Parasomnias에 대해 알아야 할 사항

콘텐츠

• 파라 솜 니아 정의
• 불면증 유형
• 몽유병
• 잠꼬대
• 수면 관련 신음
• 악몽
• 야간 공포
• 야뇨증
• 혼란스러운 각성
• 치아 연삭
• 수면 관련 섭식 장애
• REM 수면 행동 장애
• 다른 불면증
• 불면증 원인
• 어린이의 불면증
• 불면증 증상
• 불면증 진단
• 불면증 치료
• 약물
• 인지 행동 치료
• 가정 치료
• 테이크 아웃

파라 솜 니아 정의

불면증은 수면 중에 비정상적인 행동을 일으키는 수면 장애입니다. 행동은 각성에서 수면으로의 전환을 포함하여 모든 수면 단계에서 발생할 수 있습니다.

당신이 불면증을 앓고 있다면, 잠자는 동안 움직이거나 말하거나 이상한 일을 할 수 있습니다. 다른 사람들은 당신이 깨어 있다고 생각하지만 실제로는 의식이 없습니다. 당신은 일반적으로 사건을 기억하지 않습니다.

파라 솜 니아는 흔하지 만 편안한 수면을 취하기가 어려울 수 있습니다. 이 행동은 또한 주변 사람들의 수면을 방해 할 수 있습니다.

또한 일부 불면증은 주변 환경을 모르기 때문에 위험 할 수 있습니다. 또한 심리적 스트레스와 같은 건강 관련 부작용이있을 수 있습니다.

다른 수면 장애와 마찬가지로, parasomnias도 치료할 수 있습니다. 치료 옵션과 함께 불면증의 원인과 유형에 대해 알아보십시오.

불면증 유형

일부 파라 솜 니아는 밤의 상반기에 비 급속 안구 운동 수면 중에 발생합니다. 다른 사람들은 밤 늦게 REM 수면 중에 발생합니다.

몽유병

몽유병, 또는 somnambulism, 당신이 자고있는 동안 걸어 다니는 것입니다. 그것은 일반적인 파라 솜 니아입니다. 또한 집에서 잠을 자거나 정상적인 활동을하는 것도 포함됩니다.

종종 몽유병은 밤 일찍 발생합니다. 낮잠 중에도 발생할 수 있습니다.

잠꼬대

또 다른 흔한 parasomnia는 somniloquy라고도 알려진 수면 대화입니다. 당신이 자고있는 동안 이야기 할 때 발생합니다.

수면 대화에는 mum 블링부터 전체 대화에 이르기까지 광범위한 대화가 포함될 수 있습니다.

몽유병과 달리 수면 대화는 밤중에 일어날 수 있습니다. 말하기는 보통 가벼운 수면 단계에서 이해하기 쉽습니다.

수면 관련 신음

카타 레니 아는 잠자는 동안 큰 소리로 신음하고 있습니다. 일반적으로 천천히 깊게 숨을 내쉴 때 발생합니다. 신음 소리에는 다음과 같은 다른 소리가 포함될 수 있습니다.

• 활발한
• 큰 허밍
• 고음 부수는 소리

수면 관련 신음은 종종 코골이로 오인됩니다. 그러나 코골 이와는 달리, 신음은 호흡 문제와 관련이 없습니다.

악몽

악몽은 분노, 불안 또는 두려움을 유발하는 문제, 강렬한 꿈입니다. 악몽이 자주 발생하면이를 악몽 장애라고합니다.

이 불면증은 잠들기가 어려워 질 수 있습니다. 어떤 경우에는 밤에 여러 악몽이 발생할 수 있습니다.

일반적으로 악몽은 REM 수면 중에 꿈을 꿀 확률이 더 높습니다.

야간 공포

야간 테러 ​​또는 수면 테러는 겁에 질린 상태에서 갑자기 깨어납니다. 공포는 30 초에서 5 분까지 지속될 수 있습니다.

야간 테러는 다음과 관련이 있습니다.

• 외치는
• 외침
• 빠른 심박수
• 발한
• 피부 홍조

악몽과는 달리, 야간 테러는 일반적으로 꿈 활동이 거의 또는 전혀 없습니다. 야간 공포는 일반적으로 비렘 수면에서도 발생합니다.

야뇨증

야뇨증 또는 야행성 야뇨증은 수면 중에 무의식적으로 배뇨합니다. 어린이, 특히 6 세 미만의 어린이에게 가장 흔합니다.

보통, 습윤은 방광이 보유 할 수있는 것보다 더 많은 소변을 가질 때 발생합니다. 어떤 경우에는 근본적인 원인이없는 반면, 다른 경우는 요로 감염과 같은 상태 때문입니다.

혼란스러운 각성

혼란스러운 각성은 매우 혼란스러운 상태에서 일어날 때입니다. 현재하고있는 일이나 현재 위치를 이해하는 데 어려움이있을 수 있습니다.

다른 행동은 다음과 같습니다.

• 느린 연설
• 나쁜 기억
• 외치는
• 느린 반응 시간

치아 연삭

수면 bruxism에서는 수면 중에 치아를 움켜 쥐거나 갈기. 이러한 동작은 다음을 유발할 수 있습니다.

• 치아 통증 또는 민감도
• 턱, 얼굴 또는 목의 통증
• 귀 같은 통증

수면 관련 섭식 장애

수면 관련 섭식 장애는 비렘 수면 중 폭식과 음주입니다. 당신은 부분적으로 또는 완전히 의식적 일 수 있습니다.

폭식이 반복되는 경우가 종종 있습니다. 구체적인 행동은 다음과 같습니다.

• 특이한 음식 (버터 스틱과 같은) 또는 음식 조합 섭취
• 빨리 먹고 마시기
• 생고기와 같은 독성 음식 섭취

REM 수면 행동 장애

REM 수면 행동 장애 (RBD)에서는 REM 수면 중에 생생한 꿈을 꾸고 행동을 취합니다.

사람이 종종 혼란 스러울 때 몽유병이나 수면 공포와 다릅니다. RBD를 사용하면 일반적으로 쉽게 깨어나 꿈을 기억할 수 있습니다.

일반적인 RBD 동작은 다음과 같습니다.

• 잡기
• 펀칭
• 외침
• 발로
• 점프

다른 불면증

일부 불면증은 덜 흔합니다. 더 일반적인 유형은 다음과 같습니다.

• 수면 문자 메시지. 수면 문자 메시지는 수면 중에 문자 메시지를 보낼 때입니다.
• 섹스 솜 니아. sexsomnia에서는 자고있는 동안 성적인 행동을합니다.
• 폭발성 머리 증후군. 잠들거나 일어나려고 할 때 머리에 큰 소리가 갑자기 들린다 고 상상해보십시오.
• 수면 관련 환각. 이것은 당신이보고 느끼거나들을 수있는 환각입니다. 잠들거나 깨어날 때 발생할 수 있습니다.
• 수면 관련 스크래치. 수면 중에 긁힘이 발생합니다. 긁힘, 출혈 또는 상처로 깨어날 수 있습니다.
• 수면 운전. 드물지만 잠자는 동안 운전할 수 있습니다. 이것은 몽유병의 한 형태이며 매우 위험 할 수 있습니다.

불면증 원인

parasomnia의 가능한 원인이 많이 있습니다. 이 장애는 다음을 포함하여 여러 트리거와 관련 될 수 있습니다.

• 스트레스
• 걱정
• 우울증
• PTSD
• 물질 사용
• 특정 약물
• 교대 근무와 같은 불규칙 수면 시간표
• 불면증과 같은 다른 수면 장애
• 수면 부족
• 파킨슨 병과 같은 신경 학적 상태

어린이의 불면증

Parasomnia는 성인보다 많은 어린이에게 영향을 미칩니다. 간질이나 ADHD와 같은 신경 학적 또는 정신적 상태가있는 어린이에게 가장 흔합니다.

스트레스와 수면 박탈과 같은 원인은 아동의 불면증을 유발할 수도 있습니다.

그러나 어린이의 불면증은 대개 수면주기가 미숙하기 때문에 발생합니다. 이것은 깨어남과 수면의 경계가 저개발되어 혼합 된 의식 상태를 의미한다는 것을 의미합니다.

대부분의 어린이는 청소년기에 의해 자라납니다.

성인과 비교할 때, 불면증이있는 어린이는 더 많은 울음과 두려움을 경험할 수 있습니다. 그들은 혼자 자러가는 것이 무서울 수 있습니다.

자녀가 비정상적인 수면 행동을하는 경우, 의도적으로하지 않는 것을 기억하십시오. 그들을 처벌하는 대신지지하는 데 집중하십시오.

예를 들어, 침대를 적시는 경우 취침 전에 화장실을 사용하도록 권장하십시오.

불면증 증상

수면 중 비정상적인 행동을 제외하고, 파라 솜 니아는 다른 증상을 유발할 수 있습니다. 아마도 당신은:

• 혼란 스럽거나 혼란스러워 일어나 다
• 당신이 어디에 있는지 궁금해
• 특정 활동을 기억하지 마십시오
• 몸에 익숙하지 않은 상처를 찾으십시오
• 밤새자는 데 어려움이있다
• 낮에 졸음이나 피로를 느끼다

불면증 진단

담당 주치의가 불면증 진단에 도움을 줄 수 있습니다. 수면 전문가를 만나면 수면 행동을 자세히 조사 할 수 있습니다.

진단에는 종종 다음이 포함됩니다.

• 병력. 의사는 기본적인 의학적 상태, 현재 약물, 가족력 및 생활 양식에 대해 질문 할 것입니다.
• 수면 기록. 수면 일기는 수면 행동 패턴을 보여줄 수 있습니다. 당신이 누군가와 함께 산다면, 그들은 당신이 어떻게자는 지 관찰 할 수 있습니다.
• 폴리 솜노 그램. 폴리 소노 그램에서는 실험실에서 밤새 잠을 자므로 전문가가 수면 행동을 분석 할 수 있습니다. 진단을 위해 뇌파, 호흡 및 심박수를 기록합니다.

불면증 치료

Parasomnia 치료는 유형과 심각도에 따라 다릅니다. 의사는 다음을 추천 할 수 있습니다.

약물

당신의 parasomnia가 빈번하거나 반복되는 경우, 약물 치료가 도움이 될 수 있습니다. 최선의 선택은 증상에 따라 다릅니다.

파라 솜 니아 치료에 사용되는 약물의 예는 다음과 같습니다.

• 토피라 메이트
• 항우울제
• 도파민 작용제
• 멜라토닌
• 레보도파
• 클로 나 제팜과 같은 벤조디아제핀

반면, 증상이 실제로 특정 약물로 인한 경우 의사는 대체 약물 또는 다른 용량을 권장 할 수 있습니다. 의사의 승인없이 약 복용을 중단하지 마십시오.

인지 행동 치료

인지 행동 요법 (CBT)은 일반적인 파라 솜 니아 치료입니다. 그것은 불면증이 종종 스트레스와 불안과 같은 정신 건강 문제와 관련이 있기 때문입니다.

CBT와 함께 사용할 수있는 다른 방법은 다음과 같습니다.

• 심리 치료
• 이완 요법
• 최면

가정 치료

일부 치료는 집에서 할 수 있습니다. 의사는 다음을 제안 할 수 있습니다.

• 예정된 각성. 예정된 각성은 자녀가 자발적으로 일어나기 약 15-30 분 전에 깨어날 때입니다. 특정 패턴을 따르는 동작을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몽유병과 야간 테러에 자주 사용됩니다.
• 안전한 수면 환경. 몽유병이 있거나 RBD가있는 경우 집에서 혼자 자거나 위험한 물건을 제거해야 할 수도 있습니다. 창문과 문을 잠그고 매트리스를 바닥에 놓고 여분의 패딩으로 잠을 잘 수도 있습니다.

테이크 아웃

Parasomnia는 양질의 수면을 취하기 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 휴식 부족으로 인한 사고 및 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

다행히도, 불면증은 치료가 가능하기 때문에 비정상적인 수면 행동이있는 경우 수면 의사를 만나는 것이 중요합니다. 그들은 근본적인 원인을 탐구하고 증상에 가장 적합한 치료를 제공 할 수 있습니다.