나는 이 도구의 도움으로 매일 질 근육 마사지를 합니다

콘텐츠

• 케겔 방출 곡선이란 무엇입니까?
• 누가 케겔 방출 곡선을 사용해야 합니까?
• 골반 바닥 봉을 사용하는 방법
• 케겔 방출 곡선에 대한 나의 경험
• 검토 대상

"나는 관통당하는 것을 좋아하지 않는다." 내가 섹스를 하려고 할 때, 나는 누군가가 콘돔이나 덴탈 댐을 꺼낼 수 있는 방식으로 이 선을 뽑을 것입니다. 동등한 부분은 조심스럽고, 준비되어 있고, 기대하는 것입니다.

그러나 그것은 단지 한 줄입니다. 또는 더 정확하게는, 거짓말하다.

NS ~하다 관통되는 것을 즐긴다. 그러나 제게는 골반저 근육이 조여지고 움츠러드는 고장성 골반저라는 상태가 있습니다. 내 최악의 날에는 불가능과 고통 사이 어딘가에 침투합니다. 그래서 나는 내 li(n)에 기대어 사람들에게 설명하는 숨을 아끼며 특정 성행위가 테이블에서 제외된 이유를 다시는 볼 수 없을 것입니다. (관련: 성교통은 섹스가 당신에게 고통스러운 신비한 이유일 수 있습니다)

하지만 요즘에는 거짓말을 덜 한다. 대유행이 성생활을 방해했기 때문이 아니라 몇 가지 다른 치료법과 함께 골반저긴장증과 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 되는 도구를 찾았기 때문입니다. Kegel Release Curve (Buy It , $139, kegelreleasecurve.com).

여기에서 골반저 전문가가 이 제품이 무엇인지, 누구에게 도움이 될 수 있는지, 정확히 어떻게 사용하는지, "장바구니에 담기"를 클릭하기 전에 알아야 할 사항에 대해 설명합니다.

케겔 방출 곡선이란 무엇입니까?

뱀 모양의 스테인레스 스틸로 단단한 Kegel Release Curve는 최고급 스테인레스 스틸 섹스 토이처럼 보이고 느껴지는 골반 바닥 지팡이입니다. Kegel Release Curve를 차별화하는 것은 제품과 마케팅의 혁신자입니다. 쾌락 제품의 주역이 되기보다는 — nJoy Pure Wand(Buy It, $120, babeland.com) 및 Le Wand Hoop(Buy It, $108)을 참조하십시오. $145, lewandmassager.com) — Kegel Release Curve는 골반저 물리치료사 Kate Roddy가 만들었습니다. (자세히 보기: nJoy Pure Wand는 G-Zone의 새로운 BFF입니다)

이 골반 바닥 봉은 질내 마사지 도구로 사용하도록 설계되었습니다. 성기능 장애 및 요실금을 전문으로 하는 물리 치료 의사인 헤더 제프코트(D.P.T.)는 "제품의 'S'자 모양으로 인해 질관을 통해 골반저 근육에 접근하고 압력을 가할 수 있습니다."라고 설명합니다. 기본적으로 괄사를 긁어 외부 근육에 압력을 가하는 방식으로 골반저 근육에 압력을 가하고 마사지하도록 설계되었습니다. 그렇게 함으로써 그들이 긴장을 풀도록 도와주십시오.

스포츠 및 골반 물리치료사이자 Kegel Release Curve의 설립자이자 CEO인 Kate Roddy는 "사람들은 이 근육에 많은 스트레스와 긴장을 유지하며 스트레스를 받을 때 신체의 다른 부위에 마사지를 받으려고 하는 동안 질은 왜 안 될까요?"라고 말합니다. .

그녀는 단순히 근육 긴장을 푸는 데 사용하는 것 외에도 심호흡 및 이완 운동과 함께 지팡이를 사용하여 골반저 근육이 이완되도록 훈련하고 신체가 침투를 받아들이도록 가르칠 수 있다고 말합니다. 또한 케겔(케겔 공과 유사) 동안 촉각 바이오피드백을 제공하여 다음을 확인하는 데 도움이 됩니다. 모두 - 뿐만 아니라 일부 — 골반저 근육이 매력적입니다(일반적인 Kegel 잘못된 명칭).

누가 케겔 방출 곡선을 사용해야 합니까?

Roddy에 따르면 Kegel Release Curve는 주로 몇 가지 특정 사람들을 염두에 두고 만들어졌습니다. 최근에 출산한 사람, 근육 과잉 활동으로 인해 고통스러운 성관계를 경험하는 사람(저처럼!), 최근에 질 성형술을 받은 사람(모든 질을 변경하거나 생성하는 외과적 절차), 골반저 근육 최적화에 열광하는 사람들.

그러나 앞서 언급한 범주 중 하나에 속한다고 해서 이러한 도구 중 하나를 구입하고 스스로 골반저 마사지를 시작할 이유가 되지 않습니다. 골반 바닥은 내부 장기를 제자리에 고정하기 위해 함께 작동하면서 앞뒤로 움직이는 복잡한 근육 해먹이라고 Jeffcoat는 설명합니다. 출산, 암, 폐경, 요로 감염 이력, 신체적 외상, 정서적 외상, 이러한 근육을 과도하게 사용하거나 과소 사용하는 등 다양한 요인이 모두 기능 장애를 유발할 수 있다고 그녀는 말합니다. 그리고 저긴장성 골반저(골반저 근육이 약함), 자궁 탈출(골반저 근육이 자궁을 지탱할 만큼 강하지 않을 때 발생하는 장애) 및 미골통( 고통스러운 꼬리뼈 증후군), 몇 가지만 들자면.

설상가상으로 이러한 상태의 대부분은 증상(배뇨통, 변비, 요통, 삽입 시 통증 등)이 유사합니다. 즉, 온라인에서 증상 목록을 확인하고 다음과 같이 가정할 수 있습니다. 하나 당신이 실제로 다른 것을 가지고 있을 때의 조건. 케겔 방출 곡선은 특정 골반저 상태(예: 과대 광고rtonic pelvic floor), 다른 사람과 함께 있는 사람(예: 하이포강장제 골반저). 사실, 골반 바닥 지팡이를 사용하면 특정 상태를 악화시켜 악화시킬 수 있다고 Jeffcoat에 따르면,

요컨대: 자가 진단하지 마십시오. 그리고 이런 종류의 지팡이에 투자하기 전에 골반저 전문가와 협력해야 한다고 Jeffcoat는 말합니다. 그들은 귀하의 실제 골반저 상태를 진단하고 귀하의 필요에 맞는 치료 계획을 세울 수 있습니다.

골반 바닥 봉을 사용하는 방법

이상적으로는 골반저 치료사와 함께 골반저 지팡이를 어떻게 움직이는지 정확히 배우는 세션을 갖는 것이 좋습니다. Jeffcoat는 "골반기저 치료사와 함께 기술을 사용하면 치료되지 않는 반점보다는 치료할 수 있는 반점을 목표로 하는 데 도움이 될 것입니다."라고 말합니다. "이 부위는 혈액과 신경 공급이 풍부하기 때문에 잘못된 부위를 과도하게 사용하면 저림이나 통증을 유발할 수 있습니다."

골반저 근육은 질관을 통해 가장 쉽게 도달할 수 있기 때문에 일반적으로 봉의 끝 중 하나를 질 입구에 삽입하는 것으로 시작합니다. Roddy에 따르면 치료사는 핸들(질 바깥쪽)을 앞뒤로 흔드는 "회전" 기술을 처방하는 것이 일반적입니다. 이 움직임은 해당 부위로의 혈류를 증가시키는 데 도움이 된다고 그녀는 말합니다. (관련: 장기 마사지로 알려진 내장 조작은 정확히 무엇이며 안전한가요?)

예를 들어, 골반저 유착이나 흉터(수술, 출산 또는 외상과 같은 것으로 인한)가 있는 경우와 같이 특별한 주의가 필요한 특정 지점이 있는 경우 Roddy는 해당 지점에 집중하면서 동일한 골반저 마사지 기술을 수행할 수 있다고 말합니다. 특정 지점.

다시 말하지만, 사용하는 정확한 기술은 골반저의 유착, 조임 또는 긴장이 있는 위치에 따라 달라집니다. (Kegel Release Curve 웹사이트에서 추가 교육용 비디오를 찾을 수 있습니다.)

케겔 방출 곡선에 대한 나의 경험

2년 전 골반저 치료사를 처음 만나기 전에는 내 몸이 한 손가락도 제대로 받아들일 수 없었습니다. 진단을 받은 후 CBD 좌약, CBD 윤활제, 각성 오일, 질 확장제, 명상, 불안 약물, 개인 훈련 세션을 포함하여 치료사가 권장하는 일련의 치료법을 시행하기 시작했습니다. 내 골반 바닥에 노출. (관련: 핵심을 참여시키는 정확한 방법)

치료를 받은 지 1년, 나는 상당한 개선을 보았습니다. 완벽한 조건(예: 월경 중, 사랑하는 사람과 많은 윤활유)에서 나는 손가락 하나를 받을 수 있게 되었고... 때로는 두 개. 우!

그러나 골반저 치료사의 권고에 따라 일주일에 4번 Kegel Release Curve를 사용하기 시작하고야 비로소 삽입이 보다 규칙적인 선택이 되었습니다. 거의 1년 가까이 사용하고 있는 요즘, 나는 원할 때 내 go-to (내부) G-spot 바이브레이터와 토끼 바이브레이터를 가지고 놀 수 있고, 생리 중일 때도 탐폰을 사용할 수 있습니다(이전에는 할 수 없었던 일) ).

하지만 여전히 침투가 없는 경험이 있습니다. 내가 스트레스를 받을 때 - 그리고 지난 1년 동안 전염병 덕분에 많은 것이 있었습니다 - 내 골반 바닥은 그 긴장을 견디고 다시 조여 반응합니다. 하지만 최근에는 거짓말에 의존하는 날이 줄어들었고 삽입에 대해 "하지만 천천히, 한 번에 한 손가락씩"이라고 대답하고 싶은 날이 많아졌습니다. 그리고 저에게는 엄청난 승리입니다.

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