하여 물을 밤새 식히십시오. 깨어날 때 물을 조금씩 마시면 시원하게 지낼 수 있습니다.
• 규칙적으로 운동을하다. 운동은 밤의 땀을 유발할 수있는 스트레스를 줄이는 것을 포함하여 많은 이점이 있습니다. 잠자리에 들기 직전에 무거운 운동을하지 마십시오. 운동 후 시원한 샤워를하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
• 방아쇠를 피하십시오. 야간 야간 발한의 일반적인 원인은 매운 음식, 알코올, 담배 및 카페인입니다. 취침 시간 전 또는 전체적으로 이러한 증상을 피하면 야간 땀을 줄일 수 있습니다. 적은 카페인은 PMS 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 물을 충분히 마셔 라. 하루 종일 충분한 물을 섭취하는 것이 건강을 위해 중요합니다. 또한 몸을 시원하게 유지시켜 밤에 심한 발한을 경험할 가능성을 줄일 수 있습니다.

밤에 땀이 나면 불면증이나 다른 고통을 겪을 경우, 의료 제공자와 약속을 잡으십시오.

의사를 만나야합니까?

야간 땀은 어느 나이 에나 발생할 수 있지만 30 대 후반 또는 40 대 초반에 발병 할 가능성이 훨씬 높습니다.

생리 직전이나 생리 중에 땀을 흘리게되는 경우, 특히 이상하거나 증상이없는 경우 걱정할 필요가 없습니다.

30 대 후반에 폐경기 증상이 나타나기 시작하면 의사에게 POI를 배제하여 불임으로 이어지고 심장병과 골절 위험을 높일 수 있습니다.

때로는 밤 땀이 더 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타날 경우 지속적인 밤 땀에 대해 보건 의료 서비스 제공자에게 문의하는 것이 좋습니다.

• 잘 자는데 어려움
• 발열
• 평소보다 식욕이 다소
• 설명 할 수없는 체중 감소
• 설명 할 수없는 발진
• 부은 림프절

밤에 땀이 나면 삶의 질에 부정적인 영향을 미치더라도, 의료 제공자에게 상처를 입힐 수 있습니다. 그들은 당신이 구제를 위해 가능한 치료 옵션을 탐색하도록 도울 수 있습니다.

심한 밤 땀, 심지어 perimenopause 또는 폐경기와 함께 발생하는 땀은 약물 없이는 개선되지 않을 수 있습니다. 야간 땀 관리를 돕기 위해 처방되는 약물에는 호르몬 요법이나 소량의 항우울제가 포함될 수 있습니다.

결론

생리 중 밤의 땀은 호르몬 변동의 정상적인 증상 일 수 있습니다. 그러나 다른 비정상적인 증상이 동반되는 경우 잠재적 인 근본적인 원인을 배제하기 위해 의료 서비스 제공자와 후속 조치를 취하는 것이 가장 좋습니다.