우리가 이 여성의 체중계에 대한 "Don't Know, Don't Care" 접근 방식에 집착하는 이유

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심신의 균형을 마스터하는 데 있어 Ana Alarcón은 완전한 프로이지만 항상 그런 것은 아닙니다. 비건 피트니스 블로거에게 자기 사랑을 실천하고 식단과 피트니스 게임에 집중해야 한다는 압박감에서 벗어나는 것이 항상 쉽지만은 않았습니다. 최근 그녀는 체중계를 통해 자신의 가치를 측정하는 것에서 숫자의 노예가 되지 않고 자신감 있고 강해지는 방법에 대해 털어놨다.

그녀는 자신의 인스타그램에 두 장의 나란히 놓인 사진과 함께 "2014년 여름에 내가 되고 싶은 사람과는 거리가 멀다는 것을 깨달았다. Ana는 사진 중 하나에서 자신의 체중이 110파운드라고 썼지만 다른 최근 사진에서 그녀는 더 이상 자신의 체중을 싣지 않으며 더 나은 방법으로 숫자가 어떻게 표시되는지 신경쓰지 않는다고 설명합니다. (관련: 체중계가 거짓임을 증명하는 세 가지 체중 감량 이야기)

그녀는 자신의 웰빙 여행에 대해 계속해서 "나는 파티를 너무 많이 했고 쓰레기처럼 먹었다"고 말했다. "저의 오래된 저지 아파트에서 스쿼트를 하면 기분이 너무 나빠서 울 것 같았습니다. 또한 다이어트를 위해 전 직장 동료에게 메시지를 보낸 것도 기억납니다. 매일 계란, 브로콜리, 찐 쌀을 먹었던 기억이 납니다."

그런 다음 보스턴으로 이사하고 남자 친구 Matt를 만난 후 Ana는 그의 건강한 생활 방식에 영향을 받았다고 말합니다. 오래지 않아 그녀는 식습관을 바꾸고 Kayla Itsines의 BBG 프로그램을 시작했습니다. 그녀는 "가이드를 사서 사전 훈련 1일차를 하고 거의 울 뻔 했다"며 "내가 얼마나 몸이 좋지 않은지 믿을 수 없었다"고 썼다.

이것이 그녀가 더 나은 몸매를 갖도록 동기를 부여하는 첫 번째 단계였지만, Ana는 곧 자신이 과도하다는 것을 깨달았다고 말합니다. "한 달 후, 나는 전체 가이드를 [하기로] 약속했고 체육관에 가입했고 무슨 일이 있어도 매일 오전 5시 30분에 그곳에 있었습니다."라고 그녀는 썼습니다. "저는 '건강'을 먹고 있었고, 매 끼니마다 식사를 준비했습니다. 저는 집착했습니다. 그러나 주말 및/또는 방학이 되자 마자 자제력을 잃고 가능한 한 과식하게 되었습니다. 그것은 건강한 사이클이 아니었습니다. " (관련: ~드디어~ 주말 과식 버릇 없애는 방법)

건강과 피트니스에 대한 이러한 접근 방식이 지속 가능하지 않다는 것을 깨닫고 Ana는 지난 몇 년 동안 건강을 유지하는 것이 체육관에서 몇 시간이고 칼로리를 줄이는 것 이상이라는 생각에 눈을 뜨며 보냈습니다. (관련: 합리적인 피트니스 란 무엇이며 왜 시도해야합니까?)

"내 몸에 진정으로 적응하고 건강한 생활 방식이 무엇을 의미하는지 이해하는 데 시간이 걸렸습니다."라고 그녀는 썼습니다. 그래서 Ana는 강박적인 습관을 바꿨고 자신이 즐기는 활동을 선택하고 지속되는 힘이 있다고 말합니다. 그녀는 "좋아해서 매일 아침 걷는 것, 즐기지 않기 때문에 뛰지 않는 것, 닌자처럼 훈련하는 것은 나를 강력하게 만들기 때문에"라고 적었다. "나 자신을 위해 채소를 먹고 내 몸이 필요할 때 휴식을 취합니다."

이제 Ana's는 피트니스에 대한 그녀의 정의가 완전히 바뀌었다고 말합니다. "예, 피트니스는 몸매와 근육을 키우는 데 좋지만 저에게는 복근을 만들고 더 무거운 것을 드는 것 이상입니다."라고 그녀는 씁니다. "건강, 영양 및 신체에 대한 자신감과 함께 제 인생의 주요 열정 중 하나는 다른 사람들이 건강하고 활동적인 것을 사랑하도록 영감을 주는 것입니다. 식물성 식품을 먹고, 활동적이면서 여전히 삶을 살고, 여행하고, 외출하는 것을 보여주기 위해 친구들과 함께라면 자신감이 생기고 자신을 사랑하는 것이 가능합니다." (관련: Gina Rodriguez는 모든 기복을 통해 당신의 몸을 사랑하기를 원합니다)

물론 Ana는 지난 4년 동안 몸의 변화를 보았지만 가장 큰 변화는 정신적이었습니다. 그녀는 "물론 몸도 변했지만 가장 큰 변화를 겪은 것은 마음이다.

보다 활동적이고 균형 잡힌 생활 방식을 시작하고 싶으십니까? "제가 드릴 수 있는 가장 큰 팁은 여름뿐만 아니라 장기적으로 어떤 습관을 유지할 수 있는지 생각해 보는 것입니다."라고 Ana는 말합니다. 우리는 더 이상 동의할 수 없었습니다.

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