폐경은 다낭성 난소 증후군 (PCOS)에 영향을 줍니까?

콘텐츠

• 개요
• PCOS 및 폐경기에 영향을받는 호르몬
• Perimenopause와 PCOS의 증상
• 잠재적 합병증
• Perimenopause에서 PCOS 관리
• 체중 관리
• 수면 개선
• 핫 플래쉬 완화
• 약물 복용
• 시야

개요

다낭성 난소 증후군 (PCOS)과 폐경은 모두 호르몬과 관련이 있지만 폐경기는 PCOS를 치료하지 않습니다. 폐경기에 도달하면 폐경 증상 이외에도 일부 PCOS 증상이있을 수 있습니다.

PCOS에 대한 자세한 내용과 폐경기에 다가 갈 때 예상되는 내용을 계속 읽으십시오.

PCOS 및 폐경기에 영향을받는 호르몬

PCOS를 가진 여성은 일반적으로 테스토스테론을 포함하여 남성 호르몬 수치가 높습니다. PCOS는 또한 신체가 인슐린에 덜 반응합니다. 그것은 높은 혈당 수치를 유발합니다. 고혈당 수치는 남성 호르몬을 추가로 증가시켜 PCOS 증상을 악화시킵니다.

PCOS를 가진 여성은 또한 여성 호르몬 프로게스테론 수치가 낮을 수 있습니다. 프로게스테론은 월경을 조절하고 임신을 유지하도록 도와줍니다.

폐경이 시작되기 몇 년 전에 자연스럽게 에스트로겐과 프로게스테론이 적게 생성되기 시작합니다. 여성 호르몬의 감소는 결국 배란을 멈추게합니다. 1 년 동안 월경이 없었을 때 폐경기에 도달했습니다.

PCOS와 폐경기 모두 혈액 내 프로게스테론 수치에 영향을 주지만 호르몬에 다른 방식으로 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 폐경기가 PCOS를 치료하거나 치료하지 않습니다.

Perimenopause와 PCOS의 증상

폐경기 및 폐경기에 도달하면 PCOS 증상이 계속 나타날 수 있습니다. Perimenopause는 폐경 전 기간이며, 종종 홍조 및 불규칙한 기간과 같은 증상이 동반됩니다. 폐경기 동안, 폐경 준비 과정에서 호르몬 수치가 변하기 시작합니다. Perimenopause는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 12 개월 동안 생리가 없으면 폐경기에 걸린 것으로 간주됩니다.

잠재적 합병증

PCOS는 여러 가지 방법으로 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 다음과 같은 위험을 증가시킵니다.

• 포도당 내성, 인슐린 저항성 및 제 2 형 당뇨병 장애
• 만성 염증
• 불모
• 고혈압 콜레스테롤 및 지방
• 뇌졸중
• 심장 마비

여러 위험 요소가있는 경우 이러한 조건을 개발할 위험이 더 높아질 수 있습니다. 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 노화
• 폐경기 또는 폐경기
• 과체중

PCOS가있는 일부 여성은 실제로 폐경 후 합병증의 위험이 낮을 수 있습니다. 그러나이 주제에 대한 연구는 제한적이며 결과는 다양합니다.

Perimenopause에서 PCOS 관리

PCOS 증상을 관리하는 기술은 또한 경 정지의 일부 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

체중 관리

과체중은 심장 마비 및 인슐린 저항의 위험을 증가시킵니다. 인슐린 저항성은 제 2 형 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 이러한 위험을 낮추기 위해 체중 관리 및식이 요법 개선을 위해 다음 전략을 시도하십시오.

• 더 작은 판을 사용하고 부분 크기를 줄이고 초를 건너 뜁니다.
• 패스트리, 구운 식품, 포장 된 스낵 및 달콤한 음료와 같은 건강에 해로운 탄수화물을 제거하거나 제한하십시오.
• 통 곡물, 쌀 및 콩으로 만든 음식에서 발견되는 복잡한 탄수화물을 선택하십시오.
• 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하십시오.
• 짧은 도보 거리에 있더라도 매일 신체 활동에 참여하십시오.
• 가능하면 엘리베이터 나 에스컬레이터 대신 계단을 사용하고 목적지에서 더 멀리 주차하십시오.
• 체육관에 가입하거나 운동 수업에 등록하십시오.
• 고정식 자전거 또는 런닝 머신과 같은 재택 운동 장비에 투자하십시오.

몇 파운드 이상을 잃고 싶다면 가장 건강한 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 체중 감량을 유지하려면 너무 제한적이지 말고 일주일에 1-2 파운드의 체중으로 체중을 줄이고 이러한 건강한 습관을 평생 동안 통합 할 수있는 방법을 찾으십시오.

수면 개선

PCOS 및 폐경기 증상으로 충분한 수면을 취하기가 어려울 수 있습니다. 다음은 더 빨리 잠을 자고 더 오래자는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

• 매일 같은 시간에 잠을 자고 매일 아침 같은 시간에 일어나십시오.
• 전자 기기로 침실을 정리하십시오. 알람 시계가 빛을 내면 벽쪽으로 돌리거나 뒤집어 놓으십시오.
• 취침 전 한 두 시간 동안 전자 스크린을 사용하지 마십시오. 수면 호르몬 인 멜라토닌의 기능이 바뀔 수 있습니다.
• 방을 어둡게하는 창문 처리에 투자하십시오.
• 차분한 효과를 위해 침실 클러 터를 제거하십시오.
• 오래되고 낡은 베개를 교체하십시오. 매트리스가 10 세 이상이면 교체하십시오.
• 취침 시간에 너무 가까운 식사는 피하십시오.
• 정오 이후에는 카페인을 피하십시오.
• 매일 운동하지만 몇 시간의 취침 시간 내에는 운동하지 마십시오.
• 독서, 따뜻한 욕조에 몸을 담 그거나 명상하는 등 자기 전에 편안한 휴식을 취하십시오.

핫 플래쉬 완화

일과성 및 야간 발한을 완화하려면 :

• 열이 번질 때 레이어를 벗겨 내면 레이어가 벗겨 질 수 있습니다.
• 낮에는 가볍고 통기성이 좋은 천과 수면을 착용하십시오.
• 카페인, 알코올 및 매운 음식 섭취를 제한하십시오.
• 팬을 편리하게 유지하십시오.
• 침실을 서늘한 온도로 유지하십시오. 너무 뜨거워지면 담요를 항상 걷어차 실 수 있습니다.
• 잠을 잘 시원한 젤 패드를 구입하십시오.

약물 복용

폐경의 대부분의 증상은 라이프 스타일 변화를 통해 관리 할 수 ​​있습니다. 증상이 심할 경우, 사용 가능한 약에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.

어떤 경우에는 폐경기 호르몬 요법이 선택이 될 수도 있지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 과도한 모발 성장을 줄이기 위해 약물을 사용할 수도 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 질 윤활제는 성교시 질 건조 또는 불편 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다.

시야

PCOS에는 치료법이 없으며 폐경 후에도 증상이 계속 나타납니다. PCOS를 가진 여성은 상태가있는 여성보다 나중에 폐경기를 시작할 수 있습니다.

식이 요법과 운동과 같은 생활 습관 요소에주의를 기울이면 PCOS 및 perimenopause의 증상 중 일부를 제거하거나 개선 할 수 있습니다.