온라인 지원 그룹에 가입하면 마침내 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다

콘텐츠

• 디지털 책임 동향
• 온라인 그룹이 작동하는 이유
• 그룹을 찾는 방법
• 검토 대상

최근 통계에 따르면 평균적인 사람은 Facebook, Instagram 및 Facebook Messenger를 사용하여 하루에 약 50분을 보냅니다. 대부분의 사람들이 하루에 5시간 이상 휴대전화를 사용한다는 사실에 덧붙여서, 우리가 우리 기술을 사랑한다는 것은 분명합니다. 건강을 위해 스크린 시간을 줄이기 위해 노력하는 것도 좋지만(특히 자기 전!) 스마트폰을 사용하는 시간을 유익하게 활용해보는 것은 어떨까요? 이것이 바로 건강 및 피트니스 디지털 책임 그룹의 구성원이 하고 있는 일이며 놀라운 결과를 보고 있습니다.

디지털 책임 동향

Facebook, Instagram 및 기타 소셜 미디어 플랫폼에서 건강 및 피트니스 중심 책임 그룹이 성장한 비결은 액세스 가능성에 있는 것으로 보입니다. 지식 수준이나 체력에 관계없이 모든 사람이 참여하도록 권장됩니다. Instagram에서 책임감은 체크인 게시물의 형태로 나타납니다. Tone It Up의 #tiucheckin 및 Anna Victoria의 #fbggirls와 같은 해시태그 아래에 있는 게시물의 수는 더 큰 커뮤니티와 운동을 공유하는 것이 얼마나 동기 부여가 될 수 있는지 보여줍니다.

Facebook에서 추세는 디지털 지원 그룹에 더 가까운 것처럼 보입니다. 그룹 창립자인 ChaRae Smith는 "나는 내 건강과 피트니스 여정에 대한 지원과 동기 부여를 위해 몇 명의 가까운 친구 및 가족과 함께 Facebook 그룹 Fitness Sisters를 시작했습니다. "그 이후로 그룹은 내가 상상했던 것보다 훨씬 더 큰 그룹으로 성장했습니다." 현재 3,000명이 넘는 회원을 보유하고 있습니다. 록 스타 트레이너 Jen Widerstrom이 이끄는 Shape의 자체 #MyPersonalBest Goal Crusers Facebook 그룹은 이제 거의 7,000명의 회원을 보유하고 있습니다(지금 가입하세요!).

건강 전문가는 이러한 종류의 커뮤니티에 심각한 이점을 제공합니다. 등록된 영양사이자 운동 생리학자인 Rebecca Scritchfield는 다음과 같이 말했습니다. 몸 친절, Spiral Up Club의 창립자. "신체 친절을 실천하기 위해 무엇이 필요한지 물었더니 온라인 지원을 원한다고 압도적으로 많았습니다." 그녀의 책임 그룹을 통해 Scritchfield는 고객과 더 자주 그리고 더 깊이 연결할 수 있으며 동시에 서로 연결하고 격려할 수 있습니다.

건강 문제를 다루는 사람들은 비슷한 어려움을 겪고 있는 다른 사람들의 이야기를 들을 기회를 가짐으로써 책임 그룹에서 위안과 영감을 찾습니다. 공인 개인 트레이너이자 당뇨병 코치인 Christel Oerum은 "첫 번째 Fit with Diabetes 챌린지를 주최했을 때 책임 그룹을 시작했습니다. "당뇨병 환자가 거의 2,000명에 달하는 사람들과 연결하고 진행 상황을 공유하며 서로에게 책임을 지도록 했습니다. "그녀는 챌린지가 끝나면 그룹을 폐쇄할 것으로 예상했지만 회원들이 너무 좋아해서 영구적으로 유지하기로 결정했습니다. "이 그룹은 현재 12,000명이 넘는 회원을 보유하고 있으며 여전히 믿을 수 없을 정도로 활발한 활동을 하고 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 사람들이 그들의 성공과 어려움을 함께 나누도록 격려하고 때로는 회원들이 나를 눈물나게 하는 이야기를 나눌 것입니다.'"

체육관은 또한 이러한 추세를 활용하여 회원들과 소통하고 커뮤니티를 만들고 있습니다. 라스베가스에 6개 지점이 있는 체육관인 Raw Fitness의 CEO인 Justin Blum은 "우리는 회원들이 교육 세션이 끝난 후 서로 이야기를 나누기 위해 주변에 머물며 결국 우정을 형성한다는 사실을 알게 되었습니다."라고 말합니다. "우리는 회원들에게 대화를 계속할 수 있는 가상 공간을 제공하기 위해 이 온라인 채팅 그룹을 만들었습니다. 처음에는 사람들에게 공동체 의식과 연중무휴 24시간 연결할 수 있는 장소를 제공하는 것이었지만 결국에는 가장 큰 규모의 채팅 그룹 중 하나가 되었습니다. 회원들이 서로 연결하고, 서로에게 도전하고, 피트니스 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 정보 및 지원 시스템입니다."

온라인 그룹이 작동하는 이유

Smith는 자신의 그룹의 디지털 특성을 성공으로 인정합니다. "때때로 여성은 취약함을 느끼고 낮은 자존감을 경험합니다. 특히 외모를 크게 강조하는 사회에서 더욱 그렇습니다."라고 그녀는 말합니다. "온라인 피트니스 그룹의 접근성을 통해 여성은 주변 사람들의 압박을 느끼지 않고 자신의 집에서 편안하게 자신에게 가장 잘 맞는 방식으로 피트니스 목표를 달성할 수 있습니다."

Oerum은 주로 온라인 그룹이 테이블에 몇 가지 고유한 이점을 제공한다는 데 동의합니다. "디지털 책임 그룹의 가장 큰 장점은 항상 사용할 수 있다는 것입니다."라고 그녀는 지적합니다. "질문을 게시하거나 지원을 요청하고 몇 초 안에 답장을 받을 수 있습니다. 온라인에는 항상 대화할 수 있는 사람이 있습니다." 트레이너나 영양사와 직접 상담하는 것은 확실히 가치가 있지만, 진짜 그것들이 필요하다.

또한 많은 그룹 구성원이 IRL을 서로 알기 시작하지 않는다는 사실에 대해 말할 것도 있습니다. Oerum은 "직장에서 Jenny나 가장 친한 친구와도 모든 어려움과 불안을 공유하고 싶지 않을 수 있지만 판단을 받지 않고 온라인 그룹과 공유할 수 있습니다."라고 말합니다. 때때로 이것은 지속적인 우정을 위한 레시피가 됩니다. 만남과 인사 행사를 조직함으로써 Smith의 그룹은 비슷한 목표를 가진 여성들이 서로를 직접 알 수 있도록 돕습니다. 그녀는 "당신을 격려하고 지지해 준 사람들의 이름에 얼굴을 얹는 것은 매우 강력하고 상쾌할 수 있습니다."라고 말합니다.

마지막으로 책임 부분이 핵심입니다. Oerum은 "대부분의 사람들이 건강에 필요한 것이 무엇인지 알고 있다고 생각합니다. 그들은 때때로 실제로 그것을 하기 위해 고군분투합니다."라고 말합니다. "집에서 요리한 식사와 함께 동네 한 바퀴 도는 것이 소파에서 피자와 넷플릭스보다 더 건강하다는 것을 깨닫는 데 특별한 지식이 필요하지 않습니다. 늦게 퇴근하고 피곤할 때 하기가 매우 어려울 수 있습니다." 사실입니다. "그렇게 느껴질 때, 그룹의 100명의 사람들이 당신에게 장비를 갖추라고 (물론 훌륭하고 지원적인 방식으로) 당신이 그것을 한 후에 당신의 성공을 축하하도록 도울 것입니다."

그룹을 찾는 방법

삶에 약간의 디지털 책임이 필요하다고 확신하지만 시작하는 방법을 모르십니까? 우리는 당신을 덮었습니다.

체육관 그룹에 가입하세요. 체육관에서 소셜 미디어 그룹이나 게시판 형식의 상황을 제공하는 경우 참여하십시오. 하나가 없으면 하나를 요청하십시오! 결국 "체육관 친구들은 당신을 따라다니며 당신이 올바른 식사를 하는지 확인하지 않을 것입니다. 따라서 사람들이 서로 정직한 순간을 보낼 수 있는 디지털 그룹을 갖는 것은 성공을 찾는 데 있어 매우 중요합니다."라고 Blum은 말합니다.

스스로 만드시 오. 귀하의 필요에 맞는 그룹을 찾을 수 없습니까? 자신의 것 중 하나를 시작하십시오. 같은 생각을 가진 체육관 친구를 초대하면 커뮤니티가 얼마나 빨리 성장하는지 놀랄 수 있습니다.

가입하다 모양님의 그룹입니다. 우리 자신의 경적을 울리는 것이 아니라 약간의 추가 동기 부여와 지원을 찾고 있는 여성이라면 Goal Crusher 그룹이 바로 당신이 찾고 있는 것입니다. 확신하지 못하셨나요? 그룹에서 그녀가 공유하는 조언을 맛보고 싶지 않을 때도 운동을 하도록 동기를 부여하는 방법에 대한 Widerstrom의 조언을 확인하십시오.

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